दिवसभरात मुल झोपत नाही

लोकज्ञान शिकविण्याबद्दल, आपण असे म्हणू शकतो की अन्न हे शरीराचे अन्न आहे, आणि झोपेची भव्यता अन्न आहे. आईची पहिली समजूत आहे की एखाद्या सु-वेश्या बाळाला आनंदी आणि आनंदी वाटेल, तो आनंदाने खेळतो, त्यामुळे त्याच्या पालकांना प्रसन्न होते. पण जर मुलाला दिवसभर चांगला झोपायला मिळत नाही, तर हे आपल्याला वाटू लागते की हे चुकीचे आहे आणि काही प्रकारचे आरोग्य विकार संबद्ध केले जाऊ शकते. दिवसभरात मुलाला झोप का नाही आणि हे सर्वमान्य आहे का हे आपण पाहू या.

विश्रांतीसाठी झोप शरीराची नैसर्गिक गरज आहे. बर्याच बालरोगतज्ञांनुसार रात्रीच्या वेळी शांत आणि दीर्घ काळापर्यंत झोप येते - मुलाच्या शरीराचे सामान्य कामकाजाचे सूचक. दिवसेंदिवस झोपेसाठी, हे बर्याच महत्वाच्या घटकांमुळे प्रभावित होतेः भावनिक आणि शारीरिक तणाव, सामान्य आरोग्य, आसपासची परिस्थिती (हवाचा तपमान).

दुपारी किती वेळ झोपेल मुलाला?

काही वर्षापर्यंत लहान मुलाची झोप नॉर्मल करणे हे काही सूत्रांद्वारे मोजणे कठीण आहे कारण अर्भकांमध्ये जागांमध्ये काळ अर्धा तास दोन तासांपर्यंत असतो आणि उर्वरित वेळ स्वप्न बघते. झोप लांब (1-2 तास) आणि लहान - 10-15 मिनिटे, मुख्यतः जेवण दरम्यान असू शकतात एकूण, 1 ते 2 महिन्यांतील एक मुलगा 5 ते 6 महिन्यांपासून सुमारे 18 तास झोपतो, सुमारे 10 ते 12 महिने असतो - सुमारे 13 तास.

मुलाच्या दिवसांनंतर एक वर्षापेक्षा जास्त वेगळी चौकट प्राप्त होते: मुलाला जास्त वेळ झोप येते, पण सलग तासांमध्ये जागृत रहाते. सहसा 1 ते 2 वर्षाची मुले 1 ते 2 तासांपर्यंत दोन दिवसांच्या झोपतात. 1.5 ते 2 वर्षे वयोगटातील मुले दिवसातून एकदा 2-2.5 तास झोपतात. 2 वर्षांनंतर मुले दिवसातून 1 वेळा झोतात, परंतु ते सर्व झोपू शकत नाहीत, आणि रात्री झोपण्यासाठी कमीतकमी 11-12 तास असल्यास हे सामान्य मानले जाऊ शकते.

दिवसा दरम्यान झोपण्यासाठी मुलांना कसे शिकवावे?

बिनशर्त प्रतिबिंबांमुळे धन्यवाद, नुकतीच जन्माला आलेला मुलगा आधीच खातो आणि झोपतो हे त्याला ठाऊक आहे, परंतु त्याला अजून बरेच काही शिकायचे आहे. उदाहरणार्थ, शांतपणे झोपलेले मुले आयुष्यातील पहिल्या वर्षामध्ये शिकण्याची क्षमता देतात आणि बहुतेकदा पालकांना काही प्रयत्न करावे लागतात जेणेकरून मुलाला स्वतंत्रपणे झोप येते.

1. बाळाला थोडं पूर्वी घालवायला सुरुवात करावी लागेल. तो बंद होईपर्यंत प्रतीक्षा करू नका फाजील उत्साही मुले, मोठ्याने ओरडत आणि लहरी होऊ लागतात आणि हे त्यांना झोपेतून रोखू शकत नाहीत. बाळाला डोळे किंवा जांघे घासण्याची वाट पाहू नका, 10 मिनिटांपूर्वी "थकवा आणणारी" प्रक्रिया सुरू करा. एक वर्षापर्यंतच्या मुलाची छातीवर लावणे योग्य वेळी झोप येते, एक वर्ष ते दोन वर्षापर्यंत एक मुलगा - एक लोरी गाडी किंवा त्याच्या शस्त्रांत थोडी झटकून घेतो, दोन वर्षानंतर मुलाला बेडवर जाण्यापूर्वी पुस्तके किंवा एक परिकथा वाचण्यास शांत राहते.
2. आपल्या बाळाला हालचालीवर झोपायला शिकवू नका (एका कारमध्ये, घुमट किंवा आपल्या हातात), कारण असे असे आहे की मूल झोपत नाही. आपण फक्त बाळाला शांत करण्यासाठी आंदोलन वापरू शकता परंतु जेव्हा तो झोपतो, तेव्हा आपल्याला त्यास आरामशीर पालटमध्ये हलवावे लागेल, जेथे तो शांतपणे आणि घट्टपणे झोपतो.
3. झोपण्याची "कर्मांची" बाळाला सवय लावणे. दिवसाच्या झोप दरम्यान, विधी पजामा घालून, आपल्या आवडत्या पुस्तकाचे वाचन करणे किंवा लोरी बोलणे, आणि निजायची वेळ करण्यापूर्वी, आंघोळ घालणे आणि आहार देणे. पहिल्या दृष्टीक्षेपात अशा प्रकाशामुळे, विधी कोणत्याही वयोगटातील एका मुलास एकाच वेळी झोपण्यास मदत करू शकतात.
4. स्पष्ट नियमांची स्थापना करा जेथे मुलाला झोपवावे. त्याच्या पाळीला झोपण्यासाठी बाळाला शिकविणे सोपे नाही, परंतु जर काही कारणास्तव तुम्ही मुलाच्या पुढे झोपू शकत नसाल तर धीर धरणे आवश्यक आहे. आकडेवारी नुसार, मुले आईवडिलांना चांगले झोपतात बेड मध्ये आणि त्यातील आनंदाने झोप येते. म्हणूनच जर आपण त्याला शांत झोपण्याच्या जागेसाठी तयार असाल, तर त्यात काहीही चुकीचे नाही.

कोणत्याही झोपेचा (दिवस किंवा रात्र) परिणाम सक्रिय जागृत असावा. जर एखाद्या मुलाने दिवसाची झोप खाल्ल्या तर वर लिहिलेले काही नियम भेटलेच नाहीत. उदाहरणार्थ, एखाद्या मुलानं वाईट आणि दीर्घकाळ झोपल्यामुळं खूपच सोसतच होता, किंवा स्वप्नानंतर त्याच्या पालखीमध्ये नसल्यामुळं, पण त्याच्या अंथरुणावर.

कोणत्याही परिस्थितीत, दिवसात थोडेसे झोपेत असणारे परंतु सक्रिय व आनंदी असेल तर संपूर्ण दिवस झोपणाऱ्या मुलापेक्षा ही भीती कमी होते.