संपूर्ण शरीरातून थोडा थरथरणारा, वारंवार धडधडणे आणि हालचालींची कडकपणा आपण लोकांमध्ये असता तेव्हा सतत या अप्रिय संवेदनांचा सामना करता का? तर तुम्हाला समस्या आहेत. दुटप्पीपणा केवळ आपल्या कल्याणावर नकारात्मक परिणाम करीत नाही, तर आपले जीवनही नष्ट करू शकते. आपल्या कार्यात असुरक्षिततेमुळे आणि आपल्या कृतींत अनिश्चिततेमुळे आपण स्वत: ला कशापासून वंचित आहात याबद्दल विचार करा! नातेसंबंध, करिअर, लोकांशी संवाद - हे सर्व महत्वाचे फायदे अपरिहार्य बनले आहेत आणि वास्तविक नैराश्यात जाण्याची शक्यता आहे. काय करावे आणि कसे लाजाळू लावतात? आम्ही या महत्त्वपूर्ण मुद्यावर चर्चा करू.
लाजाळू कारणे
अनिश्चितता आणि पेचप्रसंगाची भावना काय आहे? आपल्या आजूबाजूच्या जगाला स्वतः प्रकट करण्यास आंतरिक भय आहे. म्हणून ओळखले जाते, वर्ण लोक प्रकार extroverts (उघडा आणि आउटगोइंग) आणि introverts (बंद आणि unsociable) मध्ये विभाजीत आहेत. अनिर्णायक व्यक्तिमत्त्वे दुसऱ्या प्रकारचे आहेत. संयम करण्याचे मुख्य कारण स्वत: ची शंका आहे. असंख्य इमारतींपासून आजूबाजूच्या लोकांना असे वाटते की त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांनीही या सर्व त्रुटी बघितल्या आहेत. पण ते खरोखरच तिथे आहेत? बहुतांश घटनांमध्ये, मानवी संकुले दूरवर आहेत आणि त्यांचा वास्तविक आधार नाही. त्यांचे उदय, एक नियम म्हणून, नातेवाईकांकडून टीका करून त्यांना प्रोत्साहित केले जाते, ज्यांना नेहमीच एक भयानक चूक घडवून येत नाही याची त्यांना जाणीव नसते. उदाहरणार्थ, एक प्रेमळ आई एका लहान मुलीला अगदी थोडा चुकीचा गैरवापर म्हणून टीका करते: "तू एक स्लॉब आहेस," "वृद्ध स्त्रीचा मार्ग तुमच्यातून येणार नाही", "पण तुमच्याशी लग्न कोण करेल?" निश्चितपणे बर्याच लोकांनी अशा वाक्ये ऐकले आहेत ते नंतर माझ्या डोक्यात जमा झालेले एक कार्यक्रम बनले आणि मला जीवनाचा आनंद घेण्याची अनुमती दिली नाही. आता आपण कसे शिकू शकतो कि आपण लाज वाटू नये, आत्मविश्वासाने व यशस्वी व्हायला कशी मदत करू? हे थोडेसे काम करेल, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा, ते वाचनीय आहे.
लाजाळू मात कशी करायची?
लाजाळू मात हा एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये आंतरिक कामापासून स्वतःवरच सुरू होणे आवश्यक आहे. आमचे सल्ला आपल्याला मदत करेल, लाजाळू काय करणार?
- कोणत्या परिस्थितीमध्ये आपण लाजाळू आहात असे आपणास ठाऊक आहे ते ठरवा. तो मोठ्या कंपन्या, नवीन परिचित, सार्वजनिक देखावा किंवा एखाद्या व्यक्तीशी निकट संबंध असू शकते. अशा क्षणांची सूची बनवा. लवकरच आपण सराव मध्ये त्यांच्याबरोबर काम करणे सुरू करू.
- आराम करण्यास शिका हे आपल्याला बर्याच परिस्थितींमध्ये आत्मसंयम राखण्यास आणि त्यांना अधिक शांततेने वागण्यास मदत करेल. स्वत: साठी श्वासोच्छ्वास घ्या, योग करा किंवा ध्यान करा.
- इतरांचा अभ्यास करा काहीवेळा तो फक्त कृती आणि आत्मविश्वास आणि प्रेमळ लोक कृती बाजूला देखणे पुरेसे आहे. आपल्या लाजवाबपणावर मात कशी करता याबद्दल आपल्यास महत्त्वपूर्ण वाटणार्या स्मित, हावभाव, शिष्टाचार, कपडे आणि सर्व गोष्टी लक्षात ठेवा.
- स्वत: ला प्रशंसा करणे आणि इतरांशी आपल्या व्यक्तिमत्वाची तुलना न करणे हे कार्य सर्वात कठीण आहे निसर्गाची मुलगी शांत राहणं अवघड आहे, तर इतरांकडे ठाऊक कपडे, मनोरंजक सामान आणि लक्ष इत्यादी. परंतु आपण स्वत: ला ठरवतो की आपण इतरांपेक्षाही वाईट नसतो आणि आपली स्वतःची चव देखील आहे, तर आपण लवकरच हे लक्षात येईल की इतरांचे मन कसे बदलले जाईल.
- आत्मविश्वास वाढवा. आपण पूर्वी भय काय काय ते. केवळ अशाप्रकारे आपण अनावश्यक भीतीपासून मुक्त होऊ आणि आपल्या लाजाळवादास निरुपयोगी असल्याचे लक्षात येईल. हे जाणून घ्या की आपण कॅपिटल लिपी असलेले व्यक्ती आहात आणि लोकांच्या मते स्वतंत्र आहात. ते काय विचार करतात यावर काय फरक पडतो? हे केवळ आपले जीवन आहे आणि बाकीचे ते थोडेसे स्पर्श करते.
वरील सर्व टिपा वापर केल्यानंतर, आपण महत्वाच्या क्षणी पुढे जाणे आवश्यक आहे. बहुदा, सर्वात महत्वाच्या घटनेचा उपाय - मुलीच्या विरोधात लिंगभेद दूर कसा करावा?
अगं यांनी लज्जास्पद होण्यापासून कसे थांबवावे?
आपल्याला लक्षात ठेवण्याची सर्वात पहिली गोष्ट - बहुतेकांना माहित देखील नाही की आपल्याकडे कोणतेही कॉम्प्लेक्स आहेत. आणि त्यांना सांगा की आपण काहीतरी घाबरत आहात किंवा लाजाळू आहात, त्यावर कठोरपणे निषिद्ध आहे. एक स्त्री मध्ये एक गूढ असणे आवश्यक आहे, आणि आपल्या सर्व भीती त्याला एक गूढ राहतील द्या. पुरुष यशस्वी आणि आत्मविश्वासी स्त्रियांपेक्षा आकर्षित होतात आणि संथ नृत्य दरम्यान भिंतीवर उभे राहून एकट्याने "निळा स्टॉकिंग्ज" नसतात.
आपण आधीच दुसर्या टप्प्यात स्थानांतरित केले आणि आपण एक तरुण मनुष्य असल्यास, एक नवीन समस्या उदयास आहे - आपण बेड मध्ये लाजाळू थांबवू कसे माहीत नाही या बाबतीत पूर्णपणे दुर्लक्ष केले जाते आणि बरेच आत्मविश्वासी व्यक्तींमध्ये देखील उद्भवते. कारण काय आहे? अर्थात, अतिरिक्त पातळ्या, एक लहान छाती, एक कुरुप मुद्रा आणि फक्त लक्षणीय सेल्युलाईट. आणि बर्याच मुलींना समाजातल्या लज्जास्पदतेला कसे मात करता येत नाही, प्रभावीपणे त्यांच्या माणसांना त्यांच्या आनंदास पोहचवता येते आणि एकाच वेळी मूर्खपणाचा विचार करू नका.
- आगाऊ मैत्रीपूर्ण बैठक तयार करा स्वाभाविकच, आपण केस काढण्याची, बाहुली आणि पलंगण करणे आवश्यक आहे अधोवस्त्र देखील महत्त्वाचे रज्जुबूत असलेल्या शावक किंवा पायघोळ करून पजामात त्याच्याबरोबर झोपू नका. सर्वोत्कृष्ट पर्याय - निष्क्रीय आणि नीटनेटका-पेटी
- प्रकाश पूर्णपणे बंद करू नका. रात्री प्रकाश ठेवा किंवा खोलीत एक मेणबत्ती लावा. हे आपल्या शरीराचा भाग लपविण्यासाठी आणि नर पासून व्याज जोडण्यास मदत करेल.
- बेडवर लाजाळू नसावे? आराम करा! नक्कीच, अगोदरच बैठकीसाठी तुम्हाला जागा आणि वेळ देण्याची व्यवस्था करणे आवश्यक आहे. भिंतीच्या मागे कोणी पालक नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपण आपल्या भागीदारावर पूर्णपणे विश्वास ठेवला आणि वेळ संपला नाही. तसेच शॅपेनची एक बाटली खळबळ सोबत. आपले डोळे बंद करा आणि स्वत: पूर्वग्रह, भय आणि काळजीपासून मुक्त करा. आपण अर्थातच, प्रेमाचे आणि कोमलतेचा एक मोठा भाग असणे आवश्यक आहे. मग स्वत: ला या चांगल्या गोष्टीपासून वंचित का? हे लाजिरवाणा नाही, परंतु ते नैसर्गिक आहे. जर तुमच्याकडे अनुभव नसेल, तर हे केवळ त्यालाच संतुष्ट करेल. तो स्वत: आनंदाने तुम्हाला सर्व गोष्टी शिकवेल.
सेक्स केल्यानंतर आपल्या साथीदार आपल्याशी संप्रेषण थांबत नसेल तर, आणि सर्वकाही पुन्हा इच्छित होते, नंतर ते सर्व व्यवस्था आणि यापुढे अर्थ प्राप्त होतो लाजाळू वाटत आहे. लक्षात ठेवा - तुम्ही निसर्गाची सुंदर निर्मिती आहात, आणि आदर्श लोक अस्तित्वात नाहीत. स्वतःवर प्रेम करायला शिका आणि आपले मोठेपण पहा. मग लाजाळू अशी भावना तुमच्या आयुष्याची आणखीनच बुद्धीस लावण्याचे धाडस करणार नाही.