फेरिमोंसह सुगंधा

पनीमुणांसह smoothies ताजे साहित्य असलेले एक निरोगी आणि जाड पेय आहेत. अशी चमकदार आणि विटामिन मिष्टय़ा आपल्या शरीराला फायबरसह बांधाल आणि आनंदी व्हाल. आपल्या बरोबरच अशी एक शुद्ध वाखाणणी बनवू या!

पर्सिमन्स आणि केळीसह smoothies

साहित्य:

• योग्य पिकांमध्ये - 2 तुकडे;
• केळे - 2 तुकडे;
• नारिंगी - 1 तुकडा;
• नैसर्गिक पेय दही - 8 टेस्पून. चमच्याने

तयारी

आम्ही एक बारीक पेंशन आणि एक केळी घेत, स्वच्छ करणे, हाडे काढुन त्याचे फळ लहान तुकडे करतो. नंतर त्यात ब्लेंडरच्या वाडग्यात घाला आणि एक लाघवी प्राप्त होईपर्यत मिक्स करावे. थांबविण्याशिवाय, आम्ही हळु हळूहळू किंचित निचरा केला संत्रा रस आणि पिण्याची दही घाला. सज्ज smoothies ग्लासेस मध्ये poured आणि टेबल सेवा आहेत

ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फुलं सह बारीक आणि दही सह smoothies

साहित्य:

• योग्य पर्सिमॉन - 600 ग्रॅम;
• नैसर्गिक पेय दही - 300 मिलि;
• केळे योग्य - 1 तुकडा;
• फ्लेक्स oats - 1 टेस्पून. चमचा

तयारी

नुसत्या धुऊन, टॉवेलसह सुकलेली, खड्डे आणि पाने काढून टाका. केळी बारीक चिरून आणि स्वैरपणे कट यानंतर, एक ब्लेंडरमध्ये फळ लावा, दही घालून ओटचे भांडे फेकून द्या. एकसमान अवस्थेत सर्व काही झटकून टाकणे आणि चष्मा वर चवदार आणि निरोगी smoothies ओतणे

पनीर सह smoothies साठी कृती

साहित्य:

• पर्सिममन - 3 तुकडे;
• नारिंगी - 1 तुकडा;
• पाणी 50 मि.ली.
• ग्राउंड दालचिनी - 0,5 टीस्पून;
• आले ताजे - चाखणे.

तयारी

एक मोठे पिकलेले नारिंग घ्या, त्यास स्वच्छ करा आणि मांसाचा तुकडा शरीरात कापून घ्या, आवश्यक हाडे काढून टाका. परस्मोमोनाच्या हाडांमधून साफ ​​केले जाते, कापड्या केल्या जातात आणि एक ब्लेंडरमध्ये फळ लावले जाते. थोडासा दालचिनीचा तुकडा टाका आणि ताजा आलेचा थोडा तुकडा जोडा आणि थोडे थंड पाण्यात थंड करा. 30 सेकंदांची सरासरी वेग झटकून टाकणे, एक मऊ, मऊ द्रव्यमान प्राप्त होईपर्यंत आणि आम्ही चष्मा वर smoothies बाहेर ओतणे

पर्सिमन्स आणि भोपळा सह smoothies

साहित्य:

• भोपळा - 200 ग्रॅम;
• योग्य पिकांमध्ये - 2 तुकडे;
• ग्राउंड दालचिनी - चिमूटभर

तयारी

पारम्मिलोन धुतलेले, वाळलेले, कट आणि सर्व हाडे काळजीपूर्वक बाहेर काढा. भोपळा त्वचा कापून आणि लगदा मध्यम चौकोनी तुकडे सह नंतर तयार केलेले साहित्य ब्लेंडरच्या कंटेनरमध्ये पसरवावे, जमिनीवर दालचिनी सह शिडकावा आणि एकदम थोड्या वेळाने झटकून घ्या आणि नंतर उच्च वेगाने. सज्ज smoothies सुसंगतता आणि रंग गुळगुळीत आणि एकसंध असावे. त्या सर्व, एक persimmons सज्ज एक व्हिटॅमिन कद्दू पेय! आम्ही ते चष्मा मध्ये ओतणे आणि टेबल ते सर्व्ह!