अंतर्गत संवाद थांबवा

आंतरिक संवाद हा एक मानसिक संकल्पना आहे जो व्यक्तिच्या सतत अंतरीक संभाषणाची प्रक्रिया दर्शवितो. या प्रक्रियेची निर्मिती करण्याची संभावना सुनिश्चित करणाऱ्या तंत्रांपैकी एक म्हणजे रिफ्लेक्शन. त्याला धन्यवाद आहे की आपण स्वतःकडे लक्ष द्या आणि आपल्या मागील अनुभवातून मदत घेऊ शकता.

अंतर्गत संवाद कसे थांबवावे?

आपोआपच आपल्या चेतनेमधील अनेक वस्तूंच्या संवादाचे लक्षण आहे. या इंद्रियगोचर स्पष्टीकरण विविध दिले जाते, पण सर्वात संभाव्य एक आहे आत आम्ही आमच्या स्वत: सह संवाद आहेत - मुलाला आणि मी-प्रौढ

अंतर्गत संवाद थांबविण्याच्या तंत्रात आणण्याआधी, आम्हाला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की हे आवश्यक का आहे

अंतर्गत संवाद थांबवा का?

आपल्या डोक्यात दररोज हजारो विचार असतात जे कोणतेही विशेष महत्व घेत नाहीत, परंतु आमच्याकडून बर्याच वेळ लावा. स्वयंकॉन्टींग थांबविण्याची परवानगी देते:

• समज च्या सीमा विस्तृत आणि जगाच्या भिन्न दृष्टिकोन घेऊ;
• अंतर्गत शोकांतिकाचा एक राज्य साध्य करणे, त्याशिवाय बर्याच पद्धतींचा अवलंब करणे अशक्य आहे ज्यात शरीराबाहेरच्या अनुभवांचा समावेश आहे;
• स्वत: ला जाणून घेण्याच्या उद्देशाने एक मोठे पाऊल पुढे करा;
• अनावश्यक विचारांपासून आपल्या चैतन्यसंपन्न लाभासाठी आणि खरोखरच आवश्यक प्रतिबिंबेसाठी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा सोडवण्याकरिता

जर वरीलपैकी कोणतीही वस्तू आपल्यामध्ये स्वारस्य असेल तर आपणास आंतरिक वार्तालाप अक्षम कसा करावा या प्रश्नाचे उत्तर मिळेल.

अंतर्गत संवाद थांबविण्याचे मार्ग

1. निश्चित लक्ष आपोआप प्रक्रिया निलंबित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे चळवळी दरम्यान आपल्यापासून 7-30 मीटर दूर असलेल्या एखाद्या वस्तूवर आपले लक्ष वेधणे. त्याच वेळी मुख्य गोष्ट आपल्या टक लावून पाहणे कमी नाही अन्यथा आपण ताबडतोब अंतर्गत संभाषण सुरू होईल. घर सोडून, ​​पुढच्या बाजूला उभी असलेला दिवा पाहा, जसे आपण संपर्क साधा, दूर दूरच्या वस्तूकडे आणि सर्व मार्गाने पहा. या पद्धतीचा एक फायदा हा आहे की, यामुळे केवळ काही काळ अंतर्गत संवाद निलंबित करण्यास आणि या अवस्थेत ठेवण्यास मदत होते.
2. टीव्ही पहा ही पद्धत गृहिणीसाठी खूप उपयुक्त आहे. या अभ्यासाचे सार असे आहे की जेव्हा एखादा ध्वनी रहित टीव्ही पाहता तेव्हा आपल्याला अशा प्रकारे चित्र पाहणे आवश्यक आहे जसे की आपण आवाज ऐकत आहात. ही युक्ती अशी आहे की जेव्हा बाहेरून प्रेरणा मिळते तेव्हा आतील संभाषण त्याच क्षणात क्षीण होते. आमच्या बाबतीत, या दूरदर्शन कार्यक्रम आहेत.
3. संगणक खेळ. जर आपण संगणक गेमचे चाहते असाल तर ही पद्धत आपल्याला अनुकूल करेल. येथे प्रभाव चे तत्त्व मागील उदाहरणाप्रमाणेच आहे. कॉम्प्युटर गेम्स ज्यामध्ये विजयासाठी उच्च एकाग्रता आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, वंश, अंतरीक संवाद पासून आपली चेतना विचलित करणे. प्लॉट आणि गेमची भावना वर उच्च फोकस नाही फक्त आहे ऑटो-कम्युनिकेशन थांबविण्याची क्षमता प्रशिक्षित करते परंतु विजयाची शक्यता वाढवते.

तर, जर आपण वरील पद्धतींच्या मदतीने अंतर्गत संवाद थांबवण्यास यशस्वी झाला तर आपण स्वैर प्रयत्नांच्या मदतीने या स्थितीवर परत जाण्याचा प्रयत्न करू शकता. अर्थात, पहिल्यांदाच सर्व मिळत नाहीत, म्हणून निराश होऊ नका आणि व्यायाम करणे सुरू ठेवा. आंतरिक संवादाचे संपूर्ण थांबा सामान्यत: वेळ आणि शरीराची अवस्था गमावून बसले आहे. जर तुम्हाला असे वाटले की तुमचे शरीर ज्या ठिकाणी ठेवलेले आहे त्या स्थानावर नाही, काळजी करू नका, कारण हा एक संकेत आहे की आपण सर्वकाही करत आहात.