दुर्दैवाने, कधीकधी आमच्या आयुष्यात अशी परिस्थिती उद्भवू शकते जी आपल्याबरोबर सामना करणे कठीण आहे आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाने दुःख ओढण्यासाठी उपाय शोधण्याचा प्रयत्न केला.
दिलखुलास शांत कसे?
रात्री पुन्हा झोपणे कसे? दु: ख कसे टिकून रहायचे? प्रारंभी, स्वतःशी सुसंवाद साधण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे तुमची मन: शांती तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत करेल.
आम्ही शिफारस करतो की आपण जितके शक्य असेल तेवढा आपला सर्व वेळ घेण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून जबरदस्त विचारांशी एकट्याने नसावे. आपल्या कामात मग्न व्हा. समस्या पासून distraction व्यतिरिक्त, आपण कार्य येथे एकत्र व्यवसाय सामोरे आता संधी आहे, पूर्वी वेळ शोधू शकले नाहीत त्या सर्व समस्यांचे निराकरण.
सशक्त आध्यात्मिक वेदनांपासून, तुम्ही सर्जनशीलतेपासून मुक्त होऊ शकता. सुईचे काम करा (खासकरून आता हस्तकलांची प्रचंड मागणी असल्यामुळे) नृत्य, एरोबिक्स किंवा गायन वर्गांसाठी साइन अप करा. आपल्या भावनांना कागदावर फेकून देण्याचा प्रयत्न करा आणि कविता किंवा कथा लिहिण्याचा प्रयत्न करा. तसेच आपण एका डायरीची सुरुवात करू शकता ज्यात आपण आपले सर्व विचार प्रतिबिंबित कराल - ते असे म्हणतात की कागदास सर्व सहन करेल. कालांतराने, आपण आपली मानसिक वेदना एका क्रिएटिव्ह प्रक्रियेमध्ये रूपांतरित करण्यास सक्षम व्हाल आणि हे आपले आत्मविश्वास वाढवेल आणि आपण त्वरीत परिचित जीवन मार्गामध्ये प्रवेश करण्यास सक्षम व्हाल. साधी सत्य विसरू नका: तुमचे प्रत्येक अपयश विजयच्या दिशेने थोडे पाऊल आहे.
खोलवर जाण्याचा प्रयत्न करा आपल्या जिवलग मित्राबरोबर भेटा, तिला एक मनोरंजक विनोदासाठी सिनेमा सोबत जा, स्पावर किंवा केअरवर जा आणि स्वत: ला आणि आपल्या शरीरास लावा. तसेच एक चांगली औषध खरेदी करता येते- शॉपिंगच्या माध्यमातून एका महिलेने उदासीनता निर्माण केली नाही.
जर या पद्धती आपल्यासाठी निरुपयोगी असतील, तर कदाचित एन्टीडिप्रेसस घेतल्याबरोबरच मनोविज्ञानाची भेट देखील तुमची मदत करेल. उच्चार केल्यानंतर, आपल्याला भावनात्मक आराम आणि भावनांचा एक आउटलेट वाटेल, ज्यामुळे एखाद्या तज्ञ व्यक्तीकडून महत्वाची सल्ले मिळाली