53 वर्षीय मिशेल ओबामा, माजी अमेरिकन अध्यक्षांच्या पत्नी, त्याच्या चाहत्यांना विस्मित करणे थांबवू नाही. दुसर्या दिवशी तिने आपल्या पृष्ठावर ताज्या वाहिनीच्या फिटनेस ट्रेनिंगच्या अनेक फोटोंमध्ये इन्स्टाग्राममध्ये प्रकाशित केले, ज्यात सुमारे 10 जण उपस्थित होते. थोड्याच वेळाने, मित्रांसोबत ट्रेनिंग आयोजित करण्यासाठी बराक ओबामा संयुक्त राष्ट्राचे अध्यक्ष म्हणून निवडून आले तेव्हापासून सुरू असलेली एक परंपरा आहे.
मिशेल आपल्याला शरीराची काळजी घेण्यासाठी आठवण करून देते
आज, सामाजिक नेटवर्कवर अनेक छायाचित्रे दिसली ज्यात मिशेल बारमध्ये उभा आहे, तिचा पाय उचलला आहे, तिच्या पाठीवर पडलेला आहे, प्रेस आणि स्क्वॅटमध्ये स्विंग करतो फोटो अंतर्गत, ओबामा यांनी हे पोस्ट लिहिले:
"मित्रांसह घराबाहेर व्यायाम करणे आश्चर्यकारक आहे. हे आश्चर्यकारक परंपरा अनेक वर्षांपासून अस्तित्वात आहे. आम्ही व्हाईट हाऊसमध्ये प्रवेश केल्यावर प्रथमच अशा प्रशिक्षणाचा निर्णय घेतला आणि आता ही परंपरा यशस्वीरित्या चालू ठेवली आहे. माझ्या मित्रांना वेगवेगळ्या प्रशिक्षणाची पातळी आहे, परंतु ही मुख्य गोष्ट नाही प्रत्येक व्यक्तीला त्याच्या शरीराची आणि आरोग्याची काळजी आहे हे अतिशय महत्वाचे आहे, कारण जर आपण स्वतःबद्दल काळजी करतो, तर त्याच जबाबदारी आणि प्रेमाने आपण इतरांची काळजी घेतो.माझ्या प्रशिक्षणात आलेली महिला माझ्या जीवनातील वेगवेगळ्या कालखंडात माझ्या बरोबर होती: चांगले आणि वाईट, परंतु मी नेहमीच माझ्याप्रमाणे त्यांना मदत केली. आधुनिक जगामध्ये हे अतिशय महत्वाचे आहे, कारण आपल्यामध्ये पुष्कळ लोक आहेत ज्यांना मदतीची आवश्यकता आहे शक्य तितक्या जास्त वेळ आपल्या मित्र, मित्र आणि नातेवाईकांसोबत खर्च करा आणि शक्यतो फक्त एका कप चहासाठीच नव्हे तर सक्रीय कृतीसाठी. हे योग्य प्रशिक्षण आहे, जसे मी योग्य आहे, ते फक्त चालते किंवा सक्रिय गेम असू शकते माझ्यावर विश्वास ठेवा, लवकरच तुमचे मित्र आणि तुमचे आरोग्य तुम्हाला खूप धन्यवाद देईल. "
- बराक आणि मिशेल ओबामा उत्पादक झाले आहेत
- बराक आणि मिशेल ओबामा Netflix वर दूरदर्श शो वर एक मालिका प्रकाशित होईल
- जेव्हा मिशेल ओबामा यांनी मला "बेचण" नावाची पुस्तक बाजारात दिली तेव्हा मला सांगितले
ओबामा यांच्या जीवनाचा योग्य मार्ग असलेल्या 5 नियम
सर्वात अलीकडे, मिशेल यांनी एका मुलाखतीत मुलाखत दिली ज्यामध्ये ती एका निरोगी जीवनशैलीतील रहस्ये शेअर करते. हे नियम अजिबात गुंतागुंतीचे नाहीत आणि ओबामांच्या मते, ते कोणत्याही व्यक्तीला पूर्णपणे सक्षम आहेत. मिशेलला हाच शब्द आहेत:
प्रत्येक व्यक्तीसाठी जीवनात प्रथम आणि मुख्य गोष्ट असली पाहिजे ती सक्रिय शारीरिक क्रिया आहे. आपल्याला नेहमी आणि सर्वत्र प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, मी व्यवसाय सहलींवर देखील माझ्यासोबत रस्सी काढतो.
दुसरा नियम प्रत्येकासाठी योग्य आहे: लवचिकता, हृदय व सामर्थ्य. या 3 भार, जे प्रशिक्षण मध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे अनिवार्य आहे.
तिसर्या नियमानुसार दिवसाचे कमीतकमी 7 तास निरोगी झोप येते.
4 था नियम महिलांसाठी अधिक उपयुक्त आहे आणि स्वतःस प्रेम करणे, स्वतःला कौतुकास्पद बनविणे आणि स्वस्थ आहार घेणे हे आहे.
आणि अखेरीस, पाचवा नियम. आपण थकल्यासारखे किंवा खूप कठीण दिवस असल्यास, फक्त गरम अंथरुण घ्या, गडद चॉकलेटचा एक भाग खा आणि सर्वकाही ठीक होईल!