समाजात स्वत: ला ठेवण्यासाठी आणि मानसिक दबावाचा सामना करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनाचे रक्षण करण्याची एक फार महत्वाची क्षमता आवश्यक आहे. आपण इतरांचा आदर करता यावा म्हणून आपण आपले मत व्यक्त करणे आवश्यक आहे, आत्मविश्वासाने सादर करणे. आपण गैर-परस्परविरोधी व्यक्ती आहात जो सामंजस्य कसे शोधावे हे माहीत आहे - हे खूप चांगले आहे! परंतु आपण बोलण्यास घाबरत आहात म्हणून आपण काय करण्यास भाग पाडले आहे याबद्दल सहमत असल्यास, यामुळे अवांछित परिणाम उद्भवतात उदाहरणार्थ, आपण शांत आहात, स्वत: मध्ये संताप बाळगू शकता, नंतर आपल्याला मानसिक समस्या असू शकतात
एकाकीपणाचे मुख्य कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. कदाचित लहानपणातील काही दुर्दैवी अनुभव आपल्या व्यक्तिमत्वाच्या निर्मितीवर एक नकारात्मक छाप सोडला. आणि या क्षणी, आणि आयुष्यात आपल्या वागणुकीवर परिणाम होतो.
मानसिक दबाव आणि प्रतिकार
लक्ष द्या कृपया!
- स्वत: ला संशय नका.
- लक्षात ठेवा प्रत्येकास वैयक्तिक मतांचा अधिकार आहे.
- विश्वास आणि शांतपणे आवाज.
- शांतपणा हा अभेद्यतेचा पहिला नियम आहे.
- वैयक्तिक अपमान वर जाऊ नका. केस बद्दल बोला.
- वैयक्तिक जागेकडे दुर्लक्ष करू नका आपण अंतर राखणे अधिक आरामदायक होईल.
- संभाषणात काळजीपूर्वक लक्ष द्या. आणि सर्वसाधारणपणे, कसे ऐकावे ते जाणून घ्या.
- वितर्क द्या.
- सामान्य ज्ञानाने मार्गदर्शित व्हा, भावना नसून
मानसिक दबावापासून संरक्षण
एक सुप्रसिद्ध मत आहे की सर्वोत्तम संरक्षण हा एक हल्ला आहे. यासह असहमत अनेक. या दोन्ही गोष्टींशी जुळत नाही हे शोधण्यासाठी हे एकमेकांवर अवलंबून न राहणे अधिक प्रभावी ठरेल. कदाचित आपण एकमेकांना समजून घेत नाही आणि प्रत्येकजण त्याचे मत नाही की बाहेर वळते
मानसिक दबावाला तोंड द्यावे लागते
प्रथम, आपल्या मॅनिपुल्लरचा खरे उद्देश ओळखा. आणि विरोधाभास करून कृती करणे, म्हणजेच आपल्या "विरोधक" आपल्या योजना पूर्ण करत नाहीत या तथ्यावरून पुढे जाणे व्यावहारिक उलट पण सावध रहा, क्रोध करू नका "शत्रू" म्हणून क्रूरपणे वागू नका.
मानसिक दबावापासून मुक्त कसे रहायचे? एक व्यक्तीने निर्णय घेतला आहे की इतरांना अप्रत्यक्षपणे नियंत्रण करण्याचा अधिकार केवळ त्यांच्या स्वत: च्या रूचींचे रक्षण करेल तो असे करू शकतो:
- सूचना आपण समजून घेता की प्रतिबंधाची सीमा ओलांडत आहे आणि खुलेपणे त्याला काय सोयीचे आहे ते लावले जाते. हे आपल्याशी अनुकूल नसल्यास - विश्वासाने हे स्पष्टपणे सांगा. जेव्हा आपल्या अटी मान्य नाहीत, तेव्हा तडजोड करा. आपण भेटू शकत नसल्यास संभाषणातून बाहेर जा.
- व्यापारा बहुधा, "आक्रमणकर्ता", त्याने आधीपासूनच एखादा ध्येय ठेवला असेल तर तो इतक्या लवकर आपले हात खाली करणार नाही दुर्दैवाने, तो आपल्याला संभाव्य बळी म्हणून पाहतो. आणि आपण विजयी होणे आवश्यक आहे!
- चिकाटी त्याच्या अटींशी सहमत नाही, मध्ये देऊ नका. "नाही" म्हणा आणि संभाषणासाठी विषय बदला. जुन्या विषयावर परत न येण्याचा प्रयत्न करा, जोपर्यंत तो न्यायसंगत समस्येचा नसतो.
- धमक्या शेल्फ्सवर विचार ठेवा - धोक्याचा वास्तविक धोका जाणवा. बहुधा मॅनिपुटर अतिशयोक्ती करते. हे समजण्यास सक्षम व्हा!
बर्याचदा, अशा परिस्थितीत, लोक आपली सर्व सोय दाखवू इच्छितात, आणि विनोदाची भावना पूर्णतः दाखवतात. हे इतरांपेक्षा श्रेष्ठ दर्शविण्यासाठी केले जाते. परंतु येथे आपण आक्रमणाची तयारी करू शकता आणि शक्य प्रश्नांच्या काही उत्तरांवर विचार करू शकता. खूप गांभीर्याने न विचारू नका. आणि हे दाखवू नका की ते आपल्याला त्रास देते. चला!
मानसिक दबाव टाळण्यासाठी कसे?
मानसिक दबाव केवळ एक सिद्ध पद्धतीने टाळता येऊ शकतो. बहुदा, नातेसंबंध सुरूवातीस, एखाद्या प्रतिस्पर्धी प्रतिरुपाप्रमाणे आपली ताकद दाखवणे. आपल्या शत्रूंना आणि आपल्या विचारांमुळे आपण त्याच्या युक्त्यांपुढे झुंज देत नाही असा झाला नाही. एका खेळासारखे मानसिक दबाव.
दुर्लक्ष करणे आणि नाकारणे सर्वोत्तम पद्धती आहेत प्रत्येक प्रयत्न आपण हाताळू परवानगी नाही केले पाहिजे. सरळ ठेवा, या "उद्योग" मध्ये स्वारस्य बाळगू नका.