एक स्पष्ट विचार समाजातील वागणूक सांगते, निसर्गाद्वारे मिळालेल्या क्षमतेची जाणीव करणे शक्य करते, कारण डोक्यावर धावणारा सुवर्ण हातमोजेही हाताळतात. मानसिक ताण किंवा आजारांनंतर बुद्धीचे कार्य समायोजित करण्यासाठी मेंदूसाठी जीवनसत्त्वे मदत करतील, त्यांना फार्मेसीमध्ये खरेदी करता येईल किंवा तुम्ही नैसर्गिक मार्ग निवडून घेऊ शकता - योग्य अन्न खाणे
मेंदू आणि स्मृती साठी जीवनसत्त्वे
उत्कृष्ट स्मृती आणि मजबूत मनाची आवश्यकता एखाद्या व्यक्तीस कोणत्याही वयात आवश्यक असते. मेमरीचे मुख्य उत्तेजक - मेंदूच्या कामासाठी जीवनसत्त्वे समूह गटातील असतात. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे सक्रिय कार्य, एन्टिऑक्सिडेंट्सच्या अंतःप्रेरणा द्वारे प्रदान केले जाते जे कष्टाच्या कालावधी दरम्यान मस्तिष्कांचे संरक्षण करतात आणि प्रारंभिक मृत्यूस परवानगी देत नाही - पेशींचे वय वाढवून त्यांना ऑक्सिजनसह बसते.
ग्रुप बीमधून जीवनसत्त्वे कमतरतेमुळे, एमिनो ऍसिडचे संश्लेषण करण्यावर परिणाम होतो, न्यूरॉन्स आपापसांत आवेग प्रसार प्रक्रियेस आंधळे करतात, मेमरी दमन सुरू होते. बुद्धीसाठी उपयुक्त अन्नाने आपल्या मनाचे कार्य करणे आवश्यक आहे, सर्वसामान्य व्यक्तीच्या भावनात्मक अवस्थेत सुधारणा करणे. मेंदूसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे, ज्या आधारावर दैनिक रेशन मानसिक कार्यकर्त्यांनी बांधले आहे - गट बीचे प्रतिनिधी.
मेंदूच्या स्ट्रोक नंतर व्हिटॅमिन्स
स्ट्रोक हा रोग आहे ज्यामुळे मेंदूच्या अभिसरणांमध्ये खराबी होतो. विशिष्ट क्षेत्रासाठी, रक्त आणि ऑक्सिजन वाहून जात नाहीत, ज्यामुळे क्षेत्राबाहेर विरघळते. या प्रकरणात व्हिटॅमिनची तयारी नियमितपणे वाढल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचा एक मार्ग बनतो, दुसरा स्ट्रोक टाळता येते. हा रोग असलेल्या मेंदूसाठी जीवनसत्त्वे:
- ए - नवीन पेशींच्या वाढीसाठी उत्तेजक, ज्यामुळे ऊतींचे काम पुन्हा सुरू होते. चीज, अंड्यातील पिवळ बलक, गाजर, पालक, भोपळा, पीच, apricots, द्राक्षे - मोठ्या प्रमाणात मध्ये समाविष्ट.
- मध्ये - रुग्णाच्या आहार मध्ये व्हिटॅमिन बी 1 मोठ्या प्रमाणात उपस्थित असणे आवश्यक आहे, तो सेरेब्रल अभिसरण वाढते, रक्तदाब normalizes कोंडा, शेंगदाणे, मासे, एक प्रकारचा पेंड आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेले आहेत.
- सी - रक्तवाहिनीचे पुनरुत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे रक्ताभिसरणाची वाढ होते . हे शरीराद्वारे तयार केले जात नाही, म्हणून उपचारात एक महत्वाचा उपचार म्हणजे त्यास आहारानुसार जोडेल. आपण टोमॅटो, बटाटे, फुलकोबी, ब्रोकोली, बेल मिरची, किवी, लिंबू, काळ्या मनुका, कुत्रा गुलाब, स्ट्रॉबेरी, अननस, टरबूज खाणे आवश्यक आहे.
- डी - रक्ताची रचना सुधारते, जहाज भिंती ठेवतात, रक्त परिभ्रमण सुलभ करते. मासे आणि मासे तेल, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, चीज, लोणी, दुग्ध उत्पादने, अजमोदा (ओवा) मध्ये आहे.
- ई - मेंदूच्या ऊतकांच्या जीर्णोद्धारला प्रोत्साहन, त्याच्या संरचनेतील बदलांसह संघर्ष होतो. मोठ्या प्रमाणात भाजीपाला, कवच, बियाणे, ऑलिव, शेंगदाणे, ओटमेवल, यकृत.
- के - रक्ताभिसरण सुधारते. तो वनस्पती, कोबी च्या पाने मध्ये आढळले आहे.
सेरेब्रल कलम च्या एथर्स्कोलेरोसिस मध्ये व्हिटॅमिन
वायु आणि एरोटी वर चरबी ठेवी जमा करण्याच्या प्रक्रियेत एथरोस्क्लेरोसिस आढळते. रोगाच्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी - एक स्ट्रोक किंवा हृदयविकाराचा झटका, डॉक्टर नेहमीच्या मेनू बदलणे आणि निरोगी आहार स्विच करण्याची शिफारस करतात. सेरेब्रल कलर्ससाठी व्हिटॅमिन्स रक्तातील लिपिडस्चा सामान्य स्तर टिकवून ठेवतात, फायदेशीर चरबींचे संयुग उत्तेजन देते. अशा अन्नपदार्थातील मौल्यवान घटक जीवनसत्त्वे सी आणि ई हे ऍन्टीऑक्सिडेंट आहेत, जे शरीरातुन ऑक्सिडायझेशन उत्पादने रेडिकल्सच्या स्वरूपात काढतात.
एपिलेप्सीमध्ये मेंदूसाठी जीवनसत्वे आणि खनिजे
एंटिपिलीप्टीक औषधाचा रिसेप्शन रुग्णाच्या रोग प्रतिकारशक्तीला कमकुवत करू शकते, डोकेदुखीचे रोग बरे होऊ शकते, रक्तातील साखरेची कमतरता उत्तेजित करतो, आणि व्हिटॅमिन कमतरता होऊ शकते. सीझर टाळण्यासाठी, अपस्मृतीच्या वेळ दोन तास आधी अन्नपदार्थ वापरतात मेंदुच्या रोगापासून बरे होणारे मेंदूचे उपयुक्त जीवनसत्वे अस्वस्थता, चिडचिड, तंद्री, सुस्ती, स्नायूंच्या कोमलता एपिलेप्सीच्या उपचारांसाठी व्हिटॅमिन्स:
- बी 2 - रिबोफॅव्हिन, लेक्टोफ्लिव्हिन;
- बी 5 - पॅंटोफेनीक आम्ल;
- बी 1 थियामीन आहे;
- बी 6 - पायरिडोक्सिन;
- B7 बायोटिन आहे;
- बी 9 - फोलिक ऍसिड;
- बी 2 - कार्निटिन;
- सी - ऍस्कॉर्बिक ऍसिड;
- डी 2 - एर्गोकॅलिसिओरोल;
- डी 3 - कोलेक्लसिकफॉल;
- ई - टूकोफोर्ल
मेंदूच्या त्रासासह विटामिन
उत्तेजना नंतर मेंदूसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे सर्व गट बमधून असतात, ते मज्जासंस्थेच्या कामाचे सामान्य बनतात. या प्रकरणात आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी उपयुक्त अन्न - हिरव्या भाज्या, भाज्या, फळे आणि सुकामेवा. रुग्णांना सहजपणे पचण्याजोगे स्वरूपात जेवण तयार करा, जोडप्याच्या अतिरिक्त भार टाळण्यासाठी, उकळण्याचा मार्ग उत्पादने ज्या मध्ये जीवनसत्त्वे बी उच्च पातळी:
मेंदू साठी व्हिटॅमिन - उत्पादने
मस्तिष्क साठी मुख्य उत्पादने आणि जीवनसत्त्वे अतिशय स्वस्त भेटवस्तूंमध्ये मोठ्या प्रमाणात ठेवली जातात, ज्याची खरेदी सामान्य ग्राहकांच्या पाकीट नष्ट करणार नाही. स्टोअर शेल्फ पासून उत्पादने खरेदी करून, आपण बुद्धी फायदा लक्षात घेऊन एक निवड करू शकता- मेंदू कार्य सुधारण्यासाठी जीवनसत्त्वे असलेली पदार्थ निवडा. उत्पादने जे मेमरी कार्य करते:
- ऑवोकॅडो;
- अँचाव्हिज;
- एग्प्लान्ट;
- द्राक्षे;
- मटार;
- कडू चॉकलेट;
- एका जातीचे लहान लाल फळ;
- कोळंबी मासा
- लाल सोयाबीन;
- कॉफी;
- किवी फळ;
- वाळलेल्या apricots;
- लाल कोबी;
- साल्मन;
- कोंबडी मांस;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय;
- ग्रीन टी;
- भोपळा बियाणे;
- गाजर;
- समुद्र काळे;
- शिंपले;
- समुद्री मीठ;
- ओटचे जाडे भरडे पीठ;
- बीट्स;
- वासरे यकृत;
- कॉड;
- पिस्त्याचे;
- संपूर्ण धान्य ब्रेड;
- ब्ल्यूबेरी;
- ऋषी