सकारात्मक करण्यासाठी स्वतःला कसे समायोजित करावे?

आपल्यापैकी प्रत्येक जण अशा क्षणांना तोंड देत असतो जेव्हा असे दिसते की जीवनात एक काळा बँड आला आहे आणि त्यातून कधीही बाहेर पडणार नाही. या क्षणी, आपण उदासीनता, औदासीन्य आणि निराशासह जप्त केली आहे. असे दिसते की संपूर्ण जग आपल्यापासून दूर गेले, आणि आम्हाला आपल्या समस्यांसह कोणालाही गरज नाही या मूड साठी अनेक कारणे आहेत: सामान्य अपयश, त्रासदायक समस्या, अचानक आमच्यावर पडले किंवा फक्त तीव्र थकवा. पण शेवटी, आकाश ढगाळ नाही. म्हणून सकारात्मक दृष्टिकोन शोधणे आपल्यासाठी अतिशय आवश्यक आहे.

सकारात्मक व्यक्ती कशी बनवायची?

आम्ही आपल्याला एक भयानक रहस्य प्रकट करू - आमच्या सर्व समस्या सामान्य जीवनातील वेळेत दिसणार नाहीत अशा सामान्य घटनांपेक्षा काही अधिक नाही. त्यांच्या समस्या त्यांना त्यांच्याकडे आकर्षित करते. म्हणूनच सकारात्मकतेबद्दल मनोवैज्ञानिक वृत्ती मिळवण्याआधी, नकारात्मक ऊर्जापासून मुक्त होण्याची आवश्यकता आहे. आकर्षण कायद्याच्या मते, आपण ज्या गोष्टींबद्दल विचार करतो ते प्राप्त करतो. उदाहरणार्थ, वॉलेटवर पाहताना तुम्ही आश्चर्यचकित होऊ नका, "मी काही पैसे नाही" आणि हे पैसे दिसू नयेत. आपण स्वत: ला आश्वासन दिले की ते नाहीत. आपण सर्वकाही आहोत आणि आपण आनंदी आहात हे अधिक वेळा सांगण्याऐवजी त्याऐवजी प्रयत्न करा तर, आपल्याला प्रथम काय करण्याची आवश्यकता आहे:

• जीवनाबद्दल तक्रार करणे थांबवा जर तुम्हाला राखाडी रंगाचे आयुष्य पाहण्याची सवय झाली असेल, तर वाईट मूडच्या पुढच्या चढाओढीवर, त्या समस्येमुळे आणि आयुष्यातील प्रसंगांना आपण कायमस्वरूपी सुटका करणे आवडेल असे पत्र लिहा. नंतर, रंगीत पेन्सिल वापरून, आपण कोणत्या गोष्टीपासून मुक्त होऊ इच्छित आहात याची एक चित्र काढा (ती व्यक्ती येथे नसेल). हे कोणतेही आकार किंवा बाह्यरेखा असू शकते. मोठ्याने म्हणा, "मी माझ्या जीवनाशी निगडीत असलेल्या नकारात्मक भावनांपासून त्या आणि त्याच बरोबर मुक्त झालो आहे." नंतर पानांचे फाटलेले आणि घराबाहेर कचरा घेऊन बाहेर काढावे.
• आपल्या राग दूर करायला शिका व्यायाम, जॉगिंग किंवा पोहण्याच्या दरम्यान आपण ते काढून टाकू शकता. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे की, आपला राग अधिक दृढ होतो, मजबूत शारीरिक भार असावा;
• विश्रांती आणि वेळेवर विश्रांती घेण्यास शिका सर्व नकारात्मक भावनांमुळे स्नायू आणि सांध्यांचा अडथळा निर्माण होतो. आपल्या शरीरात दररोज करा आपण दररोज ताणून काढू शकता, किंवा फक्त मजल्यावरील स्ट्रिंगवर ताणून काढू शकता. यामुळे आरोग्य आणि सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण होईल.

जीवनाबद्दल आपल्याला सकारात्मक दृष्टिकोन काय आहे? कंटाळवाणे आणि निराशावादी, एक नियम म्हणून, जीवनात काहीही साध्य करू नका. हे असे सिद्ध झाले आहे की एखादी व्यक्ती स्वत: ला उत्सर्जित होणाऱ्या ऊर्जेचा स्वतःला आकर्षित करते. मिररप्रमाणेच, आमचे मूड आमच्या भावी कार्यक्रमास देतात. एक सुंदर अभिव्यक्ती आहे- "एखाद्या व्यक्तीचे जीवन, तिच्याबद्दल असे वाटते आहे" म्हणून आपल्या जीवनात घडते ती प्रत्येक गोष्ट आपल्या विचारांचे परिणाम आहे. म्हणून, जर आपण स्वत: ला सकारात्मकतेशी जुळवून घेण्याचा विचार केला असेल, तर जुन्या पद्धतीचे विचार सोडून देण्यास व वेगळ्या प्रकारे जगण्यास तयार व्हा.

सकारात्मक मध्ये सुरेल कसे?

सकारात्मक व्यक्ती बनण्याचे अनेक मार्ग आहेत त्यापैकी पहिली गोष्ट म्हणजे पुष्टीकरण. शक्य तितक्या वेळा, सकारात्मक, जीवन-पुष्टीकरण वाक्ये सांगा, सकारात्मक भावनांबद्दल आपोआप प्रोग्रामिंग करा. आपण नजीकच्या भविष्यात काय साध्य करू इच्छिता याबद्दल विचार करा, या विषयावर एक विशाल वाक्यांश तयार करा आणि शक्य तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करा.

दुसरा पर्याय व्हिज्युअलायझेशन आहे. कल्पना करा की आपले ध्येय किंवा तुमची इच्छा आधीच सत्यात उतरलेली आहे. तुम्ही कसे जगणार, आणि आपल्या जीवनात काय बदलेल, आपण ज्या स्वप्नाबद्दल स्वप्न पाहता ते खरे ठरतील? शक्य तितक्या उज्वल आणि अधिक तपशीलाने हे आनंदी क्षण स्वत: ला काढा, आणि ते खरे होईल. सकारात्मक निवडीसाठी स्वत: ला सेट करणे हा इच्छा कार्ड आहे. वृत्तपत्राच्या भिंतींच्या रुपाने एक कोलाज तयार करा, जिथे आपण आपल्या उद्दीष्टांच्या, आकांक्षा आणि इच्छांचे फोटो किंवा मॅगझिन क्लिप्टिंग ठेवता. आपल्या इच्छेची नेहमी नजर असते आणि आपल्याला काय हवे आहे याची आठवण करून द्या म्हणून एक प्रमुख स्थानात एक इच्छा कार्ड हँग मारा.

आणि अखेरीस, काही सकारात्मक टिपा अनुसरण करा जेणेकरून अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनू शकाल:

• आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षणाची प्रशंसा करा शाश्वत घाई, ताण आणि नसा येण्यासाठी अनेक लोक आपल्या जीवनात दररोज उपस्थित असलेल्या अशा आनंद आणि trifles लक्षात नाही. एका क्षणासाठी देखील थांबवू शिका, आपल्या सभोवतालच्या जगाचा सुंदरता आनंद घेण्यासाठी;
• शक्य तितक्या वेळा इतरांशी संवाद साधा स्वत: ला स्वत: ला थांबा नका स्व-शोध नैराश्यातून इतर कशासही होऊ शकत नाही;
• पुरेशी झोप घ्या हे चांगले सिद्ध झाले आहे की चांगला मूड हा आपल्या आरोग्यासाठी पहिला लक्षण आहे. परिपूर्ण मूडमध्ये जागे करण्यासाठी आपण 7 ते 8 तासांचे निरोगी झोप पुरेसे आहे;
• नफा घेऊ नका. तुम्हाला माहीत आहे म्हणून, आपण सर्व पैसे कमवू शकत नाही. त्यामध्ये आनंद घ्या, जे आधीपासून तुझ्याजवळ आहे आणि तुम्ही आनंदी व्हाल;
• भौतिक संस्कृतीत व्यस्त रहा. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, शारीरिक व्यायाम हा तणाव आणि नकारात्मकता दूर करण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. आपल्या मेंदूवर तसेच अॅन्टीडिपेस्ट्रीसवर खेळ क्रियाकलाप कार्य करतात. सकाळपासून व्यायाम करा आणि आपले कल्याण आणि मनाची िस्थती लक्षणीय सुधारणा होईल.

आणि सर्व गोष्टींमध्ये सकारात्मक बाजू शोधण्याचा प्रयत्न करा. लक्षात ठेवा - सर्व समस्या केवळ आनंदाच्या मार्गावरच अडथळे आहेत. आपण परिस्थिती बदलू शकत नसल्यास - त्याची वृत्ती बदला, आणि लवकरच आपल्या लक्षात येईल की सकारात्मक उर्जा आपणाला आकर्षित करते. या जगावर स्वतःवर प्रेम करा, आणि जग आपणाला देवालंच देईल!