जॅकबूट आणि सडपातळ वेट्समध्ये पॅरीसच्या पतली पायरीवर, जे दिसते आहे, दोन बोटांनी युक्त केले जाऊ शकते. फ्रेंच स्त्रिया बालपण पासून शिकली: फक्त एक सडपातळ व्यक्तीला स्वत: ला एक स्त्री म्हणण्याचा अधिकार आहे, आणि फ्रांस मध्ये "स्त्री" अभिमानाने ध्वनित आहे! फ्रेंच आहार सर्वांत प्रथम अन्न आहे लहानपणापासून मातेने प्लेट मुलींना जेवढे खाऊ घालतात त्यापेक्षा थोडे कमी ठेवले. आणि सगळ्यांना अखेरच्या स्तंभापर्यंत खावे याबद्दल बोलू शकत नाही! म्हणूनच फ्रेंच स्त्रिया अन्नपदार्थ घ्यायला उत्सुक आहेत, त्यातील प्रत्येक वस्तूचा आनंद घ्या. एक फ्रेंच आहार मदत करून स्वत: ला एक वास्तविक Frenchwoman मनाने
प्रथम आपण फ्रेंच अन्न प्रणाली आधारित आहे तत्त्वे परिचित करणे आवश्यक आहे:
- फ्रेंच मेनूमध्ये ताजी भाज्या आणि फळे यांचा प्रभाव आहे. हे FRESH आहे एक वास्तविक फ्रेंच स्त्री कधीही जुने सफरचंद आणि खराब टोमॅटो खाणार नाही.
- प्रत्येक जेवण भिन्न आणि संतुलित आहे: भरपूर भाज्या आणि तृणधान्ये, मांस किंवा पोल्ट्रीचा एक तुकडा, संपूर्ण मलम पिठ तेल फक्त ऑलिव्ह आणि रिअल भाकड आहे. फ्रान्त्सेवमन स्वत: ला पाव भागावर डाग तयार करणार नाही.
- डिनर केल्यानंतर, आपण स्वत: ला मिठाईचा उपचार करू शकता. "हे आहार कोणते आहे, कोणत्या मैत्रिणीस अनुमती आहे?" - आपण विचारता आणि संपूर्ण रहस्य फ्रेंच स्त्रिया सर्व भाग खात नाही आहे, परंतु फक्त अर्धा.
- प्रत्येक जेवणाच्या वेळी, फ्रेंच स्त्रिया प्रत्यक्ष सुट्टी तयार करतात - ते सुंदर टेबलची सेवा करतात, उपकरणे लावतात, वाइन ग्लासेस देतात ते हळूहळू खातात, प्रत्येक स्लाइस savoring. त्याचवेळी, आपण मऊ, मऊ संगीत चालू करू शकता. आणि टीव्ही समोर नाही अन्न!
- फ्रेंच स्त्रिया घरी प्राधान्य देतात कारण केवळ आपण उत्पादनांची ताजेपणा आणि गुणवत्ता नियंत्रित करू शकता. ते घरगुती आकृती साठी सुरक्षित असलेल्या पाककृती शिजवावे: मांस आणि मासे ग्रिल वर टोस्ट केले जातात आणि ताजे भाज्या सॅलडसह सुशोभित केलेले आहेत.
- ते त्यांच्या आरोग्याविषयी देखील खूप सावध आहेत - बिअर आणि सिगारेट नाहीत, वजन कमी करण्याकरता औषधी उत्तेजक. फ्रान्समधील रहिवासी अधिक वेळा चालायचे, निसर्गावर उठतात, उद्याने आणि चौकांमध्ये ताजे हवा श्वास घेतात.
फ्रेंच स्त्रियांना स्वतः फ्रेंच आहार यशाच्या गुपितेबद्दल विनोद करणे: "सकाळी एक कप केक, संध्याकाळी एक कपडाळ आणि सेक्स, संध्याकाळी केवळ सेक्स. ते मदत करत नसल्यास, मैदा वगळा » खरेतर, आठवड्यातून एकदा तयार केलेल्या फ्रेंच आहारांची कमी कठोर आवृत्ती आहे, जे 5 किलोपेक्षा अधिक वजन कमी करण्यास मदत करते.
फ्रेंच आहार मेनू 7 दिवसांसाठी
1 दिवस
न्याहारीसाठी, आपण फक्त साखर न देता फक्त कप कॉफी पिऊ शकतो
लंचसाठी, टोमॅटोची एक कोशिंबीर, दोन चिवट अंडी आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड च्या पान खा. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) refuel नाही
डिनरमध्ये उकडलेले गोमांस किंवा चिकन (100 ग्रॅम) असते, जे लेट्युसची पाने मध्ये गुंडाळले जाते.
2 दिवस
सकाळपासून साखर शिवाय कॉफीसाठी, आपण काळ्या ब्रेडचे एक तुकडा जोडा
लंचसाठी, उकडलेले वळ म्हणजे केवळ आपल्या हाताचे आकाराचे तुकडे.
डिनरमध्ये कटे उकडलेले सॉसेज 100 ग्रॅम आणि पुन्हा, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने समाविष्टीत आहे.
3 दिवस
न्याहारी दुसऱ्या दिवशी सारखेच आहे - unsweetened कॉफी आणि राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्लाईस
लंच साठी, एक गाजर आणि एक टोमॅटो, एक भाजी तेल वर braised एक स्टू तयार. मिठाईसाठी - एक केजरे
डिनरमध्ये दोन हार्ड उकडलेले अंडी, उकडलेले चिकन आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 100 ग्रॅम एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनलेला.
4 दिवस
न्याहारीसाठी आधीच साखर आणि ब्रेडचा स्लाईस न वापरता कॉफी
दुपारच्या जेवणासाठी, आपण एक किसलेले गाजर, उकडलेले अंडे आणि 2 लहान चीज चीज खावू शकता.
डिनर - हे कोणत्याही फळाचे 3 (केळी वगळता) आणि कमी चरबी केफेरचे दोन ग्लास आहे.
5 दिवस
न्याहारीत एक किसलेले गाजर असते, जे एक लिंबू (पाण्याने पातळ केलेले असू शकते) च्या नुकसानी निचोपाच्या रसाने धुतले जाते.
दुपारच्या जेवणाकरिता, आपण टोमॅटोच्या अलंकाराने कमी चरबीयुक्त उकडलेले मासे, आपल्या पामचे आकार,
डिनर साठी, फक्त 100 ग्रॅम शिजवलेले गोमांस
6 व्या दिवशी
न्याहारीसाठी, फक्त साखर न देता कॉफी पी
लंच साठी - उकडलेले चिकन (100 ग्रॅम) आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड रोल्स
आणि डिनरसाठी, 5 दिवसाच्या समान रितीमध्ये पुन्हा गोमांस शिजवावा.
7 दिवस
न्याहारीमध्ये केवळ साखर नसलेली हिरवा चहा असते.
लंच उबदार कोंबडीचा एक तुकडा आपल्या पाम चे आकार आणि एक द्राक्ष आहे
डिनरमध्ये उकडलेले सॉसेज काही काप खा.
फ्रेंच आहार पालन करणे काटेकोरपणे असावे, शेवटच्या दिवशी फक्त द्राक्षे, सातव्या दिवशी, आपण मोठ्या संत्रा बदलू इच्छित असल्यास आपण हे करू शकता केवळ अशा प्रकारे आपण मन-शिट्टी फुकट काढू शकता
आणि कुटुंब पुन्हा भरण्याची योजना करणार्यांसाठी आणखी एक मुद्दा - जर आपण एखाद्या मुलास गर्भ धारण करायचा असेल तर, फ्रेंच आहार आपल्या आहारातील पोटॅशियम आणि सोडियमच्या उच्च सामग्रीसह अधिक पदार्थ जोडण्याची शिफारस करतो. पण कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमच्या उच्च सामुग्रीसह उत्पादनांवर, एखाद्या मुलीला जन्म देऊ इच्छित असलेल्यांसाठी हे फायदेशीर आहे. हा आहार गर्भधारणेच्या एक महिन्याच्या आधी, भविष्यातील आईला, आणखी दोन महिन्यांनंतर पालकांनी पाळला पाहिजे.