पवित्रा - इतरांच्या नजरेत एका व्यक्तीची प्रतिमा बनविणारे सर्वात महत्वाचे तपशीलंपैकी एक. याव्यतिरिक्त, योग्य पवित्रा ही आरोग्याची हमी आणि मणक्याचा योग्य विकास आहे. म्हणूनच, सर्व देशांतील आरंभीच्या काळापासून, आस्थेवाईक आणि श्रीमंत लोक लहान मुलांपेक्षा आपल्या मुलांच्या वर्तणुकीची काळजी घेतात.
आज, मुलांच्या अवयवांची दुरुस्ती आणि मुका मारण्याच्या समस्येकडे लक्ष वेधले जाते. त्याऐवजी, डॉक्टर अजूनही मुद्रेवर नियंत्रण ठेवण्याच्या गरजेवर ठामपणे उभे राहतात, पण आई-वडील बर्याच काळापर्यंत मुलांच्या पवित्राची पद्धतशीर रीतीने आणि हट्टीपणाचे पालन करण्यासाठी फारच क्वचितच धीर देतात.
मुलांमध्ये आसुरीचा भंग: उपचार
मुलामध्ये चुकीच्या पवित्राचे परिणाम अतिशय गंभीर स्वरूपाचे असू शकतात: फुफ्फुसाच्या आकारात घट, अंतर्गत अवयवांची वंशसंख्या, त्यांचा दाब कमी करणे आणि परिणामी शरीरातील सर्व अवयव आणि व्यवस्थेची अव्यवस्था करणे, स्मृती कमी होणे (संक्रमणात्मक अस्थिरतेमुळे), पीठ दर्द होणे, श्वास लागणे - हे सर्व संभाव्य समस्यांची पूर्ण यादी नाही. हे सर्व टाळता येत नाही इतके कठीण आहे, मुलांमधील पवित्रा दुरुस्त करणारी विद्यमान पद्धतींपैकी एक निवडणे पुरेसे आहे (मार्गाने, या सर्व पद्धती प्रौढांसाठी योग्य आहेत):
- विशेष सुधारात्मक कोर्सेट वापर पवित्राची दुरुस्ती करण्याची ही पद्धत मानवजातीसाठी खूप दीर्घ काळासाठी ज्ञात आहे - युरोपात शेकडो वर्षांपासून नोर्लीने कंबररी कोंबड्यांना स्पर्श केला होता ज्यात स्लोचिंगची परवानगी नाही आणि जपानमध्ये किमोनोतील तरुण पुरुषांनी धातू किंवा लाकडी अशा भरीव प्लेट्सची शिंपडणी केली होती ज्याने त्यांना मागे वळवले. एखाद्या व्यक्तीच्या मागच्या भागाची वाढ आणि रुंदी लक्षात घेऊन, पवित्रात सुधारणा करण्यासाठी (मुलाचे किंवा प्रौढ) कोर्सेटचे वैयक्तिकरीत्या निवडले आहे. एक कॉर्टसेट निवडण्यापूर्वी, चोळी वापरण्यासाठी चांगल्या योजना निर्धारित करण्यासाठी (जेव्हा आणि किती ते घालणे) एक डॉक्टरचा सल्ला घ्या. मुलांसाठी सुधारक मुर्ती, मुलाला त्याच्या पाठीवर वाकण्यास अनुमती देत नाही आणि हळू हळू सोबत उभे राहण्यास आणि समान रीतीने उभे राहण्यास सवय लावतो. त्याच वेळी, हे प्रत्येकासाठी पूर्णपणे सुरक्षित आणि योग्य आहे (योग्य निवड आणि परिधान केलेल्या योजनासह अनुपालन);
- खेळ खेळ पवित्राची दुरुस्ती करणे आणि त्याच्या विकारांपासून बचाव करणे ही सर्वात प्रभावी पद्धत आहे. स्पाइन (केरोसिस, किफोसिस किंवा स्कोलियोसिस) सह गंभीर समस्यांसह, डॉक्टरने सल्ला घ्यावा की कोणत्या प्रकारचे खेळ मुलांसाठी योग्य आहेत आणि किती परिणाम घेण्याकरता किती व्यायाम करावा लागतो (अखेरीस, मणक्याच्या वक्रता उपचारांमध्ये अधिक क्रीडा नेहमीच चांगले होत नाही). आसन, क्रीडा, पोहणे, नृत्य, जिम्नॅस्टिक, योग यावर उत्कृष्ट प्रभाव.
मुलांच्या प्रभावासाठी कॉम्प्लेक्स व्यायाम
मुलांसाठी पवित्रा घेण्याचे व्यायाम करणे, सर्वप्रथम, पाठीच्या माने मजबूत करणे आणि शरीराच्या स्नायूंच्या एकंदर स्वरूपात वाढ करणे हे होय. मुलांसाठी मुर्ती ठेवण्यासाठी जिम्नॅस्टिक्स करा नियमित ठेवावे, आपण सकाळी व्यायाम व्यायाम किंवा वेगळ्यामध्ये समाविष्ट करू शकता, उदाहरणार्थ, दर संध्याकाळी किंवा शाळेनंतर
मुलांमध्ये पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी व्यायाम करण्याच्या उदाहरणे विचारात घ्या:
- सुरुची स्थिती: पोटावर (हार्ड पृष्ठभागावर, उदाहरणार्थ, मजला किंवा फिटनेसची चटई मजला वर) पडलेली हात सरळ पुढे आहेत, पाय सरळ, श्वासोच्छ्वास मुक्त आहेत. नंतर आपण एकाच वेळी आपले हात व पाय एकत्रित करणे, कमी पाठीतील कंबर करणे, या स्थितीत 1-2 सेकंदापर्यंत राहू देणे आणि सुरू स्थितीवर परत यावे. 5-15 वेळा पुनरावृत्ती करा (शारीरिक फिटनेसच्या पातळीवर अवलंबून).
- सुरुची स्थिती: मागे पडलेली, हात मुक्तपणे शेजारी श्वासोच्छ्वास करितो, श्वास अनियंत्रित आहे गुडघे वर पाय पाय जमिनीवर वर जाणे, परत सरळ आहे, कंबर वाकणे नाही. एक सायकल ("पेडल") चालवत असताना पाय हालचालींची हालचाल अनुकरण करते. हे 5-10 परिभ्रमणाचे 6 ते 15 संच केले पाहिजे.
- सुरुची स्थिती: मागे पडलेली, शरीरावर हात, श्वसनक्रिया अनियंत्रित असतात.
वैकल्पिकरित्या सरळ पाय वरुन खाली मजला वाढवा, कमी पाठीमागून ते वळवले जाऊ शकत नाही. प्रत्येक पाऊल 10-15 लिफ्ट - सुरुची स्थिती: भिंतीवर परत उठून, श्वासोच्छ्वास मुक्त, शरीराशी हाताने खाली उतरले आहे. भिंत सह मागे, मान आणि ढुंगण संपर्कात राहण्यासाठी धीमी स्क्वॅट 5-10 वेळा पुनरावृत्ती करा
आता आपल्या मुलाच्या पवित्राकडे लक्ष द्या, आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या उल्लंघनाच्या सुधारणांनंतर "नंतर" सुधारण्यास पुढे ढकलू नका. लक्षात ठेवा बालपणात, मुठ्ठीपणा परिपक्व होण्यापेक्षा सोपे आणि जलद आहे. जितक्या लवकर आपण आपल्या मुलाच्या मणक्याची स्थिती लक्षात घेता, बाळाच्या कमी आरोग्य समस्या असतील.