वर्षापूर्वी आणि नंतर मुलांचे पोषण लक्षणीय भिन्न आहे आपल्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांमध्ये बाळाला फक्त आईचे दुध किंवा एखादे रुपांतर केलेले मिश्रण मिळते, मग 4-6 महिन्यांपासून ते स्वत: साठी नवीन उत्पादने वापरून पहायला लागतात, हळूहळू ते आमिष घेऊन नेहमीच्या खाद्यपदार्थांची जागा घेतात. एक वर्षांत मुल, सहसा, आधीच मुलांच्या वर्गीकरण च्या बहुतांश dishes परिचित आहे. दुधासह ते भाजीपाला आणि फळ पुरी, दही आणि कॉटेज चीज, मांस आणि मासे, अन्नधान्य आणि सूप्स, पेये, रस आणि कॉम्पोटे खातात.
एक वर्षानंतर, मुलाकडून मिळालेले अन्न वाढते कारण ती वाढते आहे. बाळाच्या आवडीच्या पसंती देखील तयार केल्या: काही अन्न तिच्यासारख्या, कमीत कमी, आणि तो आधीच पालकांना याबद्दल कळू देण्यास सक्षम आहे.
1 वर्षानंतर मुलाचे आहार
सर्व पालकांना हे जाणून घ्यायचे आहे की एक वर्षानंतर बाळाला पोसणे कोणते सर्वोत्तम आहे.
आहाराचा पाया अद्याप स्तनाचा दुधा किंवा मिश्रण आहे, परंतु अशा आहारांची संख्या हळूहळू सामान्य होईपर्यंत हळूहळू कमी होईल, "प्रौढ" अन्न त्यांना पूर्णपणे पुनर्स्थित करेल स्तनपान (कृत्रिम) खाद्य होण्यापासून अंतिम बहिष्कार केल्यावर, पालक निर्णय घेतात. हे कोणत्याही वयात घडू शकते, मुख्य गोष्ट अशी आहे की मूल त्या नेहमीच्या नेहमीच्या अन्न वर दिले
तथापि, एखाद्या मुलास सामान्य टेबलवर स्विच करणे खूप लवकर आहे. लहानपणी जेवणाची पोट बाळखी पाहिजे: ते फार फॅट, तेज किंवा खारट नसतील. मुलांच्या मेनूसाठी उत्पादने सर्वोत्तम शिजवलेले, बेक केलेले, पाण्यात किंवा वाफवल्या जातात
मुलाच्या रोजच्या आहारात वर्तमान मांस असणे आवश्यक आहे (चिकन किंवा टर्की पट्टिका, वासराचे मांस, ससा). आठवड्यातून एकदा, मांसाच्या पदार्थांऐवजी, मासे सर्व्ह करा (ट्राउट, पाईक पर्च, कॉड, हेक). लोखंडास समृध्द असलेल्या यकृत पासूनचे पदार्थ विसरू नका.
मुलांच्या आहारातील कॉटेज चीज म्हणजे कॅल्शियमचे मुख्य स्त्रोत. केसेरोल किंवा कॉटेज चीझ आणि फळ पुरी सक्रिय एक वर्षाच्या मुलासाठी एक उत्कृष्ट न्याहारी आहे.
वाफेवर शिजवलेले भाजीपाला, उकळीपेक्षा जास्त जीवनसत्त्वे वाचवा. तसेच त्यांच्याकडून आपण स्वयंपाक कचरा तयार करू शकता. भाजीपाला प्युअर मुलांना वर्षातून एकदा अर्पण करणे चांगले नाही, कारण ते आधीच अन्न तुकडे चघळू शकतात आणि या कौशल्य विकसित करण्यासाठी प्रशिक्षण आवश्यक आहे. डिशेसची एकसमान सुसंगतता खूप नुकसान करू शकते.
वर्षातून एकदा मुलाच्या आहारात संपूर्ण पोपट, बेक्रीत धान्य कडधान्यंपासून तुम्ही केवळ दलिया, परंतु सूप शिजवू शकता. अन्नधान्य आणि भाज्या पासून पर्यायी सूप्स.
हे टेबल असे सूचित करते की जे वर्षापूर्वी मुलाच्या आहारामध्ये उपस्थित राहणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्या दैनंदिन आहारात दर अर्थात, मुलाला हे आकडे ग्राम पर्यंत चिकटणे बंधनकारक नाही, हे केवळ सरासरी निर्देशक आहेत.
1 वर्षानंतर मुलांचा आहार
एक वर्षापूर्वी बाळाला अजूनही पाच वेळा आहार घेण्याची गरज आहे हळूहळू, दोन वर्षाच्या काळात, दररोजची संख्या दररोज चारपर्यंत कमी होईल. कालांतराने, मुल एका वेळी जास्त अन्न खाईल,
रात्री आहार म्हणून, एका वर्षानंतर मुलाला रात्रीची वेळ खाल्ले तर आधी त्यांची खाण्याची गरज नाही. म्हणूनच, आपण स्तन किंवा बाटलीतून बाहेर पडत नसलात तरी रात्री आहार रद्द करू नये. ते शेवटच्या ठिकाणी "स्वच्छ" आहेत, रात्रीचे जेवण बदलून किंवा पूर्णपणे रद्द करत आहेत.
एका शब्दात, एका वर्षाच्या नंतर मुलाचे पोषण पूरक पदार्थांची ओळख आणि एका सामान्य सारणीवर अंतिम संक्रमण दरम्यान दरम्यानचे स्टेज आहे. आणि आपल्या कामाची आता खात्री बाळगा की बाळाला उपयुक्त आहाराची आवड आहे जेणेकरून तो आपल्या आईने तयार केलेले पदार्थ खावेत, आनंद आणि भूक व भूक सह