मुलाला वर्षातून एक वर्ष लागला आणि बहुधा प्रश्न मनात आले आहेतः आपल्या बाळाला काय खायला द्यावे? दिवसातून किती वेळा; काय उपयुक्त आहे, आणि काय नाही आहे? आम्ही सुचवितो की आपण या प्रश्नांची उत्तरे आपल्या स्वतःसाठी एक आठवड्यासाठी एका वर्षाच्या मुलासाठी आपल्या नमुना मेनूसह परिचलित व्हावीत.
एका वर्षाच्या मुलासाठी दिवसाची मेनू
ज्या दिवशी मुलाला 4-5 वेळा भोजन करावे. त्यांच्या दरम्यानचा कालावधी साधारणतः 3.5-4 तास असतो. मुलाला त्यांच्यामध्ये एक स्नॅक न देण्याचा प्रयत्न करा, म्हणून तो स्वतःची भूक भागवेल. अर्थात, हा नियम मद्यपानाला लागू होत नाही - पिण्याची इच्छा आहे, त्याला मद्यपान करा. अन्नाची अंदाजे पातळी 1000-1300 मिली प्रति दिन असावी, ही रक्कम जेवणाची संख्याानुसार विभाजित केली जाते आणि मुलाला एकाच वेळी खायला मिळते. परंतु हे विसरू नका की प्रौढांमधले काही दिवस नाहीत जेव्हा भूक नसतात तेव्हा मुलेदेखील या स्थितीला बळी पडतात. त्यामुळे बलाने खाऊ नका! त्याला आता नको आहे, तो पुढच्या जेवणासाठी तयार करील.
1 वर्षाच्या मुलासाठी एका आठवड्यासाठी नमुना मेनू
| न्याहारी | लंच | दुपारी स्नॅक | डिनर | झोपायच्या आधी | |
| सोमवार | काशा सूजी, जर एलर्जी नसेल तर दूध (200 ग्रॅम); फळ दूध (100 मिली) सह कमकुवत चहा | भाजी सूप (100 मिली); ब्रेड यकृत सह मॅश बटाटे (150 ग्रॅम); किसेल (150 मिली) | दुधापासून तयार केलेले मादक पेय (150 मिली); केळी; बेबी कुकीज | गाजर (1 ग्रॅम) अंडमेलेट; ब्रेड दूध (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
|---|---|---|---|---|---|
| मंगळवार | मनुका किंवा वाळलेल्या apricots (200 ग्रॅम) सह ओटचे जाडे भरडे पीठ; सफरचंद; केफिर (150 मिली) | बोर्स् (100 मिली); ब्रेड मांसाचे पिल्लू आणि मांस आणि भाज्या (100 ग्रॅम) पासून; बेरी पुरी (100 मिली); रस (100 मिली) | फळ सह कॉटेज चीज (150 ग्रॅम); रस (100 मिली); बेबी कुकीज | कंडोम पुरी (100 ग्रॅम) सह buckwheat लापशी; दूध (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
| बुधवार | 5 धान्य (200 ग्रॅम); फळ दुधासह चहा (100 ग्रॅम) | मांस (100 मिली) सह सूप; ब्रेड मीटबॉलसह भाज्या (100 ग्रॅम); रस (100 मिली) | फळ पुरी (150 मिली); केफिर (150 मिली); वाळवलेले | कॉटेज चिझ असलेल्या अंडमेलेट (100 ग्रॅम); दूध (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
| गुरूवार | भोपळा आणि लोणी (200 ग्रॅम) सह ओटचे जाडे भरडे पीठ; दही (150 मिली) | हलका भाज्या सूप (150 मिली); ब्रेड मासे पट्टिका (100 ग्रॅम); रस (100 मिली) | फळ (150 ग्रॅम); केफिर (100 मिली); अंबाडा | बेरीज सह कॉटेज चीज (100 ग्रॅम); किसेल (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
| शुक्रवार | सफरचंद-सूजी souffle (100 ग्रॅम); चीज सह झाकण; दूध (100 ग्रॅम) | मांस मटनाचा रस्सा सह बीन सूप (100 मिली); ब्रेड मीटबॉल (60 ग्रॅम); भाजीपाला प्युरी (100 ग्रॅम); किसेल (100 मिली) | दुधापासून तयार केलेले मादक पेय (100 मिली); फळ बेबी कुकीज | Zucchini (150 ग्रॅम) सह carrots; रस (100 ग्रॅम); किसेल (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
| शनिवार | भोपळा (150 ग्रॅम) सह दही casserole; केफिर (150 मिली); बेबी कुकीज | भाज्या सह मासे सूप (100 मिली); ब्रेड फिश souffle (50 ग्रॅम); भाजीपाला प्युरी (100 ग्रॅम); रस (100 मिली) | दुधापासून तयार केलेले मादक पेय (100 मिली); साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ (100 मिली); अंबाडा | अंड्यातील पिवळ बलक (100 ग्रॅम) सह कॉटेज चीज; गाजर पुरी (100 ग्रॅम); दूध (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
| पुनरुत्थान | फळ सह ओटचे जाडे भरडे पीठ (200 ग्रॅम); लोणी सह एक झाकण; दुधासह चहा (100 मि.ली.) | ब्रोकोली क्रीम सूप (100 ग्रॅम); ब्रेड चिकन स्तन (100 ग्रॅम); रस (100 ग्रॅम) | फळ सॉससह बेक केलेले पेअर (100 ग्रॅम); किसेल (100 मिली) | बोरासह दही पुडिंग (100 ग्रॅम); फळ दूध (100 मिली) | 100 मि.ली. दही किंवा स्तन |
एक वर्षाच्या मुलासाठी साप्ताहिक मेनू असेच दिसते, अर्थातच, आपल्याला ती पूर्णपणे कॉपी करण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही. बाळापासून एखाद्याला एलर्जीपासून दुधापर्यंत, एखाद्याला अंडी, आणि काही जणांनाही बेरीज नसतात - सर्व वैयक्तिकरीत्या. आम्ही आपल्यासाठी फक्त एक नमुना प्रदान केला आहे, आणि नंतर आधीच समायोजित करा. आम्ही आशा करतो की आम्ही आपल्याला आपल्या एक वर्षाच्या मुलाच्या मेनूमध्ये विविधता कशी वाढवू शकतो हे सांगण्यास सक्षम होते आणि आपण त्यावर आपले डोके मोडण्याची गरज नाही.