चक्रात झोप न येणे कसे - सर्वात प्रभावी मार्ग

नियमितपणे कार चालविणारे ड्रायव्हर्स, शहरातील रस्ते आणि रस्ते दुर्घटना घडतात. चाक मागे ड्रायव्हरच्या झोपमुळे 20 टक्के अपघात होतात चक्रावर झोप पडत नाही आणि स्वतःला आणि इतर रस्ता वापरकर्त्यांना जीव वाचवू नका?

ड्रायव्हिंग करताना आपण का झोपणे इच्छिता?

चाक मागे झोप झुकणे कारणे अनेक असू शकतात. या समस्येस दूर करण्यासाठी, आपल्याला ते निर्धारित करणे आवश्यक आहे. Somnologists मुख्य कारणांमुळे कॉल:

  1. निद्रानाची सतत कमतरता, कारण शरीराला तीव्र तणावाचा अनुभव येतो.
  2. नारकोलेप्सी हे एक मज्जासंस्थेसंबंधीचा रोग आहे ज्यामध्ये मेंदूला झोप येत नाही.
  3. Hypersomnia मज्जासंस्था एक रोग आहे.
  4. ऍफिना - दिवसात श्वासोच्छवासाच्या थेंब्यामुळे वारंवार श्वासावाटे थेंब वाढते.
  5. औषधे घेणे, सहसा उपशामक (औषध) प्रभाव असतो.
  6. धुम्रपान आणि अल्कोहोल पिणे
  7. सर्दी दरम्यान, जीवनसत्त्वांच्या आहारातील अभावामुळे होणारा अभाव, रक्ताल्पता, हार्मोनल असंतुलनाचा परिणाम होऊ शकतो.

चक्रात झोप न येणे कसे - सल्ला

अनुभवी ड्रायव्हर्स ज्यांना बहुतेक वेळा एका वेळी आणि दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी कित्येक तास चालता येते हे माहित आहे की ते चाकाने कसे झोपले नाही. हे करण्यासाठी, प्रत्येकाने अनेक मार्गांनी प्रयत्न केले आणि त्याच्यासाठी योग्य असलेला एक निवडला. सुरुवातीच्यासाठी, त्यांना सल्ला देण्याची अधिक शक्यता असते, सर्वप्रथम, रात्रीच्या आधी रात्री चांगली रात्र नीट असण्याची आणि रात्रीची योजना आखत नाही. आपण थकल्यासारखे वाटल्यास, ज्यामुळे चाक्यावर झोपी गेल्यास दुर्दैव घडत नाही, पार्किंगच्या ठिकाणी थांबा आणि 20-30 मिनिटे स्नूझ करा. एक नियम म्हणून, या वेळी प्रवास सुरू ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे

चाकांवर झोपायला नसलेले मार्ग

जर आपल्याला दिवसाच्या नंतरच्या वेळेत प्रवासात जावे लागले आणि आपण दीर्घ पलीकडे वाट बघत असाल तर आपण रात्रीच्या वेळी चाकाने कसे झोपू शकू नयेत अशा प्रकारे करू शकता. अनुभवी चालकांसाठी सोपा आणि परवडणारे पर्यायांपैकी एक साथी प्रवासी सोबत एक संभाषण कॉल करते. एका मनोरंजक संभाषणास सक्रिय मेंदू क्रियाकलाप आवश्यक आहे. आनंददायी संभाषणासाठी, वेळ न ऐकलेला द्वारे उडतो, परंतु आपल्या साथी प्रवासी पासून दूर चालू नका, परंतु आपण रस्त्यावर वाहतूक लक्षपूर्वक लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे

आपण एकटे प्रवास करत असल्यास, आपण कॉफी किंवा मजबूत चहासारख्या रीफ्रेश ड्रिंक्सवर स्टॉक करू शकता. डॉक्टर उर्जा वापरण्याची शिफारस करत नाहीत. काही काळ ते शरीरावर उत्साही पुनर्संचयित करतील, परंतु ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला एक मोठा धक्का बसतील. बरेच ट्रक ड्रायव्हर लहान तरतुदींसह साठवले जातात, जसे की सूर्यफुलाच्या बियाणे, नट, फटाके, लहान कॅंडी. ते ड्रायव्हरला "चाक मागे कसे झोपू नये" असा विचार करण्यास विचलित करतात.

आणखी एक सिद्ध पद्धत च्यूइंग गम आहे, प्राथमिकता मेन्थॉल आणि हे केवळ एक रीफ्रेश स्वाद नाही, पण एक मेंदूची फसवणूक आहे जो वाटतो की त्याचे अन्न पचवण्याची वेळ आहे

गोळ्या, त्यामुळे चाक मागे झोप नाही म्हणून

चाकांखालील झोप न येण्यासाठी फक्त "ऊर्जा" हा टॅब्लेट "शास्त्र" विकसित करतो. बर्याच लोकांना रात्रीच काम करायला भाग पाडले जाते, परंतु प्रत्येक जीव इतका भार सहन करू शकत नाही. टॅब्लेटचे एक वैशिष्ट्य हे कॅन्समध्ये वापरल्या जाणार्या स्वस्त पदार्थांपेक्षा वेगळे आहे. नियमानुसार, त्यात विविध जीवनसत्त्वे, टॉरिन आणि कॅफीन असतात. नियोजित प्रवासापूर्वी, आपण डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर नक्कीच ऊर्जेची गोळ्या वापरू शकता. वेगवेगळ्या निर्देशांनुसार प्रत्येक प्रकरणात डोस बदलू शकतो.

स्वत: ची प्रशासनास औषधांच्या सूचनांचे काटेकोर पालन करावे. सामान्य गोळ्यांमध्ये हे समाविष्ट होते:

चाक मागे झोपून ब्रेसलेट

चाक मागे झोपण्यासाठी, तज्ञ नवीन डिव्हाइसेससह येत नाहीत. मार्केटमध्ये बांगड्या आहेत ज्यामुळे ड्रायव्हर त्याच्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो. यंत्र हात वर ठेवले आहे आणि त्वचा-विद्युतप्रवाह प्रतिक्रिया पुनर्रचना विचलन. ब्रेसलेट त्वचेचे विद्युतीय प्रतिकार मापते आणि ड्रायव्हरच्या प्रतिक्रिया अवस्थेचे निर्धारण करते. ते थेंबल्यास, युनिट सिग्नल करेल. हे प्रकाश, आवाज किंवा कंपन असू शकते. या चिन्हे करून, एक व्यक्ती शिकतो की काही मिनिटातच तो झोपू शकतो.

संगीत, चाक मागे झोप होणे नाही

केवळ वाहनचालक आणि त्याच्या प्रवाशांच्या आरामदायी कारसाठी कारमधील संगीत संस्थांची गरज नाही. ड्रायव्हिंग करताना ऑडिओ फाइल्स झोपण्यासाठी लढण्यास एक विश्वासार्ह मार्ग आहे. आपल्या पसंतीची गाणी ऐकणे आपल्या मनःस्थितीला आणि मेंदूच्या क्रियाकलाप सुधारण्यास मदत करते. आपण एका रोमांचक कथानकासह मनोरंजक ऑडिओबॉक्ससह रस्त्यावर साठवून ठेवू शकता, केवळ मुख्य गोष्ट एक निपुण पुनरुत्पादन अंतर्गत आपल्या दक्षता गमावला नाही आहे. गाणी जे क्रियाकलाप ठेवण्यात मदत करेल:

  1. ब्राह्ॉग - ड्रॉपर्स
  2. व्हॅलेंटिनो खान - पंप
  3. माला - बालिना
  4. मियाजी एंड एन्डगेम पराक्रम रेम जिग्गा - इट गॉट लव (एलेक्स फिट रीमिक्स)
  5. Feder - Lordly (Illona & Altuhov रेडिओ संपादित).
  6. ईस्ट क्लबबर्स - माय लव (दिमित्री रुपये आणि डीजे चेहरु रिमिक्स).
  7. एचव्हीएनएनआयबीव्हीएल - चालू आणि चालू
  8. रीता ओरारा - आपले गीत
  9. झारा लार्सन फूट. टाय डॉलर गाणे - खूप चांगले (गोल्डहाउस रीमिक्स)
  10. Amigos - मला तुझ्यावर प्रेम करू द्या
  11. Benny Benassi - प्रेम आम्हाला वाचवणं चुकीची आहे (दिमित्री Glushkov रीमिक्स).

आपण एका वेगळ्या एकाकी कारमध्ये असाल तर, आणखी एक सिद्ध पद्धत आहे, कारण चाकाने झोपी न जाणे - गाणे आणि मोठ्याने पाहणे. काही साठी, ही पद्धत विचित्र वाटू शकते, पण ते "कार्य करते" मोठ्याने गाणे दरम्यान, अधिक ऑक्सिजन फुफ्फुसात प्रवेश करतो, जे संपूर्ण शरीर भरते हे त्याच्या जागृतीला प्रोत्साहन देते आणि मेंदू सक्रियतेने कार्य करते.