कोणीही स्वतः आपल्यापेक्षा चांगले विचार करत नाही. केवळ आपल्या सर्व समस्या आम्ही ओळखतो आणि दिवसाच्या कोणत्याही वेळी स्वतःमध्ये प्रवेश मिळवू शकतो. कदाचित असेच कधीकधी स्वत: ला एक भावना येतात, जसे की, स्वाभिमानी. या क्षणी संपूर्ण जगाची स्थापना केली आहे असे दिसते, तर विरुद्ध नाही तर निश्चितपणे उदासीन. करुणाची भावना हळूहळू सर्व चेतनांना मिळते, ज्यामुळे निर्माण झालेल्या कठीण परिस्थितीतून मार्ग शोधता येऊ शकतो.
स्वत: ची दयाळूपणाचे मानसशास्त्र
स्वत: ची करुणा वेगवेगळे प्रसंगांत दिसू शकते, आणि दोन्ही सकारात्मक आणि नकारात्मक रंगाचे असू शकतात.
एखाद्या व्यक्तीने स्वत: च्या किंवा इतरांच्या इच्छेद्वारे स्वत: वर घेतलेल्या अनेक प्रकरणांची थकल्याची भावना येण्याची सकारात्मक भावना असू शकते. या प्रकरणात, स्वतःला पश्चात्ताप केल्यावर, एखादी व्यक्ती आपले कामकाजावर फेरविचार करू शकते आणि कोणताही व्यवसाय नाकारू शकते.
दया ही एक वाईट भावना आहे जेव्हा ती सृजनशीलता नसून तिच्यामध्ये काही चांगले कारण नाही. बर्याचदा स्व-दया हा स्वार्थाचा एक भाग आहे.
कठीण किंवा गंभीर परिस्थितीत स्वत: ची दया दिसून आली तर हे सामान्य मानले जाऊ शकते. ती काही दिवस एक व्यक्ती सोबत करू शकता, पण सरतेशेवटी तिच्या जागेत इच्छाशक्ती आणि स्थिती निराकरण करण्याची ताकद आली आहे, तिला शोक नाही ऐवजी
स्वत: च्या करुणापासून मुक्त कसे रहायचे?
मानसशास्त्रज्ञ अशा प्रकारचे व्यायाम देतात जेणेकरून आपण खेदाने थांबू शकतो:
- आपल्याजवळ काय आहे त्याची एक यादी लिहाः तुमच्या आसपासची माणसे ईर्ष्या करू शकतात: एक कार, एक अपार्टमेंट, एक चांगली नोकरी, पालक, मुले, आरोग्य, कुटुंब, प्रिय व्यक्ती, बुद्धी .
- त्या लोकांबद्दल विचार करा जे आपल्यापेक्षा खूप वाईट आहेत: बेघर, अनाथ, निपुत्रिक, अपंग, इ. पण कदाचित तुम्ही त्यांना काही मदत करू शकाल?
- परिस्थितीतून कोणते फायदे होऊ शकतात यासाठी पाच पर्याय लिहा. उदाहरणार्थ, आपण एक माणूस फोडला या साधना: एक चांगले आहे; नंतर सोडून द्या, आणि अगदी मुलालाही; त्याचे सार प्रकट करण्यात आले; पुन्हा आपल्याकडे स्वातंत्र्य आहे
- दररोज सर्व चांगले लिहा,
काय दिवस घडले हे एक प्रकारचे खेळ बनले जाऊ शकते: दिवसाचे पाच उत्कृष्ट क्षण. - स्वत: ला तुमच्याबद्दल खेद वाटू द्या आणि इतरांबद्दल तक्रार करा. आपण किमान एक आठवडे या नियमात रहाल तर आपल्याला दिसेल की जीवन किती आनंददायक आहे
- स्वत: ला पश्चात्ताप करण्यास स्वत: ला परवानगी द्या, परंतु दोन दिवसात नाही आजकाल आपण आपल्यासाठी करुणाची मेजवानी करू शकता: कॅफेमध्ये बसणे, नवीन कपडे विकत घेणे, सर्व दिवस अंथरुणावर झोपलेले इत्यादी. मुख्य गोष्ट ही आहे की आपण पूर्णपणे स्वत: लाच लावून पुढील कृती करण्याची तयारी करा.