मानवी शरीराच्या वृद्ध होणे

वृद्ध होणे ही एक शारीरिक प्रक्रिया आहे जी सर्व जिवंत प्राण्यांमध्ये अंतर्भूत असते. मानवी शरीराच्या वृद्धत्वामुळे कित्येक वर्षांपासून उद्भवते आणि त्यास सामान्यत:

• प्रतिक्रियाशीलतेत घट - वातावरणाच्या प्रभावाकडे प्रतिसाद;
• अखंड प्रणालींमधील खराब झालेले उती आणि अवयवांच्या कार्याची पुनर्वितरण होणारी नुकसानभरपाईची शक्यता हळूहळू कमी होणे.

जीवशास्त्रज्ञ म्हणतात की शरीराच्या वृध्दत्वाची सुरुवात एका व्यक्तीच्या थांब्याच्या वेळेस होते. नियमानुसार, 25-30 वर्षांमध्ये असे घडते. जीवसृष्टीचे वृद्धत्व कसे थांबवायचे प्रश्न सामान्यतः आणि प्रत्येकासाठी प्रत्येकासाठी महत्वपूर्ण आहे.

मानवी शरीराच्या वृद्धत्वाची कारणे

लोक प्राचीन काळापासून वृद्धत्वामुळे होणा-या कारणे ओळखण्यास उत्सुक आहेत. सध्या, वृद्धांच्या प्रारंभाबद्दल अनेक सिद्धांत आहेत. वैज्ञानिक दृष्टिकोनाप्रमाणे, मानवी शरीरावर नकारात्मक परिणाम करणारे मुख्य घटक आहेत:

• गंभीर किंवा दीर्घकाळापर्यंत ताण;
• नकारात्मक भावना;
• लक्षणीय मानसिक आणि शारीरिक ताण आणि, परिणामी, तीव्र थकवा;
• पर्यावरणास प्रतिकुल वातावरण;
• असंतुलित पोषण, संरक्षणासह उत्पादनांच्या आहारात समावेश करणे, रासायनिक संवर्धन;
• वाईट सवयी (धूम्रपान, दारू, औषधे);
• कमी शारीरिक हालचाली

सर्वात लोकप्रिय सिध्दांत जीवसृष्टीची अकाली वृद्धत्व सांगते ज्यामध्ये मुक्त रॅडिकल्स जमा होतात, ज्या अस्थिर अणू असतात ज्यात काही इलेक्ट्रॉन असतात. मोफत रॅडिकल्समुळे हृदयविकाराचा झटका , स्ट्रोक, कर्करोग इ. सारख्या अनेक रोगांचा समावेश होतो.

शरीराचे वय कमी कसे करावे?

आज, नैसर्गिक आनुवांशिक प्रक्रिया रोखण्याची कोणतीही शक्यता नाही, परंतु वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमी करणे शक्य आहे. डॉक्टर आणि फिजिओलॉजिकल यांच्या पुढील शिफारशी खालीलप्रमाणे केल्यास वृद्धत्वाचा कालावधी पुढे ढकलणे शक्य आहे:

1. निरोगी जीवनशैली जगणे, वाईट सवयी सोडून देणे
2. शारीरिक सक्रिय रहा
3. बॅलेन्स पोषण, अन्नपदार्थ समृद्ध अन्नपदार्थांबरोबर समृद्ध अन्नपदार्थ (त्यातील बहुतेक भाज्या, फळे आणि बेरीज) आणि व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स.
4. भरपूर स्वच्छ पाणी वापरण्यासाठी.
5. दैनंदिन नियमानुसार, तर्कशुद्धपणे कार्य कालावधी आणि विश्रांती घेण्याची व्यवस्था करणे हे तर्कसंगत आहे.
6. ताजे हवेत भरपूर वेळ घालवणे पुरेसे आहे.
7. वाचन, बौद्धिक खेळ इत्यादिंद्वारे मनाला उत्तेजन द्या.
8. कुटुंब, सहकार्यांसह मित्र, समविचारी लोक यांच्याशी संवाद साधून सामाजिक क्रियाकलाप प्रगट करण्यासाठी
9. देखावा साठी कॉस्मेटिक काळजी घ्या, जे महिला विशेषतः महत्वाचे आहे आधुनिक कॉस्मॉलॉजी, प्लॅस्टिक शस्त्रक्रिया आपणास एक डझनपेक्षा अधिक वर्षांपासून दुर्लक्ष करण्याची परवानगी देते.