क्रॉसबारवर आणण्यासाठी कोणत्याही वयोगटातील मुलांसाठी खूप उपयुक्त आपण मुलांसाठी एक आडवे पट्टी वापरू शकता किती काळ माहित नसेल तर, उत्तर अत्यंत सोपी आहे - जोपर्यंत मुलाला त्यात रस दर्शवते म्हणून. अखेरीस, शारीरिक व्यायामांचा मुलांचा प्रेम वाढवण्यासाठी पूर्वी तो अधिक कौशल्यपूर्ण आणि कठीण होईल. आणि शारीरिक स्वास्थ्या बौद्धिकांकडे जातात आणि त्यामुळे येथे वय अडथळा नाही.
एखाद्या मुलाला बारवर अडकविणे शक्य आहे का?
नाही फक्त हे शक्य आहे, पण ते आवश्यक आहे हे व्यायाम नादुरुस्त मणक्याचे ओव्हरलोड करतात, परंतु त्याउलट, सॅगिंग दरम्यान लोड कमी करतात. दृश्यात्मक forearms, wrists, मानेच्या मणक्याचे, तसेच ओटीपोटात प्रेस मजबूत. या व्यायामामध्ये बरेच स्नायू आणि सांधे समाविष्ट आहेत, परंतु ते मुलाच्या शरीरातील सामान्य स्थितीवर सकारात्मकपणे परंतु परिणाम करू शकत नाहीत.
परंतु प्रत्येकजण लगेचच खेचू शकत नाही, हे अक्षरशः एक युनिट बनवू शकते. आणि त्या प्रक्रियेला नरम होण्याकरिता, बाळाला पट्टीवर खेचण्यासाठी शिकवण्याआधी, आपण तिच्या शरीराचे आकार थोडा बदलणे आवश्यक आहे.
जर मुलाला क्रीडा प्रकारात कधीही सहभागी केले गेले नसेल, तर सर्व प्रथम, आपण मनगट जोड्या आणि हातांची ताकद लक्षात ठेवली पाहिजे. एक नियम म्हणून, ते पुरेसे कमकुवत आणि अविकसित आहेत, आणि हे एखाद्या मुलाला अप खेचण्यापासून रोखू शकते. हाताळणीचे व्यायाम आयोजित करणे आणि हाताने पकडलेले एक नळी विकत घेणे आवश्यक आहे, जे काही आठवड्यात आवश्यक ते स्नायू टनसमध्ये आणतील.
एखादी व्यक्ती स्वतःला बारवर कसे पकडायला शिकू शकते?
काही पालक कंबर सहाय्य करणे पसंत करतात, परंतु हे सर्वोत्तम मार्ग नाही परंतु, एका बागेत दुमडलेल्या हातांच्या जागी, त्यांच्या पायाखाली ठेवून, जेणेकरून मुलाला एक लहानसा पाठिंबा मिळू शकेल, ज्यावरून तो पुसून टाकेल - हे अगदी योग्य आहे
सुरुवातीला हे पुरेसे असेल, आणि हेलखोराने क्रॉसबारवर बाहेर यावे. हळूहळू यश अधिक मूर्त होईल, परंतु हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की 10 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी पुल-अपचे प्रमाण 5 पट आहे.