बाळाचा जन्म झाल्यावर योग्य पोषण मुलाच्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणाच्या पायांपैकी एक आहे. नर्सिंग आईच्या रेशनची रचना दोन अवधींमध्ये विभागली जाऊ शकते: प्रथम - जन्मानंतरच्या पहिल्या दिवसापासून आणि सहा महिन्यांपर्यंत; दुसरा - सहा महिन्यांनंतर
पहिल्या काळात, आहार अधिक कठोर असावा. यामुळे बाळाच्या पोटात, जास्त गॅस पिढी, पोटशूळ आणि एलर्जीक प्रतिक्रियांचे वेदना टाळण्यास मदत होईल. आईने ती लक्षात ठेवली पाहिजे ती जे काही अन्न वापरायची ते, आंशिकपणे तिच्या बाळाला आईच्या दुधाद्वारे मिळते.
प्रसुतिनंतरचे आहार हळूहळू विस्तारले आहे, लहान प्रमाणात नवीन उत्पादने सादर करणे. सकाळच्या वेळी हे करा, म्हणजे दिवसभर आपण मुलाच्या शरीराची प्रतिक्रिया पाहू शकता. बाळाच्या जन्मानंतर काही माता अन्नपदार्थ ठेवतात. जेव्हा नवीन उत्पादन सादर केले जाते तेव्हा त्याचे रेकॉर्ड केले जाते आणि मुलाच्या शरीरास काय प्रतिक्रिया आढळते. जेव्हा बाळाने कोणत्याही नवीन घटकास अतिसंवेदनशीलता दाखवली असेल त्या बाबतीत, कमीतकमी महिना जन्माला आल्यानंतर तिला आईच्या पोषणातून वगळण्यात यावे. या कालावधीनंतर, कदाचित नकारात्मक प्रतिक्रिया अनुपस्थित राहील.
जन्मानंतर तात्काळ खाणे
बाळाच्या जन्मानंतर महिला शरीरात तीव्र ताण जाणवतो. गुंतागुंत झाल्यास स्त्रियांच्या अवयवांची लागण होऊ शकते, विशेषत: जन्म झाल्यानंतर, मूळव्याध जन्माला येतो. म्हणून, प्रसुतिनंतर पहिल्या दिवसात, खाद्य सौम्य असावे आणि त्यात किमान सखोल अन्न असावे.
पहिल्या तीन दिवसांत एका महिलेने भरपूर प्रमाणात द्रव (दररोज एक लिटर पेक्षा कमी) वापरणे आवश्यक आहे. हे वाळलेल्या फळांचे एक सात्वन असू शकते, उबदार चहाबरोबर थोडीशी गोड करणे, काही जव-जांभळी तयार करणे, उदाहरणार्थ, फायरल्स. तिसर्या दिवसापासून सुरू होणारी द्रव्यांची संख्या मर्यादित असते आणि हळूहळू घन पदार्थ बनवते.
अनिवार्य उष्णता उपचारासह उत्पादनांसह जन्म दिल्यानंतर नर्सिंग आईचे दूध पिणे प्रारंभ करा. हळूहळू पोटमाळा सुरु: ओटचे जाडे भरडे पीठ, एक प्रकारचा जुमई, बाजरी, गहू लोखंडी पाणी शिजवलेले आहे आणि किमान मिठ एकत्र केले जाते. शर्कराऐवजी शर्करा किंवा मध घालणे चांगले. पण मधुमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, त्यासाठी आपल्याला फार काळजी घ्यावी लागते.
आपण किमान बटाटे वापर मर्यादित करताना, stewed भाज्या खाणे करू शकता, आणि कोबी साधारणपणे अजूनही वगळण्यात करणे आवश्यक आहे. भाजीपाला तेलामध्ये तयार करतात भाजी सूप देखील अनुमती आहे.
जन्मानंतर सातव्या दिवसापासून, मेनू विस्तारित आहे आणि अन्न अंडी, मासे, उकडलेले गोमांस आणि कमी चरबीयुक्त माशांना (ते दोनदा उकडलेले) वापरलेले द्रव्यांचे प्रमाण दोन लिटरपर्यंत वाढविले जाऊ शकते. पण तहानल्याची भावना अजूनही थोडा राहणार आहे.
प्रसव झाल्यावर एका महिलेचे पोषण
बाळाच्या जन्मानंतर एक आईच्या पोषण, जे पहिल्या दिवसापासून बाळाला स्तनपान देऊ शकत नाही, किंवा काही कारणाने ते सर्व करण्याची योजना करत नाही, हे बाळाच्या जन्मानंतर एक नर्सिंग महिलेपेक्षा थोडा वेगळा आहे.
तरुण मातांचे पोषण महत्त्वपूर्ण कालावधीच्या अर्ध्या वर्षापर्यंत लक्षणीयरीत्या विस्तारेल. मुख्य नियम, जो विसरला जाऊ नये, आपल्या बाळाला हानी पोहचवू शकणार्या आपल्या आहार उत्पादनांमध्ये सामील करणे नाही: संरक्षक, कार्सिनोजेन्स आणि कृत्रिम additives असलेले
तसेच उत्पादनांसाठी काळजी घ्यावी लागते जे बहुतेक एलर्जीक प्रतिक्रियांचे असतात: द्राक्षे, कॅवियार, चॉकलेट, खीरे, टोमॅटो, स्ट्रॉबेरी, नारंगी, किवी. कार्बनयुक्त पेयमुळे जास्त गॅस उत्पादन आणि पोटशूळ वाढेल.