टरबूलॉनचा हंगाम फारच लहान आहे आणि बरेच जण या फळांच्या मोठ्या प्रमाणात खाण्यातील त्यांच्या ताजे गोड चवचा आनंद घेण्यासाठी उत्सुक असतात. म्हणूनच, टरबूजमध्ये किती साखर समाविष्ट आहे याबद्दल माहिती, मधुमेह आणि लोक ज्यांना वजन कमी करायचा आहे त्यांच्यासाठी आवश्यक आहे.
टरबूज किती साखर आहे?
टरबूज हे मधुर फळांपैकी एक आहे. टरबूजमध्ये साखरेचे प्रमाण 5 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम लगदा (वेगवेगळ्यावर अवलंबून असते) पासून आहे, या भागाची ऊर्जेची किंमत 45 किलोग्राम आहे. टरबूज मध्ये साखर सामग्री प्रामुख्याने फळांपासून तयार केलेली साखर ठरवते, जे साखर आणि ग्लुकोज चेंडू predominates.
आपण लहान भाग (200-300 ग्रॅम) मध्ये टरबूज खाल्ल्यास, हे आपल्या आरोग्यासाठी दुखापत होणार नाही, परंतु यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी किंचित वाढेल. मुख्य समस्या अशी आहे की, लोकांना स्वतःला गोड पदार्थांच्या एका छोट्या भागापर्यंत मर्यादित करणे कठीण वाटते आणि जर आपण एका वेळी एक किलोग्रम तरबूज खाला तर ते 50-100 ग्रॅम साखर होईल.
टरबूज मध्ये साखर धोका धोक्यात देखील कारण या फळ फार फायबर समाविष्टीत आहे, त्याच्या श्रीमंत उत्पादने कोणत्या ग्लुकोजच्या देत नाही, साखर आणि फळांपासून तयार केलेली साखर खूप लवकर भिजवून
मधुमेह आणि लठ्ठपणा मध्ये, साखर रक्कम मर्यादित पाहिजे. असे लोक 150-200 ग्रॅम वर दररोज तीन किंवा चार वेळा टरबूज वापरु शकतात, परंतु त्याच वेळी इतर कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे प्रमाण मर्यादित करते.
टरबूज फायदे
टरबूज मध्यम वापर खूप उपयुक्त आहे या रसमध्ये अनेक अल्कली असतात ज्या मुळे मूत्रपिंड आणि मूत्र प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम होतो. मूत्रपिंड वाळू आणि दगड धुण्यासाठी, दररोज 2 आठवड्यांसाठी टरबूज खा. दैनिक भाग - 1 ते 15 किलो, 5-6 रिसेप्शन्समध्ये विभाजित. तथापि, आपण डॉक्टरचा सल्ला घेऊनच ही पद्धत वापरू शकता.
टरबूज आणि सूजना मदत करणारे लोक या फळाचा एक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभावी आहे आणि प्रभावीपणे अतिरिक्त द्रव काढून टाकते. फक्त टरबूज समोर उभे नाहीत खारट काहीतरी आहे सर्वात मजबूत
तरबूज च्या लगदा विषारी पदार्थ यकृत स्वच्छ करण्यात मदत करते. औषधे मजबूत औषधे आणि प्रतिजैविक घेऊन ही फळ खाण्याची शिफारस करतात.
साखर व्यतिरिक्त, टरबूजमध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात या फळाचा लगदा समाविष्ट असलेल्या मोठ्या प्रमाणातील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, मॅग्नेशियमसाठी हे फार महत्वाचे आहे. आणि लोह, जे टरबूज समृद्ध आहे, अशक्तपणा प्रतिबंध म्हणून कार्य करते.
टरबूझॉनमध्ये अनेक सेंद्रीय ऍसिड तसेच विटामिन समाविष्ट असतात. शरीरातील या पदार्थांमुळे धन्यवाद, पाचक आणि चयापचय प्रक्रिया त्वरित केल्या जातात.