मी पाळीच्या दरम्यान प्रेस पंप करू शकेन का?

अनेक महिलांसाठी, गंभीर दिवस एक चाचणी आहेत. प्रचलित स्त्राव, मायग्रेन, खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना, सामान्य कमजोरी आणि चिडचिड, एका शब्दात या स्थितीमध्ये क्रीडाविषयक उपक्रमांसाठी कोणतेही नव्हते.

असे असले तरी, ज्या मुलींचे नैसर्गिक नूतनीकरण हे आरोग्य आणि क्षमतेच्या स्थितीवर परिणाम करत नाही अशा मुलींची अशी श्रेणी आहे. सक्रिय आणि आनंदी राहून ते व्यायाम, सकाळी जॉगिंग आणि इतर दैनंदिन कर्तव्ये आपल्या वर्गात सोडू इच्छित नाहीत, आणि त्यापैकी काही जण "त्यांच्या प्रयत्नांशिवाय" उद्भवू शकत नाहीत, त्यांच्या धांद्यात आणि बर्याच प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, मासिक पाळीच्या दरम्यान प्रेस पंप करणे अशक्य का आहे, ज्याला वेदनाहीन मासिक धर्म असलेल्या महिलांसाठी सर्वात महत्वाचे आणि रोमांचक विषय आहेत.

मासिक swings प्रेस दरम्यान शक्य आहे: स्त्रीरोग तज्ञ डोळे

बर्याचशा डॉक्टर मानतात की या कठीण काळात, मादी शरीरावर शारीरिक ताण कमी केला पाहिजे आणि उदरपोकळीच्या स्नायूंवर बळकट करण्याचे व्यायाम पूर्णपणे काढून टाकले गेले, विशेषत: मासिक पाळीच्या सुरुवातीच्या दिवसांत. या मर्यादा शारीरिक वैशिष्ट्ये संबंधित आहेत

म्हणून, महिन्यासोबत प्रेस पंप करणे शक्य आहे का, याचे उत्तर देणा-या, स्त्रीरोग तज्ञ पुढील मुद्द्यांसह नकारात्मक प्रतिक्रिया चालवितात:

1. हे ज्ञात आहे की मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर, एंडोमेट्रियमची कार्यशील थर कापली जाते, तर लहान वाळू तुटलेले असतात. म्हणून, ओटीपोटाच्या भागात रक्ताभिसरण बळकट करणे, आपण रक्तपुरवठा वाढतो.
2. पुढे गर्भाशय या काळात, तो आकार वाढला आहे आणि सतत shrinking आहे. आता कुठल्याही सुजलेल्या आणि दाहग्रस्त अवयवाचा किंवा शरीराच्या एका भागाचा विचार करा, विहीर, उदाहरणार्थ, बोट, हा हात तुमच्यावर प्रशिक्षित किंवा वजन करणार का? नक्कीच नाही. या दृष्टिकोनातून, प्रश्नाचं उत्तर, जरी पीत नसलेल्या काळातही प्रेस पंप करणे शक्य आहे का, ते स्वत: साठी भोगावे लागते.
3. आणि सर्वात जास्त सक्रिय अॅथलीट्ससाठी तिसरे तर्क. मासिक पाळीच्या काही दिवस आधी, त्या महिलेच्या संप्रेरक पार्श्वभूमीत मोठे बदल घडतात. वास्तविक, हे बदलू मूड, चिडचिड, भूक वाढणे आणि वजन वाढण्यास कारणीभूत आहे. याव्यतिरिक्त, स्त्रियांच्या रक्तामध्ये, हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशींची संख्या काही वेळा कमी होते, ज्यामुळे थकवा वाढते आणि कमी सहनशक्ती होते. म्हणूनच जर तुम्ही स्वत: ला निर्णय घ्याल की मासिक पाळीच्या दरम्यान प्रेस पंप करणे अद्याप शक्य आहे, तर आपल्याला थकवणारा आणि कधीकधी आरोग्यासाठी धोकादायक व्यायामांची गरज आहे का याचा विचार करा.

याव्यतिरिक्त, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की डॉक्टरांनी आपल्या रुग्णांना पंप करण्यास मनाई केली आहे ज्यांची सूक्ष्म जंतू, तीव्र वॅजिनाइटिस , अंडकोषांमध्ये सिस्टिक संरचना, याचे निदान होते.

सामान्य टिपा आणि युक्त्या

बर्याच मुली डॉक्टरांच्या मते अतिशय संशयीत आहेत, हा हास्यास्पद लोक अंधश्रद्धा म्हणून एक म्हणून बंदी लावून, जसे की "आपण गंभीर दिवसांनंतर मळलेले शकत नाही , आपण चर्चमध्ये जाऊ शकत नाही , केस कापू शकता आणि जसे करू शकता ." अर्थात, हा निर्णय पूर्णपणे वैयक्तिक आहे मासिक पाळीच्या काळासाठी प्रशिक्षण थांबविण्याचा निर्णय घेणार्या तरुण स्त्रियांना अशी सल्ला दिला जाऊ शकतो की:

• उच्च सरळ आणि तिरकस ओटीपोटात स्नायूंना प्रशिक्षण देणार्या व्यायाम पसंत करतात;
• व्यायाम आणि मात्रा वाढवू नका;
• अगदी कमी अंधत्व येथे अभ्यास थांबवू;
• नैसर्गिक "लाघवी" कापड पासून प्रशिक्षण फॉर्म निवडा

प्रेसवरील व्यायामांपासून साइड इफेक्ट्स

एक पातळ सिल्हूटच्या शोधात, तरुण स्त्रिया स्वतःला वाचवत नाहीत, विशेषत: उन्हाळ्याच्या मोसमात अपेक्षित वजन कमी होण्याची समस्या. बाजू काढून टाकण्याचा आणि पेट काढून टाकण्याच्या प्रयत्नांना, मुली अतिप्रमाणात प्रेस स्विंग करू लागतात, आणि मग ते सहसा मासिक प्रारंभ करत नाहीत. ही सामान्य तक्रार सहजपणे स्पष्ट केली जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रचंड शारिरीक स्थितीत मादीतील शरीर तणाव अनुभवते, परिणामी त्याचे वजन कमी झाले नाही तर जननेंद्रियाचे काम थांबविले जाते. त्यामुळे "9 0 ते 60-9 0" या पोषणप्राप्तीची इच्छा असेल तर आरोग्याविषयी विसरू नका. शेवटी, एक निर्दोष व्यक्ती आपल्या प्रिय पती सह मातृत्व आणि कर्णमधुर संबंध आनंद पुनर्स्थित करणार नाही