कोणतीही शंका नाही, सर्व पालक आपल्या मुलांना निरोगी आणि शारीरिकदृष्ट्या जसजसे वाढवू इच्छित आहेत, अतिरीक्त वजन आणि मणक्याचे त्रास सहन करीत नाहीत. आता, जेव्हा मुले आपले बहुतेक वेळ कॉम्प्युटरवर घालवायला पसंत करतात तेव्हा निरोगी जीवनशैलीची समस्या ही विशेषतः तातडीची आहे. स्वत: ची मालिश-मूलभूत कौशल्यांवर मात करण्यासाठी - पूर्वशास्त्रीय मुलांसाठी निरोगी जीवनशैलीत सामील होण्याचे काही मार्ग मुलांसाठी स्वयं-मसाज - मिक्स बॉल्स, डिझायनर तपशील, पेन्सिल आणि अगदी पेपरचा वापर करून, पॉईंट, गेम, काव्य मध्ये, स्नायूंना आराम करण्याचा आणि मजेदार गेम फॉर्ममध्ये न्यूरो-भावनिक तणाव दूर करण्यासाठी एक चांगला मार्ग.
नियमितपणे मसाज करणे मुलांसाठी चांगली सवय विकसित करण्याच्या दृष्टीने, त्यांच्यासाठी कठोर होऊ नये. स्वत: मासळीची प्रक्रिया मुलांसाठी आनंदाची असावी, वेदना होऊ नये, सकारात्मक भावना निर्माण करण्यास आणि त्याचे घटक आणि त्यांच्या पूर्णतेचा क्रम सहज लक्षात नसावा. खेळ स्वयं-मालिश मुलांना लाक्षणिक विचारांचा एक चांगला प्रशिक्षण देते, त्यांची स्मरणशक्ती प्रशिक्षित करते, कविता आणि गाणी जलद आणि सहजपणे लक्षात ठेवण्यास मदत करते, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य बळकट करण्यासाठी मदत करते
मुलांसाठी पॉइंट स्वयं-मालिश त्वचेवर आणि स्नायूंना ऊर्जाप्रमाणे सक्रिय बिंदूंच्या स्थानांवर बोटांच्या पॅडवर दाबून केले जाते. या प्रकारची मालिश आरामशीर किंवा उत्तेजक म्हणून काम करू शकते, संयोगात वापरली जात असताना मुलाच्या शरीरावर सकारात्मक परिणाम होतो. प्रामुख्याने मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेला सामान्यतः वापरले जाते आणि बहुतेक वेळा ते तलावाच्या आणि पायाची बोटं, हात, डोके व चेहर्याच्या स्व-मालिश असतात. आपण मुलांना शिकवायला पाहिजे की मसाजवरील दबाव त्यांच्या सर्व शक्तीने टाळायची नाही, परंतु हलकेच हळूवारपणे दाबावे.
मुलांसाठी फेशियल एक्यूप्रेशर
चेहर्यावरील भाव कसे नियंत्रित करावे ते शिकण्यासाठी मर्दानाचा उद्देश सर्दीस टाळण्यास आहे. शिल्पकारांच्या कार्याचे अनुकरण करताना, खेळ स्वरूपात केले.
- तोंडाच्या तोंडातून मंदिराकडे गाल, नाकचे पंख, माथेचे डोके दमवले जातात.
- नाकच्या पुलावर आपले बोट पुश करा, भुवयांच्या मध्यभागी असलेले बिंदू, घोट्याच्या हालचाली आधी घड्याळाच्या दिशेने करा आणि नंतर घड्याळाच्या उलट करा. आम्ही 5-6 वेळा करतो
- प्रयत्न करणे, दबाव टाकणे, भुवया काढा, त्यांना एक सुंदर बेंड देऊन. आम्ही चिमटा मदतीने जाड eyebrows "कोरीव नक्षीकाम"
- सभ्य सौम्य स्पर्शाने आम्ही डोळे करा, पापणीचे केस
- आम्ही नाक पासून नाक पासून आमच्या बोटांनी नाक च्या टीप, Pinocchio साठी लांब नाक "मोल्डिंग".
काव्य मध्ये मुलांसाठी स्वयं-मालिश "नाक, धुवा!"
- "क्रेन, ओपन!" - आपल्या उजवीकडचा स्पर्शाने हालचाल करा, टॅप उघडणे ".
- "नाक, धुत!" - नाकच्या पंखांनी दोन्ही हातांच्या अग्रभागी घासणे
- "दोन्ही डोळ्यांचा एकाच वेळी धुवा" - आपल्या डोळांवर हात हळूच ठेवा.
- "वॉश, कान!" - तळहाताने आपले कान घासून काढा.
- "वॉश, शेक!" - हळुवारपणे माने संतापाने
- "मान, नीट धुवून" - डोक्याच्या मागे लोखंडाला खोडाच्या छातीपासून ते छातीपर्यंत.
- "धुवा, धुवा, धुवा! - हळुवारपणे आपल्या गाल स्ट्रोक
- "माती, स्वतःला धुवून घ्या! चिखल, धुवा! " - एकमेकांविरुद्ध तीन हात.
मुलांसाठी चेहरा आणि मान यांच्यासाठी स्वयं-मालिश "भारतीय"
मिरर समोर एक मालिश करत असताना चेहरा आणि मान स्नायू मोकळे मुलांना मुलांना शिकवण्यासाठी आहे मालिश उद्देश आहे. कल्पना करा की आपण भारतीया आहात, जे एक युद्धकला रंगीत करतात.
- कपाळच्या मध्यापासून कडक हालचालींसह "रेखांकित" ओळी - तीन वेळा पुनरावृत्ती करा.
- मोठ्या आकाराने बोटावर ठेवून नाक पासून कानांना ओळी काढा "3 वेळा करा"
- हनुवटीच्या मध्यभागापासून कान लावून "ओळी" काढा - तीन वेळा पुनरावृत्ती करा
- हनुवटीपासून छातीपर्यंतच्या मागच्या ओळीवर "रेखांकित करा" रेषा - तीन वेळा पुनरावृत्ती करा
- "पाऊस पडत आहे" - चेहरा वर हलके टॅप, जसे पियानो खेळताना
- "चेहऱ्यावरचे पाय लाट फुटुन टाकतो," हळुवारपणे त्याच्या चेहऱ्यावर ताकद टाकत, त्यांना तापवण्याआधी, एकमेकांना घासताना
- "पाणी उर्वरित droplets बंद शेक", खाली हात