चेहर्यावरील त्वचा आपल्या शरीरातील सर्वात संवेदनशील घटकांपैकी एक आहे. मोठ्या प्रमाणातील कारकांमुळे त्याच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो- झोप, तणाव, हानिकारक अन्न, शहरी धूळ आणि बरेच काही करण्याची असमर्थता. दुर्दैवाने, प्रत्येक स्त्री आपल्या जीवनातील या सर्व घटकांना दूर करण्यासाठी एकाच वेळी सक्षम नाही. आणि मला नेहमी अपवादाशिवाय चांगले दिसले पाहिजे. हे येथे आहे की चेहरा त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे आम्हाला येतात .
मानवी त्वचेच्या पृष्ठभागावर सुमारे 21 दिवसांचे नूतनीकरण केले जाते. या काळादरम्यान, जुने त्वचा पेशी मरतात आणि त्यांच्या जागी नवीन असतात. पुरेसा जीवनसत्वे असलेल्या त्वचेचे पोषण करण्यासाठी या काळात जर नवीन पेशी अधिक स्वस्थ असतील. चेहर्याच्या त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे फळे, भाज्या आणि फायबर समृध्द पदार्थांमध्ये आढळतात. खाली चेहर्याचा त्वचेसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि त्यांच्या शरीरावर असलेले परिणाम अशी एक सूची आहे:
- व्हिटॅमिन ए - त्वचेचा लवचिकता आणि लवचिकता साठी जीवनसत्त्वे. व्हिटॅमिन ए त्वचेच्या खोल थरांना आत प्रवेश करते आणि ते अधिक लवचिक बनवते. ज्या स्त्रियांची त्वचा शिरायला लागते, डोळे आणि लाल रक्तवाहिनी यांच्यातील पिशव्या दिसतात, त्यात व्हिटॅमिन ए असलेल्या उत्पादनांमध्ये वाढ करणे आवश्यक आहे. आपली त्वचा खालील आवश्यक गोष्टींमध्ये आढळते - दूध, यकृत, कद्दू फळ, चिली, गाजर, अंडी.
- ग्रुप बीचे व्हिटॅमिन सूखी त्वचेसाठी नापर्यत जीवनसत्त्वे असतात. व्हिटॅमिन बी संवेदनशील त्वचेसाठी उत्कृष्ट उपाय आहे, जळजळ होण्याची शक्यता असते आणि एलर्जीक प्रतिक्रियांचे असते. व्हिटॅमिन बी खालील उत्पादनांमध्ये आढळते: शेंगा, एग्प्लान्ट, हिरव्या भाज्या. याव्यतिरिक्त, आमच्या त्वचा मध्ये भेदक, पाणी त्याच्या संपृक्तता योगदान देखील, व्हिटॅमिन बी जळजळ काढण्यासाठी सक्षम आहे आणि जखमेच्या उपचार हा एक उत्कृष्ट सहाय्यक आहे.
- व्हिटॅमिन सी त्वचा युवकांसाठी एक विटामिन आहे. व्हिटॅमिन सी आपली त्वचा मध्ये कोलेजनचे उत्पादन प्रोत्साहन देते, जे त्याच्या लवचिकता आणि युवक राखण्यासाठी वेळ परवानगी देते व्हिटॅमिन सी खालील उत्पादनांमध्ये आहे: लिंबूवर्गीय, काळ्या मनुका, गाजर, किवी, फुलकोबी, बटाटे.
- व्हिटॅमिन डी - समस्या त्वचा साठी जीवनसत्त्वे संदर्भात. व्हिटॅमिन डी विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देतो आणि त्वचा टोन ठेवतो. हे जीवनसत्त्व खालील खाद्यतेसह संतृप्त केले आहे: अंडी, समुद्री खाद्य, समुद्र काळे, दूध
- व्हिटॅमिन ई - अतिनील किरणांच्या हानिकारक प्रभावांपासून आपली त्वचा सुरक्षित ठेवते. तसेच, हे जीवनसत्व तेलकट त्वचेसाठी आवश्यक आहे, कारण नट्स, सोयाबीन आणि सूर्यफूलचे नियमित वापर यामुळे चेहऱ्यावर काळे ठिपके आणि विविध अनियमिततांची संख्या कमी करता येते. त्वचेसाठी व्हिटॅमिन इ देखील मुरुम लावतात मदत करते
सुधारण्यासाठी त्वचेच्या जीवनसत्त्वे दररोज सेवन कराव्यात. आपल्या त्वचेला सर्वाधिक काय हवे आहे यावर अवलंबून, आपण आपल्या आहार समायोजित करावे. सौंदर्यप्रसाधनांचा सल्ला
त्वचेसाठी, मुरुमांपासून ग्रस्त, आपल्याला फक्त व्हिटॅमिनची आवश्यकता नाही शरीरातील शुद्धीकरण आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या कामात सुधारणा करणे देखील आवश्यक आहे.
कोरडी त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे वापरणे, मॉइस्चराइझिंग मास्कसह पूरक असावेत. जीवनसत्वं व्यतिरिक्त लवचिकता आणि युवकांना कायम ठेवण्यासाठी, नियमितपणे स्वच्छ व पोषणासाठी त्याला विशिष्ट कॉस्मेटिक किंवा लोक उपायांसाठी आवश्यक आहे. आपल्या त्वचेसाठी कोणते व्हिटॅमिन अधिक उपयुक्त आहेत हे शोधण्यासाठी , आपण सौंदर्यप्रसाधनासह एक नियोजित भेट द्यावी. विशेषज्ञ आपल्या त्वचेच्या स्थितीचे निष्कर्ष काढू शकतील आणि आपल्याला आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन जे सर्वात जास्त आवश्यक असतील ते सांगतील.