बर्याच स्त्रिया, विशेषत: ज्यांनी प्रथमच जन्म देतात, त्यांना बाळाचा जन्म होण्याची भीती वाटते. आणि पहिली गोष्ट त्यांनी विचारली की सर्दीमध्ये वेदना कमी कशी करायची? आधुनिक वेदनाशामकांचा वापर करण्याकडे अनेक मर्यादा आहेत कारण त्यांचा मुलाच्या बाळावर आणि बाळाचा जन्म झाल्यानंतर आईची स्थिती यावर जबरदस्त प्रभाव पडतो. त्यामुळे त्यांच्याकडे केवळ विशिष्ट संकेत आहेत
बाळाचा जन्म हा एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया आहे जो जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला यशस्वीरित्या हस्तांतरित करता येऊ शकतो. परंतु भीती, चिंता आणि अति काळजीमुळे स्नायूंच्या टोन वाढू शकतात, ज्यामुळे, अनावश्यक वेदना भोगावे लागेल. म्हणून, या प्रक्रियेसाठी आपल्याला आगाऊ तयार करण्याची आवश्यकता आहे.
आपण आकुंचन कसे कमी करू शकता?
निसर्ग स्वतः स्त्रीला वेदना कमी करण्यासाठी मदत करते. मजुरीच्या प्रक्रियेत शरीरात जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तयार होतात - एड्रेनालाईन, एंडोर्फिन, अँकेफेमिन, ज्यामुळे ताणतणाव वाढतो, ओढणे आणि आराम करण्यास मदत होते. बाळाच्या जन्मात स्त्रियांना आकुंचन कमी करण्यासाठी काय करावे?
वेदना कमी करण्यासाठी अनेक पद्धती आहेत. त्यांच्यापैकी सर्वात प्रभावी मानू या. सर्व प्रथम, हे स्वत: ची समायोजन, योग्य श्वास, मालिश, पाणी, भागीदार समर्थन आहे.
- बाळाचा जन्म, किंवा स्वयं समायोजन साठी Psychoprophylaxis प्रत्येक स्त्रीच्या जीवनात बाळाचा जन्म हा एक महत्त्वाचा टप्पा आहे. कोणतीही वेदना मातृभूमीच्या आनंद आणि नवीन जीवनाच्या उदयशी तुलना करू शकत नाही. आपल्या वेदनांवर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असणं महत्वाचं आहे, परंतु बाळाच्या कल्याण आणि आरोग्यावर, जी एक कठीण जन्म मार्गावर जाते आगामी प्रक्रियेबद्दल जास्तीतजास्त माहिती गोळा करा. आपल्याशी काय घडत आहे हे समजून घेणं आपलं दु: ख सहन करण्यास अधिक मदत करेल.
- विश्रांती आणि विश्रांती बाळाचा जन्म आणि आकुंचन सुलभ करण्यासाठी स्वयं-समायोजन आणि विश्रांतीस मदत होईल. आकुंचन दरम्यान विश्रांती विश्रांती - पुढील श्रम साठी शक्ती जतन करण्यासाठी मदत करेल. आपण सुखद आरामदायी संगीत ऐकण्याचा किंवा मनोरंजक व्हिडिओ पाहण्याचा प्रयत्न करू शकता.
- श्वसनमार्गाच्या सहाय्याने वेदना कमी कसा करावा? योग्यरित्या श्वास घेणे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. लढाई करताना आपल्याला हळूहळू श्वास घ्यायची गरज आहे. नाकातून श्वासोच्छ्वासाद्वारे आणि तोंडातून बाहेर सोडणे. या प्रकरणात, आपण एक मोजली ताल ठेवणे आवश्यक आहे. मारामारीच्या शिखरावर, आपण "कुत्रासारखे" श्वास घेऊ शकता - लहान, अधूनमधून श्वास घेणे विश्रांती दरम्यान - विश्रांती
- मालिश वेदना कमी करण्यासाठी, मानेच्या मणक्याचे, सेरूम आणि ओटीपोटावरील हाडांच्या बाहेर काढलेले गुण मालिश करणे पुरेसे आहे. आपण स्वत: ला असे करू शकता, म्हणून जोडीदाराच्या मदतीने
- कसे आपण पाणी सर्दी कमी करू शकता? एक उबदार अंघोळ किंवा उबदार शॉवर घेतल्यास वेदना कमी होऊ शकते. सर्व केल्यानंतर, गरम पाणी soothes आणि आराम करण्यास मदत करते.
- भागीदार पती, आई, बहीण किंवा मैत्रीण - आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या उपस्थिती आणि समर्थनाद्वारे बर्याच स्त्रियांना मदत केली जाते. जवळील स्थानिक व्यक्ती तेथे असताना बाळाचा जन्म जलद आणि सोपे आहे.
- कसे योग्य आसन सुचना मदत करू शकता? प्रत्येक महिले स्वतंत्रपणे किंवा एका सुईच्या मदतीने सुईचे स्वागत करते. आपण स्वत: साठी एक आरामदायी ढोंग उचलत नाही तोपर्यंत हे प्रयोग करणे अभिप्रेत आहे.
मारामारी सुलभ करणे:
- उभे राहणे किंवा हालचालीत - जन्म गति वाढवणे,
पासून गर्भ गर्भाशय वर दबाव टाकतो, जे अधिक लवकर उघडले आहे; - सर्व चौकार वर ठळक कमी परत दुखणे कमी;
- दोरीवर फाशीच्या स्थितीत - ओटीपोटावरील भार काढून टाकला जातो;
- त्याच्या जाडग्यांच्या वर किंवा मोठ्या प्रमाणात पाय सह एक खुर्चीवर;
- गुडघे वर, चेअर किंवा बेड वर भर
बाळाच्या प्रवाहाची सोय करता येणारी अनेक पद्धतींपैकी, आपल्याला नक्कीच मदत मिळेल जी तुम्हाला मदत करेल. मुख्य गोष्ट काहीही घाबरू नये. अखेर, निहाय निसर्ग सर्वकाही प्रदान केली आहे. जन्म लवकरच संपेल, आणि तुम्हाला जगाच्या बाळाच्या रूपात दिसेल!