निद्रानाश हा एक अतिशय आधुनिक आजार आहे - बहुतेक लोक मानसिक कामात गुंतवतात, रात्रीच्या सुरुवातीस त्यांचे डोळे बंद होऊ शकत नाहीत आणि दुसर्या दिवशी सकाळी दडपल्यासारखे वाटू शकते. सुदैवाने, निद्रानाश आपल्या घरी उपचारासाठी परवानगी देतो. स्वतःला झोपायला कशी मदत करायची आणि खाली चर्चा केली जाईल.
औषधी वनस्पती सह निद्रानाश उपचार
सर्वसाधारणपणे, अनिद्राचा उपचार करण्याच्या पद्धती विविध आहेत. पारंपारिक औषध काडाने सूक्ष्मातीत तज्ञ आढळतात, परंतु त्या वनस्पतीच्या मूळ नैसर्गिक उत्पादनांमध्ये झोप सुधारू शकते.
- Melisa या सुवासिक औषधी वनस्पती पासून चहा पूर्णपणे calms. उकळत्या पाण्याचा पेला 2 टेस्पून किंवा सुक्या किंवा ताजे कच्चा माल लागतो. चहा 20 मिनिटांसाठी आग्रह करत आहे, मध घेऊन मतभेद - हायपोटेन्शन
- होप्स झाडाच्या चिचुंद्या शंकू (1 चमचे) उकळत्या पाण्यात 200 मि.ली. ओतणे, 15 - 25 मिनिटे आग्रह धरणे. अर्धा ग्लास लंच साठी प्यालेले आहे, बाकीचे फक्त निजायची वेळ आधी आहे निद्रानाश क्रॉनिक आहे तरीपण अशा उपचाराने मदत होते.
- हर्बल संकलन वाळलेल्या स्वरूपात समान भागांमध्ये कवच , थोपवणे, पुदीना आणि एक वनस्पतींचे पुष्पविधीचे मिश्रण मिक्सरमध्ये मिसळलेले असते, जे एका लहान उशीमध्ये (10 x 10 सें.मी.) असते, जे हेडबोर्डवर ठेवले जाते. औषधी वनस्पतींचे सुगंध झोप पडण्यास मदत करते.
रात्री काय पिण्याची?
अर्थातच, तजेला पेय एक स्वप्नापूर्वी प्रति-संकेतक आहेत. लोक उपाय असलेल्या अनिद्रासाठी सर्वोत्तम उपचार म्हणजे रात्री उबदार दूध मिळणे. मध आणि एक चमचा हळद एक फेरी मध्ये, हे उत्पादन चमत्कारिक कामे, शब्दशः, झोपणे झोपणे टाकल्यावर.
खालीलप्रमाणे तयार केलेल्या ड्रिंकद्वारे चांगला परिणाम दिला जातो:
- केळ्यामध्ये बारीक चिरलेल्या अक्रोडाचे तुकडे (0.5 चमचे) आणि गव्हाचे धान्य (1 चमचा) एकत्र करा.
- हे साहित्य उबदार दूध (150 मिली) मिसळून केले जाते.
- तयार वस्तू शेंडे होण्याआधी एक तासासाठी छोट्या चपळ मध्ये प्यालेले आहे
सामान्य नियम
निद्रानाश उपचार पारंपरिक पद्धती लागू, सामान्य नियम लक्षात ठेवणे वाचतो आहे:
- बेडरूम गडद आणि हवेशीर असावा.
- पलंगाची गादी आरामदायी असावी, आणि उशी - लहान
- झोपायच्या आधी ताबडतोब आपण वाचू शकत नाही, टीव्ही पाहू शकता, सोशल नेटवर्कमध्ये बातम्या वाचू शकता.
आपण निद्रानाश स्वत: सह झुंजणे शकत नसल्यास, आपल्याला डॉक्टरला भेटण्याची आवश्यकता आहे.