ब्लेंडरसाठी ठिसूळ पाककृती आपल्याला त्वरेने आणि फक्त रीफ्रेश उन्हाळ्यात कॉकटेलवर झडप घालू देतात. फळे, बेरीज आणि भाज्या बनवलेले उज्ज्वल आणि अविश्वसनीयपणे तयार केलेले मद्य पुड, बियाणे आणि अगदी सोलण्यापासून तयार केले जाते, जे रसापेक्षा वेगळे नाही, फिल्टर करत नाहीत, जे यामुळे अधिक उपयुक्त बनते. या व्हिटॅमिन मशिनचा एक ग्लास डिनर बदलू शकतो.
ब्लेंडरमध्ये सॅलीज तयार कसे करावे?
ब्लेंडरमध्ये उपयुक्त smoothies - पाककृती, ज्यामुळे आपण सहज आणि लवकर व्हिटॅमिन आणि पौष्टिक पेय मिळवू शकता. सॅलीअस करण्यासाठी आपण केवळ ब्लेंडर बाउलमध्ये निवडलेल्या बर्ग, फॉल्स किंवा भाज्या दळण्याची आवश्यकता आहे. दाट सुसंगतता नेहमी दुध, दही किंवा पाणी, आणि चव सह दुरुस्त केले जाऊ शकते - मसाले सह. ब्लेंडरमध्ये बनवलेले सॅलीजचे वेगवेगळे संयोग आहेत, त्यातील काही खालीलप्रमाणे सादर केले आहेत.
- एक उत्कृष्ट उर्जा पेय आवाकाडो आणि नाशपाती पासून येईल. सोयीसाठी, अव्होकॅडो आणि काही नाशपाती सोलून आणि कणीकृत केले जातात. अजमोदा (शिट्ट्या) आणि कोथिंबीर सह काही सेकंद स्क्रॉल करा, एक ग्लास पाण्याचा ग्लास घ्या, मिठ आणि मिठ एकत्र करा.
- लवचिकता, ब्लेंडरसाठी पाककृती, ज्यामुळे अतिशय मुळ संयोजन शक्य आहे. बीट्रोॉट कॉकटेलची रचना अगदी सोपी आहे: बीट्स मायक्रोवेव्हमध्ये 15 मिनिटे भाजलेले आहेत. स्वच्छ आणि, एकत्र एक raspberries आणि स्ट्रॉबेरी एक डझन berries केल्यानंतर, एक ब्लेंडर एक वाडगा मध्ये विजय. लहरीपणासाठी, चेरी रस घालून मिश्रण पुन्हा शिंपडा.
केळ्यासह ब्लेंडरमध्ये सॅलीजिंगसाठी कृती
एक ब्लेंडर मध्ये केळी आणि किवी सह smoothies एक उत्कृष्ट जीवनसत्व पेय आहे, संपूर्ण दिवस उत्सुकता चार्ज. किवी अनेक फळे उत्तमपणे फिट, तसेच, आणि एक केळी सह मिळत मध्ये तो त्याच्या साखरेचा चव रंगछटा. कॉकटेलची वैशिष्ठ्य म्हणजे वर्षातील कोणत्याही वेळी शिजवलेले असे हे फळ नेहमी सुपरमार्केट शेल्फवर आढळू शकते.
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- किवी फळ - 2 पीसी .;
- दूध - 300 एमएल;
- मध - 20 ग्रॅम;
- poppy - एक मूठभर
तयारी
- लहान तुकडे केलेल्या केळी आणि किवीचे तुकडे आणि एक ब्लेंडरमध्ये घाला.
- मध आणि दूध घाला.
- गुळगुळीत होईपर्यंत एका ब्लेंडरमध्ये फळाचे लाठी धरा.
- चष्मा मध्ये तयार पेय घालावे, खसखस बियाणे आणि थंड सह सजवा
ब्लेंडर मध्ये ऍपल smoothies
आपण सफरचंद जोडल्यास ब्लेंडरमध्ये फळाचा सुगंधात उपयुक्त उदरनिर्धारण मिष्टान्न होईल. सफरचंद, जीवनसत्त्वे, पचन वाढविणे, सकारात्मक चयापचय क्रिया करतो, ज्यामुळे वजन कमी होते. फळाच्या पावडरसाठी, सफरचंद संत्रा, PEAR आणि केळीबरोबर एकत्र केले जातात. हे कॉकटेल अत्यंत चविष्ट आहे आणि हंगामावर अवलंबून नाही.
साहित्य:
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- नारिंगी - 1 तुकडा;
- केळी - 1/2 तुकडे;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय - 200 मिली;
- पुदीनाची पाने - 6 पीसी
तयारी
- फळ पील करा आणि ते ब्लेंडरच्या वाडगात घाला.
- दही आणि चाबूक मध्ये घालावे.
- ब्लेंडरसाठी कृतीनुसार, सॅलीज ऍपल , मिंटच्या पानांनी सुशोभित केलेल्या थंडीत सर्व्ह केले.
एक ब्लेंडर मध्ये गोठविलेल्या berries च्या Smoothies - कृती
उन्हाळी हंगामाच्या वाट न पाहता ब्लेंडरमध्ये उभ्या बदाम तयार करता येतात. ताज्या झाडाची फांदी योग्य रितीने फ्रिज केली जाईल. फ्रोझन बेर खरेदी करताना, आपण चेरी रसची काळजी घ्यावी. नंतरचे कॅलरीज जोडू शकणार नाहीत आणि रंगीत मिसळलेला पूर्ण करेल. जर चव खूपच भरावयाचा असेल तर, पाण्याने लाळे घालणे
साहित्य:
- बेदाणा - 180 ग्रॅम;
- ब्लॅकबेरी - 100 ग्रॅम;
- कोंबडी - 50 ग्रॅम;
- रास्पबेरी - 100 ग्रॅम;
- पुदीनाची पाने - 5 पीसी .;
- चेरी रस - 100 मिली;
- पाणी 100 मिली
तयारी
- उडी पिळ घालून एक ब्लेंडरमध्ये ठेवा. काही सेकंदात स्क्रोल करा.
- चेरी रस, पाणी आणि परत झटकून टाका.
- एक मिश्रिण साठी कृती त्यानुसार तयार smoothies, berries आणि पुदीना पाने सजवा.
एका ब्लेंडरमध्ये आइस्क्रीम असलेल्या सॉडीज - रेसिपी
एका ब्लेंडरमध्ये आइस्क्रीम सह smoothies - मुले आणि प्रौढांसाठी उत्तम कृती मिठाई दात. आपण काहीतरी प्रकाश आणि थंड करू इच्छिता तेव्हा मधुर मलई मिष्टान्न, गरम हंगामात विशेषतः आनंददायी आहे या मिश्र मादक पेय करण्यासाठी, तो स्ट्रॉबेरी वापरण्यासाठी चांगले आहे. हे दुहेरी उत्पादनांसह एकत्रितपणे जोडले गेले आहे आणि रंग आणि सुगंध सह पेय संतृप्त आहे.
साहित्य:
- ताज्या स्ट्रॉबेरी - 220 ग्रॅम;
- दूध - 300 एमएल;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम - 100 ग्रॅम
तयारी
- एक ब्लेंडर मध्ये स्ट्रॉबेरी नीट ढवळून घ्यावे.
- दूध, आइस्क्रीम घालून पुन्हा स्क्रॉल करा.
- लाँचिंगला चष्मेवर ओतले तर 15 मिनिटे थंडीत ठेवा.
कॉटेज चिनीसह smoothies - ब्लेंडरसाठी कृती
एक ब्लेंडर मध्ये कॉटेज चीज असलेल्या smoothies - एक वर्षापेक्षा अधिक काळ फॅशन बाहेर नाही. सर्व कारण हे पौष्टिक, निरोगी आणि स्वादिष्ट आहे. हे मिष्टान्न जलद नाश्ता आणि सोपा डिनरसाठी दोन्ही योग्य आहे. आपण फक्त आपल्या आवडत्या berries आणि फळे सह कॉटेज चीज मिसळणे आवश्यक आहे, आणि एक ब्लेंडर मध्ये विजय. एक नाजूक पोत साठी, आपण केफिर जमा करावी
साहित्य:
- केफिर - 250 मि.ली.
- कॉटेज चीज - 120 ग्रॅम;
- ब्ल्यूबेरी - 80 ग्रॅम;
- सफरचंद - 1 भाग;
- काजू - एक मूठभर
तयारी
- फळाची साल आणि बियाणे पासून सफरचंद पील काप मध्ये कट आणि एक ब्लेंडर पाठविणे.
- ब्ल्यूबेरी, कॉटेज चीज, दही आणि झटकन घाला.
- सुगंधात बारीक चिरलेले काजू घालावेत.
ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेली smoothies - ब्लेंडरसाठी कृती
ब्लेंडरमध्ये smoothies तयार करणे केवळ दैनंदिन आहारांमध्ये विविधता आणण्यासाठी स्वादिष्ट आणि उपयुक्त नसूनही लक्षणीयरीत्या सुधारित करण्यात मदत करेल. ओटीमलचा वापर हा पाचक प्रक्रियेला नेहमीसारखा आणि आरोग्यासाठी चालना देण्यासाठी सर्वात सोपा आणि सर्वात सोपा मार्ग आहे. पिण्याची निविदा आणि प्रकाश तयार करण्यासाठी, ओटचे जाडे भरडे पीठ पिवळी करण्यापूर्वी उकडलेले.
साहित्य:
- ओट फ्लेक्स - 50 ग्रॅम;
- केळी - 1 तुकडा;
- नारिंगी - 1 तुकडा;
- उकळते पाणी - 50 मिली;
- दही - 150 मि.ली.
तयारी
- ओटचे तुकडे 15 मिनिटे उकडलेले असावेत.
- वाडगा मध्ये चिरलेला केळी आणि नारंगी काप ठेवा.
- दही आणि ओटमेल घाला. चांगले मटार
भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह smoothies - कृती ब्लेंडर साठी
ब्लेंडरसाठी पाण्यात चिकिती, ब्लेंडरसाठी एक कृती, वजन कमी करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, कारण ती भाजीपालापासून तयार केली जाते. चांगला परिणाम म्हणून, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती निवडा: तो पूर्णपणे नॉन-कॅलोरिक आहे, चरबी बर्न्स आणि शरीर साफ करते हे कचरा आणि हिरव्या सफरचंदांसह कोरले गेले आहे, ते भरपूर प्रमाणात सोलून पाण्यात भिजवून ठेवते, त्यामुळे ते भाजीपालामध्ये बदलत नाही.
साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या stalks - 2 pcs .;
- काकडी - 1 तुकडा;
- हिरवे सफरचंद - 1 तुकडा;
- लिंबाचा रस - 50 मि.ली.
- पाणी 250 मि.ली.
तयारी
- एक ब्लेंडर मध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी आणि सफरचंद स्टेम.
- पाणी, रस आणि झटकून पुन्हा घालावे.
- चष्मा ओतणे आणि थंड करणे
पालक सह smoothies - ब्लेंडर साठी कृती
भाजी सुगंधी, ब्लेंडरसाठी पाककृती, एका बैठकीत दररोज व्हिटॅमिनचे सर्वसामान्य प्रमाण घ्या आणि फायबरसह शरीराला समृद्ध करा. भाजीपालांची संख्या वाढवण्यासाठी आणि कॉकटेलच्या चववर लक्षणीयरीत्या प्रभाव पडत नसल्यास पालक निवडा. तिची तटस्थता, जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या समृद्ध रचना मूल्यवान आणि असामान्यपणे मागणीमध्ये आहे.
साहित्य:
- पालक एक घड - 2 पीसी .;
- काकडी - 1 तुकडा;
- तरुण कोबी - 80 ग्रॅम;
- अननसाचे तुकडे - 100 ग्रॅम;
- ग्रीन टी - 250 एमएल;
- लिंबाचा रस - 50 मि.ली.
- आलेख - 1/4 पीसी
तयारी
- चिंधी कोबी आणि काकडी ब्लेंडरच्या वाडग्यात ठेवा.
- पालक आणि अननसाचे तुकडे जोडा.
- किसलेले आले सह हिरव्या चहा आणि लिंबाचा रस भरपूर, हंगाम घालावे.
- चांगले विजय आणि एक काच बाहेर ओतणे
ब्लेंडर मध्ये गाजर smoothies
एका ब्लेंडरमध्ये गाजरचे तुकडे - मूळ स्वाद आणि पोषक द्रव्यांच्या द्रव्यांसह एक स्फूर्त कॉकटेल व्हिटॅमिन राखीव एवढ्या मोठ्या प्रमाणात असला तरीही मोठ्या प्रमाणावर कच्चा गाजर खरोखरच नको आहे. गाजर आणि संत्रा पासून smoothies एक सोपा कृती जायचे आहे. संत्रा उत्तम प्रकारे carrots पूरक आणि फॉलीक असिड सह पेय समृद्ध.
साहित्य:
- गाजर - 2 तुकडे;
- नारिंगी - 1 तुकडा;
- मध - 20 ग्रॅम;
- सफरचंद रस - 120 मि.ली.
तयारी
- गाजर स्वच्छ आणि चौकोनी तुकडे मध्ये कट
- नारिंगी काप डिसशमबल करा
- एक ब्लेंडर मध्ये साहित्य पट.
- सफरचंद रस आणि मध जोडा
- चांगले नीट ढवळून घ्यावे आणि चष्मा ओतणे.