आरोग्य, मनाची िस्थती, सर्वसामान्य जीवन किती रसायनांचा परिणाम किती आश्चर्यकारक आहे! आपल्या शरीरात पदार्थांचे खूप लहान डोस आहेत, जे कधीकधी संशयास्पद होत नाहीत. दरम्यान, ते बर्याचदा त्यांच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असतात, त्यांच्या आरोग्याची स्थिती आणि त्यांच्या आयुष्याच्या लांबीवरही अवलंबून असते.
कॅल्शियमसारख्या पदार्थाला थोडीफार ज्ञात आणि क्षुल्लक म्हटले जाऊ शकत नाही. जरी औषधांमध्ये अज्ञानी लोक कॅल्शियम दुग्धजन्य उत्पादनांमध्ये आहेत हे माहित आहे की, हाडे आणि दात यांची ताकद त्यावर अवलंबून आहे. या ज्ञानावर सहसा संपत आहे. आणि दरम्यानच्या काळात, जो कोणी सुखाने कधीही राहू इच्छितो त्याला फक्त आपल्या शरीरातील कॅल्शियम सामग्रीवर लक्ष ठेवणे बंधनकारक आहे.
आपल्या शरीरातील कॅल्शियमची भूमिका
कॅल्शियमची भूमिका प्रचंड आहे, त्याशिवाय एखादा माणूस सहज जगू शकत नाही किंवा हलवू शकत नाही. अंदाजे अडीच किलो कॅल्शियम हा कॅल्शिअम हाडे व दातांमध्ये असतो, यातील एक टक्के रक्त रक्तामध्ये असतो आणि ते पेशी आणि अवयवांना देखील वितरित करते. तसेच, कॅल्शियम पेशींमध्ये पेशीबाह्य द्रवपदार्थ, काही अवयव असतात.
शरीरातील कॅल्शियमचे कार्य:
- तंत्रिका आवेग प्रसारित होण्यास मदत करते, ज्यामुळे सकारात्मक मज्जासंस्था;
- दात आणि हाडे निर्मितीसाठी एक "विट" आहे;
- पेशींच्या वाढ आणि भागावर नियंत्रण ठेवते;
- चयापचय मदत करते;
- अंत: स्नायू ग्रंथी, हृदयाचे चांगले काम वाढविते, स्नायू आकुंचन मध्ये भाग घेते.
मानवी शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेसाठी काय धोकादायक आहे?
बर्याच लोकांना असे वाटते की या ट्रेस घटकाची कमतरता केवळ वयाची लोकसंख्या असू शकते. पण हे असे नाही, कारण आज, अगदी पूर्ण आणि योग्यरित्या खाणे, आपण कॅल्शियमसह अनेक मौल्यवान पदार्थ गमावू शकता. शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता वेगवेगळी असते, परंतु बहुतेक ते अयोग्य असे उत्पादक असतात जे अजिबात दुग्धोत्पादक दुग्धजन्य पदार्थ (पातळ दूध, रसायनांसह केफिर, भाजी वसासह बटर), तणनाशकांसह भाज्या इत्यादि करतात. यामुळे, अगदी निरोगी, ताज्या पदार्थांमध्ये ते असावे त्यापेक्षा खूप कमी फायदे आहेत. शरीरातील कॅल्शियमच्या कमतरतेचे लक्षण सर्वकाही माहित असणे आवश्यक आहे.
शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता लक्षणे
- हाडांची आणि सांधेदुखी वेदना, हाडांची कमजोरपणा;
- केसांची नाजूक विरंगुळा, नखे, दात सह समस्या (ते जखमी करू शकतील);
- चिडचिड, थकवा, चिंता, प्लीहा;
- अनेकदा वारंवार आकुंचन, हायपरटेन्शन, लवकर राखाडी केस
यशस्वीरित्या आपल्या शरीरात कॅल्शियम सह पूर्ण करण्यासाठी, आपण कॅल्शियम असमाधानकारकपणे गढून गेलेला आहे लक्षात, विचारपूर्वक कृती करणे आवश्यक आहे.
स्टोअरमधील दूध मदत करत नाही कारण ते मुख्यतः चूर्ण आहे
याव्यतिरिक्त, कॅल्शियमसह अनेक उत्पादने आहेत, परंतु दुधाचे मूळ नाही, जसे पालक, बदाम, अंडी, तिल आणि लोणी, हिरव्या भाज्या
आपल्याला कॅल्शियमची कमतरता लवकर आणि मूलभूतपणे हाताळण्याची आवश्यकता असल्यास, फार्मसीकडून कॅल्शियम ग्लुकोनॅट मदत करेल, हे खारटपणासह वापरणे सर्वोत्तम आहे, म्हणून पचनशक्ती अधिक असेल