गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म अनेक स्त्रियांसाठी एक दीर्घ प्रलंबीत वेळ आहे या वेळी गोरा संभोगाच्या बहुतेक लक्षणीयरीत्या बदल होतात, त्यांना अधिक जबाबदार आणि अधिक शहाणा बनवतात. तसेच, गर्भधारणा आणि बाळाचा जन्म ही आपली आकृती बदलते. आणि, दुर्दैवाने, काहीही नसावा, आपल्याला आवडेल म्हणून. जेव्हा बाळाबरोबर संवादाचे आनंदाचे पहिले आठवडे शिल्लक राहिलेले असतात तेव्हा लहान माता नेहमी त्यांच्या आकृतीच्या दोषांचा शोध घेतात, जे गर्भधारणेपूर्वी नसतात. नवजात मातांना त्रास देणार्या मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे बाळाच्या जन्मानंतर पोटाला कसे स्वच्छ करावे.
हे लक्षात घ्यावे की बाळाच्या जन्मानंतर सर्व महिलांना लटपटू देत नाही. आमच्या संविधानानुसार, अनुवांशिक पूर्वस्थिती, जीवनशैली आणि पौष्टिकता, लांब महिने आणि वर्षानुवर्षे पोट ताबडतोब अदृश्य होतो किंवा त्रास होऊ शकतो.
जन्मानंतर पोट चिकटून केव्हा जाते?
प्रसूतीनंतर झोपेच्या आणि फुरंगळ्यांचा हाड काही आठवड्यांपासून सामान्य आहे. काही महिने त्वचा आणि स्नायूंना सिंहाचा भार पडले होते. मागील परिमाणे परतण्यासाठी, आपल्याला वेळेची आवश्यकता आहे. थोडक्यात, जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणेदरम्यान जास्त प्रमाणात मिळत नाही, तर बाळाच्या जन्मानंतर पोटातील त्वचा काही आठवड्यांत त्याचे पूर्वीच्या स्वरूपात जाते. स्त्रियांमध्ये, 20 वर्षे जन्म देत, हा काळ मध्यांतर अगदी लहान असू शकतो. अन्य बाबतीत, जन्मानंतरच्या सॅगी पेटी 1 ते 2 महिने राहू शकतात. जन्मानंतर सुधारल्याच्या 3 महिन्यांनंतर जर जन्मानंतर सुधारणा झाली नाही तर बाळाचा जन्म झाल्यानंतर पोटाची पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे.
प्रसूतीनंतर पेट कशी पुनर्संचयित आणि कोंडवावीत?
या समस्येला तोंड देणा-या तरुण आईला भेट देणारी पहिली कल्पना म्हणजे आहार चालू करणे. तथापि, नवजात स्त्रियांना वजन कमी करण्याच्या पारंपरिक पद्धती अस्वीकार्य आहेत आहार आणि व्यायाम हे आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, दुग्धपान करतात आणि हार्मोनल अपयश होऊ शकतात. एक संतुलित, विविध आहार आणि एक चांगला विश्रांती म्हणजे प्रत्येक आईची आवश्यकता आहे बाळाच्या जन्मानंतर पोटासाठी शारीरिक व्यायाम 6 महिन्यांपूर्वी आणि वजन कमी होण्याच्या आहारासाठी परवानगी नाही - स्तनपान संपल्या नंतर.
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर उदर काढा, तुम्ही खालील पद्धतींचा वापर करू शकता:
- ताणून गुण पासून क्रिम आणि तेल. ताणून काढलेल्या नैसर्गिक सौंदर्य प्रसाधनामुळे जन्मानंतर कमी पोकळ आणि सॅग्गीनंतर आपण डोळया डोळयांना ओटीपोटा तयार करू शकता.
- मालिश नियमित मालिश रक्तसंक्रमण वाढवतात आणि त्वचा कडकपणा वाढवितात. पोट सुती झाल्यानंतर उदर राहिल तर काही सत्रांत मसाज फारच कमी करू शकते.
- पादचारी मार्ग बाहय जन्मानंतर पोटातील आणि नितंबासाठी लांब दांडी असलेली चालणे म्हणजे उत्कृष्ट व्यायाम, जे वजन कमी करण्यास योगदान देतात.
- स्तनपान स्तनपान शरीरात हार्मोनल शिल्लक समायोजन योगदान. आणि यामुळे, शरीराला शक्य तितक्या लवकर त्याच्या जुन्या रूपात परत येऊ देता येते.
- योग्य पोषण स्तनपानाच्या दरम्यान योग्य पोषण
बाळाच्या जन्मानंतर मोठ्या प्रमाणावर ओटीपोट टाळण्याची आणि बाळाला आरोग्य वाढवण्यास मदत करते.
प्रत्येक तरुण आईला जन्मानंतरचे पोषण एक शारीरिक आणि नैसर्गिक प्रसंग आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे, म्हणूनच यामार्फत अतिशय अस्वस्थ होण्यास शहाणपणाचे नाही. जन्मानंतर एक फ्लॅट बेली अत्यंत दुर्मिळ घटना आहे जी निरोगी मानली जात नाही. ज्या स्त्रियांचा जन्म प्रसूतिनंतर लगेचच त्वरित कमी होतो, त्यांना स्त्रिया व पाचन बरोबर समस्या येतात. गर्भधारणेदरम्यान विशेष व्यायाम करून आणि योग्य पोषण देण्याद्वारे बाळाचा जन्म झाल्यानंतर मोठ्या ओटीपोटाची शक्यता कमी करणे महत्वाचे आहे.