एक व्यक्ती केवळ शारीरिक भूक भागवण्यासाठी नव्हे तर संगीतचा आनंद घेण्यासाठी मानसशास्त्रीय उपासमार मिळविण्याकरता अन्न शोषून घेते. याव्यतिरिक्त, आपण सर्व, अगदी ज्यांच्याकडे कान आहे ते हत्ती आहेत, ते तालांच्या भावनांना अनोळखी नाहीत. वजन कमी करण्यासाठी शास्त्रज्ञांनी संगीत वापरण्यास प्रेरित केले.
प्रभाव
मॉन्ट्रियलमधील एका विद्यापीठातील एका अभ्यासानुसार, संगीत ऐकताना स्वयंसेवकांचे मेंदू स्कॅन केले. कार्य खालील प्रमाणे होते: स्वयंसेवकाला आवडलेल्या संगीत ऐकताना मेंदूला स्कॅन करा नंतर तटस्थ संगीत प्रभावाखाली मस्तिष्क स्कॅन करा आणि नंतर तटस्थ संगीत सह वैकल्पिक लोकप्रिय करा. परिणामी "आवडत्या" संगीत दरम्यान, डोपॅमिनचे उत्पादन, आनंद हार्मोन, 9% ने वाढली.
शास्त्रज्ञांच्या मते, वजन कमी होणे, बिनशर्त कार्य करावे, कारण आपल्या पसंतीचे गाणी ऐकून चॉकलेट खाण्यासारखे कार्य केले जाते - त्वचेवर थोडेसे कंपकणे आणि मागे हंस अडथळे. ही प्रतिक्रिया म्हणजे सर्वाधिक आनंदाची एक बाह्य बाह्य प्रकिया.
त्याऐवजी केक च्या ट्रॅकसूची
वजन कमी झाल्यास संगीत हे अन्नाचे कॅलरीचे प्रमाण कमी करत नाही, चरबी जाळत नाही हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे, चयापचय वाढविण्याचे सामर्थ्य नाही. भावनिक विकार, कंटाळवाणेपणा, पतन, आम्ही "दु: ख" काहीतरी जप्त रेफ्रिजरेटर मध्ये चढणे तेव्हा संगीत अन्न बदलतो तेव्हा. म्हणजेच, वजन कमी करण्याच्या अशा पद्धतीमुळे आपल्याला शांती राखणे, आपला मानसिक आरोग्य स्थिर राखणे आणि समस्यांचा बेकायदेशीर आणि हानीकारक परतावा कायम ठेवण्यात मदत होते.
संगीत कसे असावे?
वजन कमी करण्यासाठी संगीत - व्यायामापासून वजन कमी करण्यासाठी संगीत वेगळेच. पहिल्या प्रकरणात, आमचे कार्य शांत होईल, शांत होईल आणि शांत केले जाईल. दुसऱ्यामध्ये- धीरोदात्त, ऊर्जेचा प्रभार, उच्च उडी मारा आणि कमी झुकवा. वजन कमी करण्यासाठी संगीत म्हणजे फिटनेससाठी संगीत नाही, हे संगीत आहे ज्यासाठी आपण ध्यान करू शकता.
रचना केवळ व्हायला हवी असावी, कारण शब्दांचा रेकॉर्ड आपल्याला विचलित करू शकणार नाही आणि मेंदूला विचार करण्यासाठी आम्हाला अधिक अन्न देऊ करेल. आपल्याला संगीत आवडले पाहिजे.
व्यावसायिक हालचाली
जेव्हा संगीत निष्कर्षापर्यंत पोचले तेव्हा संगीताने वजन कमी करण्यास मदत केली तेव्हा स्पा ने तत्काळ त्याची किंमत सूची मध्ये ही पद्धत वर्गीकृत केली. आता सेलिब्रिटीमध्ये वजन कमी करण्यासाठी संगीतवर ध्यान देण्याची संधी आहे, आणि विश्रांती दरम्यान, आपण विविध स्पा उपचार करणार आहात.
प्रभावी ईश्वराविषयी किंवा पवित्र गोष्टींविषयी निंदात्मक बोलणे
संगीतकारांनी कलात्मक निंदा करण्याची ही उपयुक्तता लक्षात ठेवली तरी ते संगीत नाकारताना देखील ते केवळ उपासमारीची भावना गमावत नाहीत तर वेळ, गुरुत्वाकर्षणाची ताकद आणि जमिनीखालच्या जमिनीची खळबळ यामुळेही ते नाकारत नाहीत.
आम्ही आनंदमय संप्रेरकांच्या निर्मितीमुळे, भूक कमी करू शकणारे आधुनिक वादन आणि शास्त्रीय संगीताच्या रचनांची सूची देऊ - एंडोर्फिन:
- जॉन पेहेल्बेल - डी प्रमुख मध्ये कॅनन
- फझिल से - कारा टो्रॅक (ब्लॅक अर्थ)
- अँटोनियो विवाल्डी - हिवाळी (मालिकेतून "सीझन")
- जोहान सेबॅस्टियन बाख - सुट क्रमांक 3
- लुदोओको इनाउडी - डिविन्बेर
- जॉन श्मिट - मला सर्व
- जॉन श्मिट आणि स्टीव्हन शार्प नेल्सन - मायकल मॉझर्ट भेटते
- गोरान ब्रेगॉविक - अंडरग्राउंड टँगो
- एडवर्ड ग्रिग - मॉर्निंग ("प्रति जीनाट" सूटवरून)
- जोहान्स ब्रह्म्स - लोरी
- Yiruma - नदी आपण वाहते
- प्योरट त्चैकोव्स्की - पियानो आणि ऑर्केस्ट्रा क्रमांक 1 साठी कॉन्सरटो
- क्लॉड डेबबस्ट - चांदनी
- यॅन टायर्सन - ला व्हल्से डी अमेलिली
- डेड्रीम - मी मिस
- जॉन विल्यम्स - Schindler ची यादी मधील थीम
- क्लिंट मॅनसेल - लक्स एटर्ना
- वोल्फगॅंग अॅमेडियस मोझर्ट - पियानो नं. 23 साठी संगीतकार, अॅडॅजिओ
- हंस झिमर - वेळ
- मॉरिस रॅवेल - बोलेरो
- युकी काजीरा - बीटी
- फ्रेडरिक चोपिन - काल्पनिक उत्स्फूर्त
- योहान स्ट्रॉस (मुलगा) - सुंदर निळा डॅन्यूब नदीवर
- जोहान स्ट्रॉस (पिता) - मार्श रेडसेटकी
- सर्जी Rachmaninov - सी शार्प लहान मध्ये प्रीलॉग
- हान्डेल - सरबंद
- चार्ल्स केमिली सेंट-सॅन्स - स्वान
- फ्रांत्स शबर्ट - सेरेनाडे
- विटोरियो मोंटी - कल्दाश
- फ्रांत्झ लिझ्झ - नॉट नंणी क्रमांक 3
- पीटर त्चैकोव्स्की - बॅलेट द नटक्रॅकरपासून पार डयूक्स
- जॉर्जेस बिझेत - ऑपेरा "कार्मेन" ला ओव्हरचर
- फिलिप ग्लास - ग्लासवर्क्स
- जो हि हिशिषी - हाउल चे मूव्हिंग कॅसल
- कार्ल ऑरफ - ओ फौदाऊना
- गुस्टाफ महलर - आठव्या सिंफनीचा अंतिम सामना