अर्थात, माशांच्या तेलांपासून मिळणार्या फायद्यांबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे संरक्षणात्मक सैन्याची जीर्णोद्धार व बळकट करण्यासाठी शरीरातील अनेक आजार आणि प्रतिकूल परिस्थितीतील उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी घेतले जाते. मासे तेल ला योग्य प्रकारे कसे घ्यावे ते विचारात घ्या, जेणेकरून ते शरीरास जास्तीत जास्त लाभ आणेल आणि हानी पोहोचवू शकणार नाही.
कोणत्या मासेचे तेल घेणे चांगले आहे?
आज मासेचे तेल सोडण्याचे दोन प्रकार आहेत: द्रव आणि जिलेटिन कॅप्सूलमध्ये. जेव्हा त्याचा वापर केला जातो तेव्हा त्याला प्राधान्य देण्यास कोणते महत्त्व नसते. द्रवयुक्त मासेचे तेल, बहुतेक आमच्या मातृभाषा व आजी यांच्याशी ओळखले जाते, हे समीकरणापेक्षा स्वस्त आहे परंतु बरेच लोक या औषधाने विशिष्ट वास व स्वाद देतात ज्यामुळे ते घृणास्पद भावना निर्माण होतात, त्यामुळे ते खर्या परीक्षेसारखे वाटू शकते. या प्रकरणात, कॅप्सूल स्वरुपात मासे तेल विकत घेणे चांगले आहे, जे लागू केले जाते तेव्हा अप्रिय संवेदना टाळता येईल. याव्यतिरिक्त, एन्पॅक्झुलेटेड फिश ऑईल डोस मध्ये सोयिस्कर आहे, आणि हे देखील कारण आहे की हे वायुच्या संपर्कात येत नाही, ते जास्त काळ टिकते.
आपण उपचाराच्या द्रव स्वरूपाकडे प्राधान्य दिल्यास, हे लक्षात घ्यावे की आपण केवळ इन्जेशनसाठी पांढरा मासे तेल वापरु शकता. ही जात शरीरास (उदाहरणार्थ, जड धातू) हानी होऊ शकते अशा पदार्थांपासून शुध्दीकरणाचे अनेक स्तर उत्तीर्ण करते. खराब-दर्जाचे मासे तेल विकत घेण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, हे फार्मसीमध्ये विकत घेणे चांगले आहे.
मी किती मासे तेल घ्यावे?
प्रत्येक विशिष्ट बाबतीत मासे तेल घेण्यास किती दिवस व किती वेळ लागतो हे फक्त डॉक्टर सांगू शकतात. हे कित्येक घटकांवर अवलंबून आहे: वय, औषध घेण्याचे उद्देश, मतभेदांची उपस्थिती परंतु अद्याप सामान्य अनुशेष उपलब्ध आहेत जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये मासे तेल घेताना असते.
प्रतिबंधात्मक हेतूने (आरोग्य राखण्यासाठी, रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करणे) या औषधाची योजना आखल्यास, मत्स्य तेल घेताना ते अधिक उपयुक्त ठरेल. सर्वाधिक, आमच्या शरीर शरद ऋतूतील-वसंत ऋतु-कालावधीत अशा मजबुतीकरण आवश्यक. या वेळी, सूर्यप्रकाश नसल्यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी होतो, त्यामुळे कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सहजपणे पचवू शकत नाहीत. Polyunsaturated फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -3 (मत्स्य तेल मुख्य मूल्य) ऊर्जेचा एक उत्कृष्ट स्रोत आणि उदासीनता परिस्थितीसाठी एक उपाय आहे, जे त्या वेळी खूप उपयुक्त आहे.
प्रतिबंधासाठी दर महिन्याला एक महिना टिकणारे तीन अभ्यासकांसाठी मासेचे तेल घेणे पुरेसे आहे. वैद्यकीय कारणास्तव, मासेचे तेल सामान्यतः 2 ते 3 महिने घेतले जाते, नंतर कोणते चाचण्या घेतल्या जातात उपचारात्मक परिणाम प्राप्त करण्याच्या परिणामांवर औषधांचा रिसेप्शन चालू राहतो.
मासे तेल द्रव कसे घ्यावे?
लिक्विड फिश ऑईल प्रौढ, सामान्यत: एक चमचे 2 - 3 वेळा घ्या. खाणे, ब्रेडचे स्लाईस खाणे किंवा निचरा न पिणे असे असावे
याव्यतिरिक्त, द्रव स्वरूपात मासेचे तेल बाहेरून वापरले जाते- जखमाच्या उपचारामध्ये , त्वचा आणि श्लेष्मल झिल्लीचे बर्न्स , तसेच केस मजबूत करण्याकरता cosmetological उद्दीष्टे.
कॅप्सूलमध्ये मासे तेल कसे घ्यावे?
कॅप्सिलेटेड फिश तेलाचे जेवणानंतर दिवसातून तीन वेळा 1-2 कॅप्सूल (500 मि.ग्रा.) घेतले जाते, पाण्याने धुतलेले (गरम नाही)
आपल्या तोंडात कॅप्सूल ठेवू नका, परंतु ताबडतोब गिळण्यासाठी, त्याच्या शेल मृदू न होण्याचे सूचवले जाते.
हे लक्षात घ्यावे की रिक्त पोटात माशांचे सेवन (कोणत्याही स्वरूपात) पाचन विकार होऊ शकते. या औषधाचा जादा प्रमाणामुळे मळमळ, अतिसार, ओटीपोटात दुखणे, काही जुनी आजारांची तीव्रता यासारख्या दुष्परिणामांकडे जाते.