प्रसुतिपश्चात्त्य निराशा जवळजवळ प्रत्येक स्त्रीला जन्म देण्याकरिता प्रसिद्ध आहे. आनंद आणि आनंद अनुभवण्याऐवजी, भय आणि दुःखाची भावना आत्मसात होतात. सतत चिंता, चिडचिड, काहीवेळा बाळाला, आत्म-संशय, औदासीन्यही - हे सर्व तथाकथित प्रसुतिपूर्व उदासीनताची लक्षणे आहेत.
या रोगाची घटना घडण्याची कारणे खरंच खूप आहेत आणि ते विविध आहेत. प्रसुतीनंतरचे उदासीनता किती काळ चालू आहे आणि त्याचे कारण काय आहेत यावर अवलंबून, आपण त्यावर मात करण्यासाठी मार्ग शोधू शकता. तसेच, प्रसुतिपूर्व उदासीनता कशी हाताळायची हे त्याच्या तीव्रतेचे प्रमाण प्रभावित करते.
प्रसुतिपूर्व उदासीनतेचा सामना कसा करायचा?
जन्मानंतर डॉक्टर प्लीहाच्या विविध प्रकारच्या फरक ओळखतात:
- प्रसुतिपश्चात्तम तणाव हा उदासीन अवस्था आहे जो बाळाच्या जन्मानंतर काही दिवसांत प्रत्येक स्त्रीमध्ये होतो. या दिवसाच्या कर्तव्यात स्त्रीला अज्ञानाची ओळख नसते हे लक्षात आल्याने असे नैसर्गिक अवस्था अतिशय नैसर्गिक मानली जाते. बाळासाठी जबाबदार्या आणि चिंता वाढते. बर्याचदा, सौम्य प्रसुतीपश्चात उदासीनता स्वत: हून पुढे जाते, जेव्हा आई हळूहळू तिच्या नवीन भूमिकेत जाते तेव्हा हार्मोनल पार्श्वभूमी सर्वसामान्य परत येते, स्तनपान स्थापन केले जाते.
- जेव्हा प्रत्यक्ष प्रसुतिपूर्व उदासीनतेची सुरुवात होते, तेव्हा आधीपासूनच गंभीरपणे विचार करणे आवश्यक आहे, ते कसे सोडवता येईल. प्रसुतिपूर्व उदासीनतेनंतर, नैसर्गिक प्रसुतीनंतर आणि सिझेरियन नंतर एक स्त्री येऊ शकते. बर्याचदा, या स्थितीचे मुख्य कारण शारीरिक आणि नैतिक थकवा आहे. प्रसुतिपूर्व उदासीनतेतून कसे बाहेर पडायचे हे पती / पत्नीशी एकत्रितपणे पाहिले पाहिजे आणि आपल्या नातेवाईकांकडून मदत मागू नये. प्रसुतिपूर्व उदासीनतेशी आपण कसा सामना करू शकतो:
- आपल्या दिवसाचे नियोजन करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्यात साठवलेला वेळ, आपल्यासाठी कमीत कमी वेळ: अंघोळ घेण्यासाठी अर्ध्या तासाचा होवो, मैनीकोर करा किंवा शांत बसून राहू द्या;
- स्वत: चे सर्व गृहपाठ करण्याचा प्रयत्न करू नका, घरच्या काही जबाबदाऱ्या जोडीदारावर घेऊ शकतात;
- बाळासह बसून रस्त्यावर त्याच्यासोबत चालत कदाचित दादा असू शकेल, आणि या दरम्यान तुम्ही आरामशीर किंवा स्वयंपाक साठी तयार असाल;
- प्रसूतिपूर्व उदासीनता दूर करा, किमान एकदा तरी आपल्याबद्दल एक स्त्री म्हणून लक्षात ठेवा: ब्यूटी सलूनवर जा किंवा आपल्या अलमारी अद्ययावत करा - फारच वेळ लागणार नाही, परंतु मूड निश्चितपणे वाढेल;
- आपल्या मित्रांबद्दल कधीही विसरू नका, संप्रेषणामुळे आधीच्या प्रसवोत्तर निराशेवर मात करण्यास मदत होईल;
- जर मिररमधील सिल्हूट त्याच्या फॉर्मला संतुष्ट करत नसेल, तर ती नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरते, तिची योग्यता करण्याची वेळ आहे;
- खुल्या हवेत फिरायला काहीच मनाला आवडणार नाही, याशिवाय, हे प्रसुतिपश्चात् थराला प्रभावीपणे लढण्यास मदत करते;
- मुख्य गोष्ट ही लक्षात ठेवा की आपण जरी आई आहात परंतु आपण सर्वकाही नियंत्रित करू शकत नाही, आणि आपल्याला कितीही आवडत नाही, आपण आपल्या मुलाकडून सर्वकाही जतन करण्यास सक्षम राहणार नाही: चांगले आणि वाईट दिवस पुढे असतील, हे सर्व नैसर्गिक आहे. लक्षपूर्वक स्वारस्य बाळ पासून प्राप्त आणि फक्त पूर्ण मुलाला प्रेम करू शकता
हे लक्षात घेण्यासारखे काही अनावश्यक नाही की पोस्टपेटम डिफरेशन पुरुषांमध्ये होते. Dads, नक्कीच, या रोग कमी संवेदनाक्षम आहेत, पण ते देखील घडते. शेवटी, मुलाचे स्वरूप कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याच्या जीवनात समायोजन करते.