वजन कमी करण्यासाठी बॉडीफ्लॅक्स बहुतेकदा गर्भवती स्त्रियांना वजनाने जलद वाढणे, स्त्रियांच्या बाळाच्या जन्मानंतर किंवा सिझेरीयन नंतर तसेच ज्या लोकांना जास्त शारीरिक हालचालींपासून मुक्त करता येत नाहीत अशा स्त्रियांसाठी वापरली जाते, परंतु आपण ते अतिरिक्त पाउंड कमीपणे सक्रिय करणे आवश्यक आहे.
Bodyflex सह वजन गमवाल
"ऑर्थफॅक गमावण्यास बॉडीफ्लक्स मदत करतो का?" - आपण विचारता अर्थात हे मदत करते! बॉडीफ्लॅक्स कॉम्प्लेक्स श्वासोच्छवासावरील जिम्नॅस्टिक्सची एक प्रणाली आहे ज्यामुळे शरीराच्या प्रत्येक पेशीच्या ऑक्सिजनसह सधन वाढीस प्रोत्साहन होते, ज्यामुळे चयापचय प्रक्रिया अधिक सक्रिय होतात आणि एकूणच आरोग्य सुधारते.
परिणामी, शरीराच्या वजनामुळे शरीराचे वजन कमी करणे, योग्य पोषण करणे आणि दररोज केवळ 15 मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
बॉडीफ्लॅक्स किती कॅलरी बर्न होतात?
या खात्यात 300 ते 3000 कॅलरीज प्रति तास वेगवेगळ्या मते आहेत. तथापि, सर्वात जास्त सक्रिय क्रीडाक्षणीदेखील अशा निदर्शकांना देत नाहीत की एका तासामध्ये 3,000 कॅलरीज बर्न होतात, म्हणूनच ही मते एक समज म्हणून विचार करणे अधिक तर्कशुद्ध आहे.
असे समजले जाते की आपण जितके जास्त करू तितके जलद कॅलरी बर्न करण्याची गती रचनानुसार 20 मिनिटांसाठी आपण सरासरी 50 ते 100 कॅलरीज गमावू.
बॉडीफ्लक्स: परिणामांपूर्वी आणि नंतर
बॉडीफ्लॅक्सच्या आधी आणि नंतरच्या तुलनेत ही तुलना अतिशय स्पष्टपणे करण्यात आली. उदाहरणार्थ, दररोजच्या व्यायामाने, एक स्त्री फक्त एक आठवडामध्ये कमर आणि काही सेंटीमीटरमध्ये वजन कमी करू शकते. अर्थात, व्यायाम जलद आणि नियमितपणे केले तरच हे शक्य होते. दररोज 20-30-मिनिट कॉम्प्लेक्सची पुनरावृत्ती केल्यास, परिणाम खरोखरच द्रुतगतीने दिसतील.
बॉडीफ्लक्स: व्यायामांचा एक संच
वजन कमी करण्यासाठी शरीराच्या फुफ्फुसात व्यायाम केल्याने स्पष्टपणे सांगितलेली दिशा - काही पाय, इतरांच्या आकारात सुधारण्यासाठी केले जातात - नितंबांसाठी, तृतीय - हातांसाठी. समस्येच्या क्षेत्रासाठी सर्वात लोकप्रिय व्याप्ती पहा, ज्यात जवळजवळ प्रत्येक स्त्री बीट असते
- स्लीमिंग पाय (थाघ) साठी बॉडीफ्लॅक्स: सेइको. सर्व चौथ्या वर उभे रहा. उजवा पाय सरळ आणि शरीराला 90 अंशांच्या कोनात बाजूला घेऊन जा. आपल्या पोटात खणून काढा, आपला श्वास धरा. त्याच पायरीने मजला वरून शरीराच्या पातळीवर उचलायला लागतील - हे 8 सेकंदांच्या आत केले जाणे आवश्यक आहे. मग प्रारंभिक ठरू, नि: श्वास करा. प्रत्येक पायरीसाठी तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.
- पायांसाठी बॉडीफ्लक्स (विशेषत: मांडीच्या आतील बाजू): बोट. मजला वर बसा आणि शक्य तितके दूर आपल्या पाय पसरली मजल्यापासून खाली जाण्याचे टाळू नका आणि आपल्या पायांच्या पायांची बोटं ओढून त्यांच्या बाजूकडे वळवा. आपल्या हाताने, आपल्या कोपर न वाकवता, जमिनीवर आपोआप विश्रांती. या अवस्थेमध्ये व्यायामाचा श्वसन घटक करा: एक मजबूत पूर्ण उद्रेक, मर्यादेच्या तोंडात श्वासनलिका, शक्तिशाली श्वास सोडणे, श्वासोच्छ्वास वाढणे, पोटातील जोरदार रेखांकन. आपल्या समोर हात हलवा, त्यांना दिशेने कलणे, मजला विरुद्ध कल. मजला वर आपले हात घसरणे आणि कमी थकणे जास्तीत जास्त स्थितीत, आपला श्वास धरा आणि आठ पर्यंत मोजू, नंतर श्वास घेणे सुरू ठेवू आणि आरंभिक ठरू. तीन वेळा पुनरावृत्ती करा
- पाय आणि ओटीपोटासाठी व्यायाम करणारे शरीर: मांजर आपले हात सरळ आहेत, सरळ पुढे पहा, सर्व चौकोनांवर उभे रहा. एक शास्त्रीय श्वासोच्छ्वास व्यायाम करा आणि खालील पदादुंत घ्या: आपले डोके वाकवून, आपल्या पाठीवर कमान लावा, वरचा पाय मध्यभागी ठेवा. आपला श्वास धरा आणि 10 पर्यंत स्वत: ला मोजा. मग मूळ मुद्रा घ्या आणि श्वास पुन्हा सुरू करा.
जेंगलॅस्टिक्स फॉर वेट डिटेक्शन बॉडीफ्लेक्स हे इतके सोपे आहे की ते कोणत्याही व्यक्तीकडून केले जाऊ शकते. यास विशेष कौशल्ये किंवा विकसित भौतिक डेटाची आवश्यकता नाही, म्हणून हे इतके लोकप्रिय आणि उपलब्ध आहे.