सांधे हाडणे ही एक अतिशय सामान्य समस्या आहे. काही लोक खेळांचा परिणाम म्हणून सुरु होते, इतर - बालपणापासून आणि तृतीयपासून - पौगंडावस्थेपासून. काय कारणे आणि कसे सामोरे?
सांधे मजबूत होणे: कारणे
विविध कारणांमुळे मुले, पौगंडावस्थेतील व प्रौढांमधे सांधे कमी होऊ शकतात. सर्वात सामान्य खालील आहेत:
- हायपोडायमिया, किंवा बसून काम करणारी जीवनशैली (बहुतेक नागरिकांच्या नेतृत्वाखाली);
- वेगवेगळ्या यकृतातील रोग किंवा, पर्याय म्हणून, पित्ताशयाची पट्टी (संबंध जोडणे कठीण आहे हे तथ्य असूनही, हे अजूनही आहे: कोलेजनच्या संश्लेषणासाठी जबाबदार असलेल्या यकृत हे म्हणजे कूर्चासाठी मुख्य इमारत सामग्री आहे);
- मूत्रपिंड निकामी होणे आणि काही इतर मूत्रपिंड रोग (ही मूत्रपिंड म्हणजे शरीरातील सर्व द्रव, ज्यामध्ये सायनोव्हियलस, सांधे बरोबर जोडलेले असतात) जबाबदार आहेत;
- सांधे विविध जखम;
- बायोमेकॅनिक्सचे उल्लंघन
बर्याचदा काही वर्षांमध्ये, सांध्यातील पहिला आवाज ऐकल्यानंतर एक क्षेपणास्त्र असू शकते - आणि हा संधिवात किंवा संधिशोथ म्हणून आधीच गंभीर रोग असेल.
सांध्यामध्ये जखम: अधिकृत औषध पासून उपचार
दुर्दैवाने, सांध्यातील हालचालीचा कसा उपयोग केला जाऊ शकतो, औपचारिक औषधाने अद्याप मार्ग शोधला नाही. परंतु जर तुम्हाला सांध्यातील वेदना आणि संकटाबद्दल चिंता असेल, तर इस्पितळात अजूनही संपर्क साधावा. आपल्या रोगाच्या तीव्रतेनुसार आपण उपचार दोन प्रकारे देऊ केली जाईल.
- औषधे उपचार . आपण जर संधिशोथास आणि जळजळाने देखील असाल, तर आपल्याला विशेष गैर-स्टेरॉइडचा अर्थ लावला जाईल. जर केस विशेषतः अवघड आहे, तर आपल्याला हॉरमनल ड्रग्स पिणे आवश्यक असेल. याव्यतिरिक्त, chondroprotectors सह एक ऐवजी महाग उपचार आवश्यक असू शकते तथापि, हे नेहमीच मदत करत नाही, कारण कधीकधी संयोगाचा आवाज या प्रकारे काढता येत नाही.
- ऑपरेटिव्ह हस्तक्षेप जेव्हा वेदना झाल्यानंतर खांदा किंवा दुस-या जागी इतर संयुक्त हालचालींमध्ये अडचण आणि समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढते, तेव्हा शस्त्रक्रिया आपल्याला मदत करू शकतात. त्याच्या कोर्समध्ये, आपल्या तुटलेला संयुक्त पुनर्स्थित केला जाईल. बहुतेकदा हे ऑपरेशन गुडघ्यांच्या किंवा हिप जोइसाठी आवश्यक असते. अर्थात, हे महाग आहे आणि अनेक नवीन समस्या समाविष्ट आहेत.
म्हणूनच, सांध्यातील हालचाल केवळ उदयोन्मुख समस्यांचीच आहे, अशा उपाययोजनांची अंमलबजावणी त्वरित करणे महत्त्वाचे आहे ज्यामुळे अशा अप्रिय प्रक्रिया टाळता येतील.
सांध्यातील हालचाल: काय करावे?
सध्या, सर्वात मान्यताप्राप्त पद्धत ही एक सोपी पद्धत आहे, जसे की नियमित योग योग हा व्यायामांचा एक जटिल भाग आहे, ज्या दरम्यान स्नायू आणि संयोजी ऊतींनी आरोग्य प्रभावीपणे विस्तारित आणि पुनर्संचयित करते. तथापि, वर उल्लेख केल्याप्रमाणे, अशा प्रकारचे वर्ग केवळ त्यास मदत करतील जे अद्याप दुर्लक्ष केलेले नाहीत. आठवड्यातून कमीत कमी 2-3 वेळा घरी किंवा वर्गामध्ये उपस्थित राहणे आवश्यक आहे आणि 2-4 आठवड्यांनंतर आपण लक्षात येईल की आपले सांधे अधिक चांगले वाटतात.
सांध्यातील हालचाल: आहार
सांधे कमी करणे म्हणजे उपचार करणे आणि त्यांना आरोग्य पुनरुज्जीवन करण्याचा एक मार्ग आहार आहे. तर, त्याचे मुख्य तत्त्व:
- इष्टतम किडनीच्या कार्यासाठी पुरेशी द्रव द्या. हे करण्यासाठी, आपण दिवसातील कमीत कमी 6-8 ग्लासांसह, साधा स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे. महत्त्वाचे एकदा नाही
एका काचेच्या पिणे आणि वेगवेगळ्या वेळी अर्धा काच पिणे - खाण्यापूर्वी, एक तास खाण्यापूर्वी, फक्त दिवसासाठी - जेली, जेली आणि तत्सम पदार्थ खा.
- यकृत ओलांडणे: मद्य (आपण एक आठवडा 1 वाटी कोरड्या वाइन घेऊ शकता), फॅटी, मसालेदार पदार्थ सोडून द्या. त्यानंतर यकृताचे कोलेजनचे संश्लेषण करुन पुन्हा जोडता येतात.
निरोगी आहाराचा अवलंब करणे आणि योग करणे, आपण निष्क्रिय रहाण्यापेक्षा आरोग्य राखण्याची जास्त शक्यता आहे. आता प्रारंभ करा, गुंतागुंत थांबू नका!