सुंदरीचे स्वरूप हे अशा लोकांना बांधील आहे जे स्वस्थ जीवनशैलीशी निगडित आहेत. या पिण्याचे मुख्य घटक ताजे बर्ग किंवा फळे असल्याने, गोड्यांचे मूल्य स्वतःच बोलते जे लोक सक्रियपणे क्रीडा प्रकारात गुंतले आहेत आणि जे जड श्रमिकांमध्ये काम करतात त्यांना उत्साही आणि उर्जेचा ताकदवान लाभ मिळेल, त्यांना केवळ या पेयाचे ग्लास पिण्याची गरज आहे. कधीकधी फळाच्या कृतीमध्ये समाविष्ट केल्या गेल्यामुळे इतक्या घट्ट होऊ शकते कि ते चमच्याने खाल्ले पाहिजेत.
जेव्हा खेळात आणि स्वस्थ पौष्टिकतेने आपल्या आयुष्यात प्रवेश केला आहे तेव्हापासून केवळ ऍथलीट्सच्या रेशनमध्येच सोलूनर्सचे महत्त्वपूर्ण स्थान नाही, तर विद्यार्थी, शाळेतील मुले आणि इतर कार्यालयीन कार्यकर्ता देखील असतात. स्वत: ला अनेक सुपरमार्केट आणि कॅफेमध्ये एक उपयुक्त पेय लावा, पण घरी बनविलेले सॅलीड्ज आपल्या पसंतीच्या साहित्य आणि आपल्या अद्वितीय चवच्या आपल्या स्वत: च्या आवडीनुसार नेहमी वेगळे असतील.
नाश्त्यासाठी किंवा स्नॅक्ससाठी किंवा मित्रत्वाच्या पार्टीसाठी - नेहमीच सकाळची जागा असेल आणि आधीपासूनच मुलांच्या सुट्टीच्या मेनूमध्ये, "कायमचे" असे पेय सांगितले जाईल.
Smoothies कसा बनवायचा?
अगदी सहज तयार करा: ब्लेंडरमध्ये आपले आवडते फळ, दूध किंवा दुधाचे पेय, मध, शेंगदाणे, चॉकलेट, रस किंवा हर्बल चहा, सरबत किंवा मसाल्याची मिक्स करा. जवळजवळ सर्व पाककृती बर्फाचा वापर करतात, म्हणूनच ग्रीडच्या उन्हाळ्यात उन्हाळ्यात आपल्याला सुगंध मिळेल. शाकाहारी लोकांसाठी, दुधाशिवाय पेय शिजले जाऊ शकते, सकाळी अधिक फळे जोडणे आणि संध्याकाळी कृतीमध्ये गव्हाचे अंकुरित बियाणे समाविष्ट होते.
ऍपल सॅलिडियन्स
दुपारच्या जेवणाच्या स्नॅकसाठी आपण किंवा आपला मुलगा सेब खाण्याच्या थकल्यासारखे असल्यास, सफरचंद पासून सुगंध तयार करा - एक नाजूक आणि स्वादिष्ट पेय जे काही उपयुक्त गुणधर्म गमावत नाही सुंदरीचे अविश्वसनीय फायदा म्हणजे आपण फळाची साल न घालता संपूर्ण संपूर्ण फळ वापरू शकता.
साहित्य:
- सफरचंद - 1 भाग;
- केफिर -1 काच;
- दालचिनी - चाखणे;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क - चाखणे;
- बर्फ - 2 पासे
तयारी
ब्लेंडरमध्ये आम्ही केफिर ओततो, दालचिनी, व्हॅनिला, सोललेली आणि कांदायुक्त सफरचंद घाला. सुमारे 2 मिनिटे शेक, एक उंच काच मध्ये ओतणे.
सफरचंद व्यतिरिक्त, रेसिपीमध्ये आपण रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी, नारंगी, आंबा किंवा आल्यांचा समावेश करू शकता, नंतर आपल्याला एक अनन्य फळ लाडू मिळेल. हंगामावर आणि आपल्या प्राधान्यांच्या आधारावर आपण काही घटक घेऊ शकता. फळाची smoothies - आपल्या टेबलवरील एक अद्भुत नाश्ता, जे मुलांचे आणि प्रौढ घरगुती सदस्यांनी दोन्हीकडे पाहिले जाईल. आपल्या कल्पनांना एक चाला आणि एक निरोगी पेय विविध चढ शोध.
स्ट्रॉबेरी दही smoothies
उन्हाळ्यात, जेव्हा स्ट्रॉबेरी देशाच्या घरामध्ये पिकवतो तेव्हा तुम्ही सकाळी उठून पुन्हा ताजेतवाने आणि उत्साहपूर्ण स्ट्रॉबेरी ड्रिंकसह स्वत: ला संतुष्ट करू शकता. सकाळी - छोटी दाग smoothies, संध्याकाळी - स्ट्रॉबेरी मास्क आणि आपण कॉटेज येथे खर्च सुट्टी नंतर, कोणीही माहित असेल
साहित्य:
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय - 150 मिली
- स्ट्रॉबेरी - 200 ग्रॅम;
- दूध - 250 मि.ली.
- बर्फ - 2 पासे
तयारी
एकसंध सुसंगतता प्राप्त होईपर्यंत एक ब्लेंडरमध्ये दूध आणि झटकणे ओतणे, स्ट्रॉबेरी पेंढा. नंतर दही घालावे आणि परत झटकून घ्यावे. दही एक स्ट्रॉबेरी, किंवा इतर कोणत्याही म्हणून घेतले जाऊ शकतात
चॉकलेट लाघवी
जे आहार घेत नाहीत आणि जे एक चवदार आणि सुंदर जीवन हवे आहेत ते चॉकलेट सॅलीजनीद्वारे लाज वाटली जाऊ शकतात. तसे, हे पेय आपल्या मुलांना संतुष्ट करतील, ते पूरक आहार घेण्याबाबत देखील विचारतील. चॉकलेट सॅलीज तयार करण्याकरिता, कृतीमध्ये दुग्ध आणि फळा, कॉफी आणि किसलेले चॉकलेट, वेलची आणि दालचिनीसह हंगाम समाविष्ट करा आणि विश्वास ठेवा की पुढच्या वेळी कॉफीच्या कॉफी कपऐवजी आपण ब्लेंडरमध्ये चॉकलेट सुगंधीचा आनंद घेण्यासाठी काढलात.