हॉस्पिटलमधून परत येताच तिची जग बदलत आहे. अन्नपदार्थासह सर्व सवयी, गंभीर समायोजनची आवश्यकता आहे. एक लहान जीव, जो आता पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे, अद्याप जीवन जगू शकत नाही आणि संपूर्ण लक्ष आवश्यक आहे. बाळाचा जन्म झाल्यानंतर पहिल्या दिवसात स्त्रियांना निर्माण होणारा पहिला प्रश्न: आपण नर्सिंग आईचा अधिक खाऊ शकता. आम्ही या प्रश्नाचे सर्वाधिक उत्तर देण्याचा प्रयत्न करू.
जन्म घेतल्यानंतर आईची आई बाळंत करणे
नवजात शिशुसाठी आईच्या दुधाने मिळणार्या फायद्यांचा कोणीही संशय घेत नाही. बाळाला त्याच्या आहारातील सर्व फायदे पूर्ण करण्यास सांगण्यासाठी, आईने शक्य तितके "शुद्ध" दूध द्यावे, म्हणजे. स्त्रीच्या आहारातील एलर्जी शिवाय त्या स्वत: च्या आहारात असू शकतात. बाळाच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची स्थापना झाल्यास, आईच्या पहिल्या महिन्यांत केवळ विशिष्ट आहारावरच बसणे आणि खाणे आवश्यक आहे.
पहिल्या 3 दिवसांत नर्सिंग माईस काय करतात?
या वेळी पोषण एक कठोर आहार सारखी. संपूर्ण आहारात पूर्णपणे द्रव पदार्थ असतात: गोड चहा, हर्बल डिपॉक्शन्स (एक बारमाही झुडूप (याला छोटया फुलाचे झूपके येतात), चिडवणे, मेंढपाळांच्या बॅग), क्रॅनबेरी सिरप. जर बाळाच्या जन्माच्या वेळी काही प्रमाणात संधिवात होत असेल, तर चिकन मटनाचा रस्सा अतिशय उपयुक्त ठरेल, कारण त्याच्या रचनेमध्ये ग्लूटेन जखमा भरुन लवकर बरे होण्यास मदत करतो. ऊर्जा पेय चागा गृहित धरा. हे करण्यासाठी, आपल्याला फार्मसीवर लक्ष ठेवण्याची आणि आवश्यक साहित्य विकत घेणे आवश्यक आहे. दिवसात एक द्रव 1-2 लिटर पिणे आवश्यक आहे.
मी नर्सिंग आई 4 ते 7 दिवसात काय खावे?
आहार चौथ्या दिवसापासून लापशी (बाजरी, ओट्स, बकीवले, गहू) लावले जाऊ शकते. पाणी चांगले पाककला. या कालावधीत नर्सिंग आईच्या दिवसाचे रेशनमध्ये काही भाज्या किंवा शिजवलेल्या भाजीपाला किंवा थोडेसे तेल किंवा त्याच्याशिवाय शिजवलेला भाज्यांचा समावेश असू शकतो. भाजलेले सफरचंद अनुमत आहेत. कोबी आणि बटाटे वगळणे आवश्यक आहे, कारण पहिल्या भाज्या बाळाच्या पोटापुढे फुगवून जाऊ शकतात आणि त्यातील दुसऱ्यामध्ये स्टार्च आहे. ते द्रव च्या 0,8-1 लिटर पिण्याची आवश्यक आहे.
आपण 7 व्या दिवसापासून नर्सिंग आईची तयारी कशी करू शकता?
या वेळी, आपण दुबले उकडलेले मासे, गोमांस (जास्त वेळा काही वेळा एक आठवडा), काळा ब्रेड, कमी चरबीयुक्त पदार्थ, नट (ब्राझिलियन आणि ग्रीक वगळता) खाऊ शकता. दररोज 2 लिटर पाण्याचा खंड परत येतो. पुढील 2 आठवडे या आहाराची देखभाल केली जाते. चौथ्या आठवड्यापासून सुरू होताना, आपण मेनूमध्ये अंडी, शेंगा, कोंबडी, फळे आणि जाळी घालू शकता. एका महिन्यानंतर नर्सिंग आईच्या उत्पादनांची यादी डिलीव्हरीपूर्वीच असते, परंतु आपण एका विशिष्ट उत्पादनाला बाळाची प्रतिक्रिया काळजीपूर्वक निरीक्षण करण्याची आवश्यकता आहे.
नर्सिंग आईसाठी उपयुक्त उत्पादने
सर्वप्रथम, नर्सिंग मातेच्या आठवड्यात मेन्यूमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असावा:
- आंबायला ठेवा दूध आणि दुग्ध उत्पादने;
- जनावराचे मांस (ससा, गोमांस, पांढरी कुक्कुट मांस);
- समुद्र आणि नॉन फॅट फिश नदी;
- भाजी आणि लोणी;
- कोंडा सह अन्न, अन्नधान्य;
- मास्कमॉल्लो, मुरबाड, वाळलेल्या बिस्किटे, पेडील्स;
- फळे आणि भाज्या;
- विपुल पेय
अर्थात, आपण हे समजणे आवश्यक आहे की आपण एकाच वेळी सर्व उत्पादने प्रविष्ट करू शकत नाही, आपण उपरोक्त दर्शविलेल्या आठवडे आहार पाळणे आवश्यक आहे.
सर्व प्रथम, नर्सिंग मातेसाठी स्वयंपाकासाठी तयार केलेली पाककृती पूर्णपणे वगळली पाहिजे:
- सिगारेट आणि अल्कोहोल;
- अत्यंत ऍलर्जीक पदार्थ: लिंबूवर्गीय फळे, चॉकलेट, मध, खनिज पदार्थ, गोड्या पाण्यातील एक मासा, केकड्या;
- मजबूत कॉफी आणि चहा, मोठ्या प्रमाणात हिरवा चहा;
- कार्बोनेटेड पेय, कोबी, सोयाबीनचे (कारणे gaziki);
- salting, smoked मांस, marinades, कॅन केलेला अन्न;
- चरबीयुक्त मांस आणि चरबी;
- कांदा, लसूण आणि मोठ्या प्रमाणात मसाल्या.
नर्सिंग माता खाण्यास उपयुक्त आहे कारण ते नेहमी टेबलांपर्यंत कमी करतात. त्यामुळे तो दिवस नॅव्हिगेट करणे अधिक सोयीचे आणि स्वत: ला या किंवा डिश तयार करणे. लक्षात ठेवा प्रत्येक जीव एक अद्वितीय आहे आणि आपल्या मुलाने शेकडो इतर श्वासोच्छवास शांतपणे सहन केले या वस्तुस्थितीवर अनपेक्षितरित्या प्रतिक्रिया दिली आहे. बाळाची प्रतिक्रिया काळजीपूर्वक पाळा आणि प्रत्येक आठवड्यात नर्सिंग आईच्या मेनूवर या फॉर्मवर अवलंबून.