सामाजिक भय, ज्यास सामाजिक भय म्हणतात त्याला बर्याचदा अत्यावश्यकतेतून पुष्टी होते, ज्यास सामाजिक जीवनात भाग घेण्याकरता आवश्यक वाटली जाते. हे सर्वात सामान्य उल्लंघनांपैकी एक आहे, जे स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी देखील स्वत: ला देते
समाजोपैथी - हे काय आहे?
एक स्वतंत्र उल्लंघन म्हणून सामाजिक भीतीचा अभ्यास इतिहास गेल्या शतकाच्या 60 च्या दशकापासून सुरु होते. या आधी, सामाजिक भीती एक न्यूरोसिस म्हणून ओळखली जात असे, काही विशिष्ट गुणधर्मांनी ओझी वाहून नेणारी - मितव्यपणा, एकाकीपणाची इच्छा. सध्या, जगभरातील हजारो मनोचिकित्सक आणि मानसशास्त्रज्ञ या समस्येचा अभ्यास करीत आहेत. इंटरनेटच्या युगात, सामाजिक भीतींनी नवीन वैशिष्ट्ये ताब्यात घेतली आणि मोठ्या प्रमाणावर पसरल्या.
सामाजिक भय मध्ये चिंता कारक ताण देण्यासाठी शरीराच्या सामान्य प्रतिक्रिया वेगळे, तो विशिष्ट आहे, धूळ, विसंगत, असमंजसपणाचे आणि अत्यंत लांब वेळ. मार्गारेट थॅचर यांनी या स्थितीचे अचूक वर्णन केले की ते कधीच होणार नाही. सामाजिक भीतीचा दुःख, कोणत्याही सामाजिक कार्यामध्ये अडचणी अनुभवतो - सार्वजनिक भाषेत बोलणे, परीक्षा उत्तीर्ण करणे, फोनवर बोलणे, परंतु समाजातील त्यांच्या कृत्यांचे नकारात्मक मूल्यांकन मिळविण्यासाठी घाबरत नाहीत.
सामाजिक भीतीचा प्रकार
सोसाइकोबॉब्समधील चिंता दोन दिशा मध्ये स्वतः प्रकट करते, त्यानुसार रोग वर्गीकृत केला जाऊ शकतो. सामाजिक भिती - प्रजाती:
- outline the social phobia - तशाच प्रकारचे परिस्थितिंमध्ये स्वतः प्रकट होतो, उदाहरणार्थ, परीक्षा उत्तीर्ण झाल्यावर, परिचित होण्यासाठी किंवा मुलाखत पारित करण्याची आवश्यकता;
- सामान्यीकृत - एका भिन्न सामाजिक सेटिंगमध्ये उद्भवते.
समाजोपैथी आणि समाईओपॅथी - फरक
समाईओपॅथी आणि सामाजिक भय बद्दल सामान्य मूळ उपस्थिती त्यांच्या संबंधाविषयी बोलते, परंतु संपूर्णपणे त्यांच्याकडे थोडेसे संपर्क आहेत. सोसोबोब्लॉब - समाजापासून घाबरत असताना इतर लोकांशी संवाद साधण्यासाठी जेव्हा चिंता येत असेल तेव्हा. सामाजिक नियमाच्या, आक्रमक, परस्परविरोधी, इतरांकडे दुर्लक्ष करून, अनेकदा जीवनाचा एक असामाजिक मार्ग अग्रसर राहून मानसिकदृष्ट्या दुर्धर आजार आहे. आणखी एक फरक असा आहे की व्यक्ती स्वतंत्रपणे सामाजिक भीती जाणून घेऊ शकते, आणि समाईओपॅथीमध्ये डॉक्टरांना मदत हवी आहे.
सामाजिक भीतीचा धोका काय आहे?
बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की सामाजिक भीती मानसिक आजार आहे, परंतु ही एक मानसिक आजार आहे सोसोफोब एकाकीपणासाठी प्रयत्न करतो, संपर्क कमी करते एकीकडे, ती अगदी निरूपद्रवी दिसते, आणि दुसरीकडे- इतरांसारख्या समाजशास्त्री मद्यधानात आणि मादक पदार्थांच्या व्यसनास बळी पडत नाहीत कारण या साधनांच्या मदतीने तो चिंता कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकतो, स्वतःला मुक्त करू शकतो. याव्यतिरिक्त, सामाजिक भय पासून अनेक ग्रस्त स्वतःला लक्षात करू शकत नाही, त्यांची क्षमता प्रदर्शित, एक कुटुंब तयार उदासीनता आणि आत्महत्या करण्यासाठी sociophobes च्या प्रवृत्ती उच्च आहे.
समाजोपैथी - कारणे
बर्याच प्रकरणांमध्ये लहान मुलांच्या सामाजिक भीतीची सुरुवात करणे आवश्यक आहे - 1 वर्षापर्यंत. जर आई मुलाकडे लक्ष देत नसेल, तर बहुतेकदा त्याला सोडून दिले, तिला आजी किंवा नॅनिसीवर सोडून दिले, तर बाळ अधिक चिंताग्रस्त, अस्वस्थ, कर्कश होते. एक आई गमावण्याची भीती कायम बाळगायला सुरुवात केली, त्याने बाळाच्या मनामध्ये मुळास सुरुवात केली, त्याला इतर लोकांपासून भीती वाटू लागली. त्यांच्यामध्ये धमकी अशा स्थितीत, एक वर्षाने रुग्णालय विकास होऊ शकतो, एक गंभीर मानसिक विकार जो सामाजिक जीवनात गंभीर समस्या (सामाजिक भय, मानववंशशास्त्र, समाजोपैथी) आणि मानसोपचार क्षेत्र.
हॉस्पिटलमॅझिक अजूनही एक अत्यंत पर्याय आहे, जर मुलाने नर्सरी, हॉस्पिटल, अनाथाश्रम मध्ये जीवन पहिल्या महिन्यांपर्यंत खर्च केल्यास विकसित होणे. घरात, आईचा दुर्लक्ष केल्यामुळे असे गंभीर परिणाम होऊ शकले नाहीत, पण अगदी लहान बदलांमुळे मुलाला सामाजिक व्याधी होण्याचा धोका होता. मुलांच्या सामाजिक भोळ्यापासून संरक्षण करण्यासाठी आईने मस्त व काळजी घेणे आवश्यक आहे.
कधीकधी तीव्र सामाजिक आघात नंतर घडतो - पौगंडावस्थेमध्ये. विकासाचे कारण म्हणजे एक मानसिक अपंगत्व निर्माण करणे हा एक अप्रिय घटना असू शकतो. उदाहरणार्थ, शाळेतल्या एका मुलाची शाळेने टीकेची जोरदार टीका केली, ज्यानंतर त्याला ब्लॅकबोर्डवर उत्तर देण्यास घाबरले किंवा शाळेत जाण्यास नकार दिला. पुढे ही भीती विशेषत: - विरुद्ध लिंग प्रतिनिधींसह - प्रसार आणि मित्रांशी संवाद साधू शकते. विशेष जोखीम गटामध्ये मुलांचा समावेश आहे ज्यांचे पालक सामाजिक भीतीग्रस्त आहेत.
सामाजिक भीतीचा विकास करण्याचे कारण असे असू शकते:
- पालकांच्या पर्याप्त मूल्यांकनाची आणि प्रशंसाची अनुपस्थिती;
- मुलाला मागणी वाढविण्याची मागणी;
- मुलांच्या सामूहिक थट्टेचा;
- संघ किंवा कुटुंबातील संघर्ष;
- पालकांच्या जीवनाचा एक असामाजिक मार्ग;
- लैंगिक जीवनाची अयशस्वी सुरुवात;
- शारीरिक रोग
सामाजिक भीती - लक्षणे
भय आक्रमण कारण गंभीर सामाजिक भय असल्यास, एक व्यक्ती अप्रिय लक्षणे एक संच अनुभव येईल, जे दरम्यान अनेकदा आहेत:
- श्वास लागणे;
- भाषणात समस्या - मानसिक गोंधळ, ताकद;
- हृदयाचे वाढ;
- मळमळ;
- चक्कर;
- थंडी वाजून येणे, अंगाचा थरकाप;
- उष्णता किंवा थंड परतावा.
सामाजिक भीतीची चिन्हे
वरील दैवी चिन्हे म्हणजे एखाद्या व्यक्तीस सामाजिक भीतीचा निदान आहे, ज्यात ही चिंता भावनात्मकतेने प्रकट होते:
- सर्वात खराब प्रसंगांच्या अपेक्षेने;
- लक्ष ओढण्यासाठी;
- चिंता, चिडचिड, तणाव;
- स्वप्नाळू स्वप्नात;
- déjà vu च्या अर्थाने;
- "रिकामा" मेंदूच्या संवेदना
ज्या समाजांमध्ये सामाजिक भीतीची शारीरिक आणि मानसिक चिन्हे आहेत त्या स्थिती:
- मोठ्या प्रेक्षकांसमोर बोलणे (शाळा, विद्यापीठात ब्लॅकबोर्डवर उत्तर द्या);
- मोठ्या संख्येने प्रेक्षकांकरिता त्यांच्या प्रतिभांचा किंवा कौशल्याचा प्रात्यक्षिक (स्टेजवर स्पर्धा, स्पर्धा);
- मुलाखत;
- व्यवसाय वाटाघाटी;
- लक्षणीय, अधिकृत लोक सह सभा;
- अनोळखी लोकांशी संवाद;
- फोनवरील संभाषणे, स्काईप;
- गर्दीच्या ठिकाणी भेट देणे;
- लोकांवर कोणतीही कृती (नाश्ता, वाचन).
सामाजिक भीती सह जगणे कसे?
चिंताग्रस्त व्यक्तीसाठी , काही भयावह घटनांना वेगळ्या प्रकारे पाहणे आणि लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे - सामाजिक भय परिणामकारक आहे. बर्याचदा, इतरांना दुसर्यांच्या चुका लक्षात येत नाहीत, कारण स्वत: वर केंद्रित आहेत. आणि जरी त्यांना दिसले तरीही ते एक मोठी चूक करीत नाहीत. सामाजिक भीती कमी करू नका त्वरेने कार्य करत नाही, परंतु सुधारात्मक क्रियांसह अखेरीस ते जाणे होईल. आपण काहीच केले नाही तर, सामाजिक चिंता मानववंशशास्त्र मध्ये विकसित होऊ शकते - सामान्य सर्व लोक भय.
सामाजिक भीतीवर मात कशी करायची?
सामाजिक भीतीपासून मुक्त कसे व्हावे हे शिकण्यासाठी, आपल्याला एखाद्या चिकित्सकाशी संपर्क साधावा लागेल. मानसिक सुधारणा व औषधोपचार केल्याने चांगले परिणाम मिळतात. डॉक्टर सामाजिक भय बनविण्याच्या उद्देशाने स्वत: ची समज, आत्म-नियंत्रण, नकारात्मक विचार आणि भावनांविरोधात लढायला मदत करेल. संज्ञानात्मक-वर्तणुकीशी संबंधित मनोचिकित्साच्या सहाय्याने, एखाद्या व्यक्तीला कमी आरामदायी त्रासदायक परिस्थितीत जाणे सुरू होईल. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर सामाजिक भय आणि संमोहन निदान करतात. औषधेमध्ये एन्टीडिप्रेसिस, बेंझोडायझेपिन औषधांचा समावेश आहे.
आपल्या स्वत: च्या सामाजिक भय कसा सोडवायचा?
सामाजिक भीतीच्या जोखमीत अस्तित्त्वात येणे अवघड आहे, परंतु जर एखाद्या व्यक्तीने काही कारणामुळे एखाद्या विशिष्ट तज्ञाशी संपर्क साधायचा नसेल तर तो स्वत: ला मदत करण्याचा प्रयत्न करू शकतो. सामाजिक भीती निदान केल्यावर, लक्षणांचा नाश करून स्वतंत्ररित्या कार्यवाही होणे आवश्यक आहे - व्यायाम श्वास जाणून घ्या, जीवनाचा मार्ग सुधारा, विश्रांती आणि आनंददायक क्रियाकलापांसाठी अधिक वेळ सोडून, योग्य खाणे आणि कॅफीन आणि अल्कोहोल कमी खाणे.
सामाजिक भीती उपचारांसाठी मानसशास्त्रज्ञ सल्ला:
- इतरांच्या मतांवर अवलंबून असण्याकरता, स्वतःचे सकारात्मक चित्र निर्माण करणे, त्याची मजबूत वैशिष्ट्ये विकसित करणे आवश्यक आहे;
- आपण त्रासदायक परिस्थितीस टाळू शकत नाही - यामुळे फक्त समस्या बिघडवता येते;
- थोड्या लहान दृष्टिकोनातून सामाजिक भय हटवा - नंतर दिशेने लहान पावले टाळतात;
- ते कायमचे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे - प्रत्येकास हे अवास्तव आवडते, आणि हे आवश्यक नाही;
- यशस्वीरित्या बरे करण्यासाठी, आपल्याला कमी प्रतिबिंबित करणे आणि आसपासच्या जगामध्ये अधिक स्वारस्य असणे आवश्यक आहे.
सामाजिक भय बद्दल ऑर्थोडॉक्स
सामाजिक आळशीपणाचे निदान चर्चला कसे कळते हे श्रद्धावानाने जाणून घेणे महत्वाचे आहे. पाद्री हे ठामपणे सांगतात की सामाजिक आत्यंतिक आळशी व्यक्ती आळशी आहे, शिवाय त्याच्याकडे नम्रता किंवा सहनशीलता नाही. त्याच्या समस्येकडे पाहिल्यास, चर्चच्या मतानुसार सामाजिक भीती, डब्याची निर्मूलनासाठी प्रत्येक प्रयत्न करा. आणि लोकांपासून घाबरू नका - त्यांना आपणास प्रेम करण्याची आवश्यकता आहे, आणि स्वत: वर हँग आउट करू नका. आणि त्या व्यक्तीवर जितके अधिक प्रेम असते, त्याच्यामध्ये कमी भय आणि सामाजिक भीती असते.
सामाजिक भीती पासून ख्यातनाम ख्यातनाम
विरोधाभासी, जगाच्या प्रसिद्धी लोकांमध्ये, ठाम सामाजिक भय असलेल्या त्यापैकी खूप आहेत हे लोक खंबीरपणे आपल्या भीतीपोटी लढत आहेत आणि इतरांकरिता ते उदाहरण असू शकतात.
- किम बासींगर पॅनिक सार्वजनिकपणे घाबरत आहे आणि पॅनिक आक्रमणांमुळे ग्रस्त आहे, परंतु ती एका भीतीशी संघर्ष करत आहे, ज्यामध्ये ती एका मानसशास्त्रज्ञ आणि मुलीकडून मदत करते.
- रॉबर्ट पॅटिन्सन - नेहमीच एक लाजाळू आणि चिकटलेले युवक होते, त्यांनी चित्रीकरणाद्वारे सामाजिक भीती दाखवण्यास मदत केली होती, तरीही ती एक मुलगी संतुष्ट करण्यासाठी अभिनेता बनली.
- जिम कॅरी - कारण नसले तरी असे समजले जाते की एक कपड्याच्या आकृतीखाली खूप दुःखी माणूस लपविला जातो - एक प्रसिद्ध अभिनेता नेहमी खूप भयावह असतो आणि स्वत: वरच काम केल्याने त्याला चिंता वाढण्यास आणि लोकप्रिय बनण्यास मदत होते
- जेम्स हेट्फील्ड - मेथॅलिक ग्रुपच्या ह्या सदस्याला त्रासदायक अनुभवातून "वर यायची " मदत केली आणि त्यांनी आपल्या चाहत्यांना सामाजिक भीतीचा निदान करण्याबद्दल सल्ला दिला आणि स्वत: ला अविश्वसनीयपणे त्यांच्या स्वप्नांना प्रत्यक्षात रूपांतरित करण्यास सांगितले.