अर्थात, प्रत्येक तरुण आई, तिच्या जीवनातील बदलांशिवाय, उलट सेक्सच्या सदस्यांसाठी सुंदर आणि लैंगिकदृष्ट्या आकर्षक बनू इच्छिते. विशेषत: स्त्रियांच्या जन्मानंतर, स्त्रियांना स्तनाचा आकार परत मिळवून देण्यासाठी आणि ते कसे करायचे हे आम्ही आपल्या लेखात सांगू.
जन्मानंतर आपल्या स्तनांची काळजी कशी घ्यावी?
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर स्तनांचा कस वाढवण्यासाठी खालील टिप्स वापरा:
- ब्राला आधार देण्याचे सुनिश्चित करा आणि, विशेषतः, विशेष टप्प्यावर झोप, स्तन निराकरण;
- दिवसातून 2-3 वेळा, आपल्या डिसीलोप्टर झोनसह 15 मिनिटांच्या कालावधीसाठी आपल्या एरिक बाथची व्यवस्था करा.
- आपल्या दैनंदिन आहारात ताजे फळे आणि भाज्या आणि मच्छिमारांचा समावेश करा;
- जीवनसत्व ई घ्या ;
- नेहमी आपल्या आसन पाहू;
- एक शॉवर घेतल्यास, पाण्याच्या प्रवाहाने स्तन ग्रंथीचा सौम्य मालिश करा.
- स्तनाची लवचिकता देखील बनवा आणि प्रसव झाल्यानंतर उचलून कॉस्मेटिक तेले, जसे की बदाम, सुदंर आणि द्राक्षाचे बीज या तेलांवर आधारीत पौष्टिक मुखवटे , ज्याला डेलॉल्ले क्षेत्रामध्ये नियमितपणे लागू केले जावे, अनेकदा लहान मातांमध्ये दिसून येणारे ताणून गुण दूर करण्यास मदत करतात;
- अखेरीस, स्तनांचा आकार टिकवून ठेवण्यासाठी देखील साध्या शारीरिक व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.
व्यायामोत्सवाच्या सहाय्याने बाळाचा जन्म झाल्यानंतर स्तन कसे मिळवावे?
थोड्या काळामध्ये स्तनांचे अविश्वसनीय लवचिकता आणि सौंदर्य साध्य करण्यासाठी, सामान्य व्यायामशाळेच्या खालील कॉम्प्लेक्सचा नियमित व्यायाम आपल्याला मदत करेल:
- खांदा पातळीवर तळवे सामील व्हा आणि जोरदार त्यांना मळणे, 20-25 वेळा म्युच्युअल विरोध तयार.
- सरळ उभे राहा आणि कंबर वर हात ठेवा. पटकन आपल्या पायाची बोटं उचलील आणि आपल्या कोपरा परत घ्या आणि मग पूर्णपणे आराम करा आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत या.
हा व्यायाम 30 वेळा पुन्हा करा. - खुर्चीच्या मागच्या बाजूला झुकून 10 पुश-अप करा.
- एका मजल्यावर किंवा इतर पृष्ठभागावर थैमान घालून प्रत्येक हाताने 1-1,5 किलो वजनाच्या एका डंबेलवर घ्या. दोन्ही बाजूंना 10 सेकंदांपर्यंत धरून, दोन्ही हात वर करा आणि न वाकवता, कमी करा आणि त्यांना सौम्य करा. हा घटक 10-15 वेळा करा
- शेवटी, जर तुम्हाला इतर प्रौढांच्या मदतीची आणि थोडा वेळ शिंपल्याची संधी असेल तर पोहणे सुरु ठेवा. या पूलला भेट देणे आपल्याला केवळ स्तन आणि आकृतीचा आकार पुन्हा मिळविण्यासच नव्हे, परंतु प्रसुतिपूर्व उदासीनता अधिक जलद पूर्ण होण्यासही मदत करेल.