पर्यावरणविज्ञान दिवसेंदिवस ढासळत आहे, अधिक आणि अधिक कृत्रिम उत्पादनांच्या दुकानांच्या शेल्फवर परिणामस्वरूप, आम्ही वाढत्या आजारी आहोत कारण रोग प्रतिकारशक्ती अधिक बिघडते. या लेखात आपण कोणत्या विषयावर जीवनसत्त्वे सर्वात चांगले आहे हे सांगू.
फार्मेसीमध्ये विविध व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा एक भरीव भाग असतो: संपूर्ण कुटुंब, पुरुष, स्त्रिया, मुले, गर्भवती महिला, वयस्कर, इत्यादीसाठी. पण कोणता व्हिटॅमिन निवडणे अधिक चांगले आहे, म्हणजे त्यांचा अपेक्षित परिणाम होता? महागण्य याचा अर्थ असा नाही, परंतु आपण स्वस्त वस्तू घेऊ इच्छित नाही कारण ते सामान्य खडू बनू शकतात. कोणते विटामिन आता विशेषज्ञांकडून शिफारसित आहेत हे शोधणे हे सर्वात महत्त्वाचे आहे.
महिलांसाठी जीवनसत्त्वे
स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी (अंगूर, किवी, संत्रा, लिंबू, ब्रोकोली), एस्कॉर्बिक ऍसिड, व्हिटॅमिन ई (शेंगदाणे, सूर्यफूल तेल, सूर्यफूल बियाणे, कॉर्न ऑइल, मार्जरीन), व्हिटॅमिन ए (खुबसणे, खरबूज, गाजर , कोबी, पालक, ब्रोकोली, लाल मिरची). जर आपल्याला पुरेशा जीवनसत्त्वे मिळू शकली नाही तर आपण बहुविकल्मारची एक फार्मसी आवृत्ती खरेदी करावी. स्त्रियांसाठी सर्वात प्रभावी आणि लोकप्रिय जीवनसत्त्वे हे असे:
- सर्वोत्तम ऑप्टि-महिला
- AllMax VitaFemme बहु-पाक
- बायोटेक यूएसए विमेन्स परफॉर्मन्स
- जीएनसी केस, त्वचा आणि नखे फॉर्म्युला
- जीएनसी महिला अल्ट्रा मेगा एनर्जी आणि मेटाबोलिझम
- जीएनसी महिला अल्ट्रा मेगा सक्रिय
- व्हिटॅमिन्स फॉर वुमन व्हॅट्रिम अॅट सोसायटी
- महिलांसाठी तक्रारी 45 अधिक
- लेव्हित वुमनिफ
- वेलनेस पॅक ऑरिफ्लम
पुरुषांसाठी जीवनसत्वं
व्हिटॅमिन सी लोकांसाठी व्हिटॅमिन सी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे (प्रतिरक्षण वाढते, रक्तवाहिन्या आणि हृदय भिंती मजबूत करते, लिव्हर फंक्शन सुधारते, संपूर्ण शरीराचा पुनरुत्थान करण्यास प्रोत्साहन देते), जीवनसत्त्वे बी 2, बी 6, बी 12, ए आणि ई. आजच्या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससाठी सर्वोत्तमपैकी काही पुरुषांसाठी:
- सर्वोत्तम ऑप्टि-मेन
- Scitec मल्टी प्रो प्लस
- जीएनसी कू -10
- सुपर मल्टी डिमॅट करा
- स्नायूचालक विचित्र रशियन
- आता अॅडम
- जीएनसी मेगा पुरुष 50 प्लस
- जीएनसी मेगा मेन हार्ट
- जीएनसी मेगा पुरुष प्रोस्टेट आणि विरसता
- जीएनसी मेगा मेन एनर्जी आणि मेटाबोलिझम
मुलांसाठी जीवनसत्वं
वाढत्या मुलाच्या शरीरासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे: ब जीवनसत्त्वे, जीवनसत्त्वे ए, सी, डी आणि ट्रेस घटक: पोटॅशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, मॅगनीझ, सिलिकॉन.
शरीर तरुण असल्याने, सिंथेटिक कॉम्प्लेक्सचा वापर कमी करणे आवश्यक आहे. मुलांसाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या रस, कॉम्पोटे, डकोप्शन पिणे हे उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ, कुत्रा गुलाब, जो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवितो, शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांमुळे मूत्रपिंडे, यकृत, मूत्राशयांचे काम प्रभावित होते आणि रक्तवाहिन्या मजबूत होतात.
कोणत्याही कारणास्तव, जर जीवनसत्त्व पुरेसे नाही तर मुलांसाठी अशा संकुले मदत घेतील:
- पोलिविट बाळा (पॉलीविट बेबी)
- Aquadetrim
- मल्टी-टॅब्स बेबी
- साना सोल
- वर्णमाला "आमचे बाळ"
- वर्णमाला "किंडरगार्टन"
- पिकॉव्हीट्झ
- मल्टी-विटामॉल
- केंद्र मुले
ऍथलिट्ससाठी व्हिटॅमिन्स
सर्वोत्तम क्रीडा व्हिटॅमिन, सर्व प्रथम, कार्य क्षमतेत वाढ नियमानुसार, जे क्रीडा खेळतात, विविध जैविक पूरक आणि खनिजे वापरतात. हे चांगले आहे, कारण शरीर दीर्घकाळापर्यंत आणि वाढीचा भार त्वरीत पुनर्प्राप्त होईल. जीवनसत्त्वे म्हणून आज खूप खराब कॉम्प्लेक्स नसतात ज्यामुळे एथलीट्स भार वाहून नेण्यास मदत करतात आणि पुनर्प्राप्तीची गती वाढवतात. त्यापैकी:
- पर्शियन पोषण युनिव्हर्सल न्यूट्रिशन द्वारे
- मूलभूत पोषण द्वारे दैनिक पूर्ण फॉर्म्युला
- एमएचपी द्वारा सक्रिय क्रीडा
- एएसटी मल्टी प्रो
- युनिव्हर्सल पेंटर ओमेगा
- GNC मेगा पुरुष क्रीडा
- जीएनसी मेगा युवक क्रीडा
- अॅलेमॅक्स पाचक एनोजिम्स
- अत्यावश्यक जीवन
- Gaspari पोषण पासून अनावरण
नक्कीच, सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांना अन्न मिळवणे चांगले आहे, परंतु, दुर्दैवाने, हे नेहमी शक्य नसते. विशेषत: शरीराच्या अतिरिक्त शारीरिक गरजेची गरज असते, शारीरिक वाढीच्या काळात, गरोदरपणाच्या काळात आणि वसंत ऋतू मध्ये.
व्हिटॅमिनची कमतरता - एक समस्या आणि त्यांचे जास्तीत जास्त - इतर आणि त्याच असुरक्षित - कारण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेटल निवडताना डॉक्टरांच्या शिफारशींचा उल्लेख करणे सर्वोत्तम आहे.