शरीरातील पोटॅशियमची कमतरता ओळखण्यासाठी, योग्य औषधे घेणे वेळेवर घेणे आणि आरोग्य परिणाम टाळण्यासाठी संभाव्य लक्षणे पहाणे चांगले आहे.
शरीरातील पोटॅशियमची कमतरता: चिन्हे
ज्या व्यक्तीने आपल्या आरोग्याचा बारकाईने पालन केला आहे ते लगेच लक्षात येईल की या समस्येची कुठेतरी सुरुवात झाली आहे. पोटॅशियम कमतरता मुख्य लक्षणे आहेत:
- मायोकार्डियमच्या पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रियांचा भंग;
- हृदयाच्या स्नायूंच्या संकोचनांच्या ताल च्या अपयश;
- हृदयविकाराचा झटका;
- रक्तदाब विधीचे उल्लंघन;
- श्लेष्मल त्वचा झिरपण्याचा विकास;
- पोट अल्सर आणि पक्वाशया विषयी व्रण;
- गर्भधारणेच्या अकाली निधन होण्याचा धोका;
- कोरडी त्वचा, कंटाळवाणा केस रंग;
- खराब झालेले त्वचा खराब पुनरुत्पादन;
- जलद थकवा, स्नायू कमकुवतपणा;
- उथळ श्वास ;
- अधिक वारंवार लघवी;
- उलटी होईपर्यंत मळमळणे;
- गोंधळलेली चेतना;
- विविध spasms
पोटॅशियमची कमतरता मुलांमध्ये इतर रोगांसारख्या अभावामुळे होऊ शकते. उदाहरणार्थ, आकुंचन, अर्धांगवायू, अतिसार किंवा उलट्यामध्ये पोटॅशियमची कमतरता असल्याच्या संशयामुळे परीक्षणे उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे.
कोणत्या पदार्थांमध्ये पोटॅशियम असतात?
कोणत्याही लक्षणांसाठी शरीरातील पोटॅशियमची कमतरता यामुळे या पदार्थाचा सेवन वाढणे आवश्यक आहे. आपण फार्मसी कॉम्प्लेक्स किंवा पोटॅशियमची तयारी करू शकता, परंतु जर समस्या येत असेल तर आपण नैसर्गिक साधनसंपत्तीचा सामना करू शकता, या घटकामध्ये समृध्द असलेल्या अन्नाच्या पदार्थांची संख्या वाढवता येईल:
- ब्रेड
- खरबूज आणि टरबूज;
- ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बाजरी;
- सोयाबीन आणि मटार;
- वाळलेल्या फळे;
- बटाटे, गाजर, कोबी, बीट्स;
- सफरचंद, केळी, किवी, द्राक्षे, लिंबूवर्गीय फळे, अव्होकॅडस;
- दूध, गोमांस मांस, फिश-मांस
लक्ष द्या: पोटॅशियम शरीरातून सोडियमचे उत्सर्जन वाढविते, म्हणून हा घटक पुरेसा होता याची खात्री करा.