माता व बाळाला दोघांनाही स्तनपान देणे फायदेशीर आहे. आईच्या दुधामुळे उद्भवणारी आणि विकासासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट इम्युनोग्लोबुलिनसह रोग व संसर्गापासून संरक्षण करते. स्तनपान दिल्यामुळे बाळाला शांत करण्यासाठी आई आणि बाळाच्या जवळील संपर्कात येऊ शकतात. तथापि, कोणत्याही समस्या न सोडता नेहमी सेट करणे शक्य नसते. काही प्रकरणांमध्ये, माझ्या आईला समर्थन देणे आणि प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे, कोणती उत्पादने दुग्धप्रपल्यामध्ये सुधारणा करतात.
स्तनपान योग्य पोषण
स्तनपानाच्या वाढीसाठी गुणवत्तायुक्त पोषण हा आधार आहे, तो संतुलित असावा आणि पुरेशी कॅलरीयुक्त सामग्री असेल. आज बालरोगतज्ञांनी यापुढे स्तनपान करताना कठोर आहार घेण्याची शिफारस केली नाही. अशा उत्पादनांना वगळण्यासाठी पुरेशी आहे ज्यामुळे गंभीर एलर्जी होऊ शकते, उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय, मध, चॉकलेट, जे पदार्थ अत्यावश्यक असलेले पदार्थ आणि हानिकारक चरबी सोडलेले आहेत, तसेच सोडापासूनही.
काय उत्पादने स्तनपान करवण्यास उत्तेजित? नेहमीच्या निरोगी अन्न, घरी शिजवलेले, फळे आणि भाजीपाला, तृणधान्ये आणि मांस, दुग्धजन्य उत्पादनांच्या मोठ्या साहित्यासह जेवण - हे स्तनपान वाढविण्यासाठी उत्पादने आहे. चहा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, पाणी, दूध, केफिर - आईने आवश्यकतेपेक्षा जास्त द्रव पिणे आवश्यक आहे. विशेषत: उपयुक्त गरम द्रव आहे, यामुळे दुधाचे उत्पादन सुलभ होते परंतु निर्जलीकरण टाळण्यासाठी आपल्याला उबदार / थंड पाणी किंवा चहा पिणे आवश्यक आहे.
हे इतके महत्त्वाचे का आहे? स्तनपानाच्या वाढीसाठी हा पोषण आपल्याला आवश्यक कॅलरीज पुरवतो, आपल्याला योग्य प्रमाणात प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट, तसेच व्हिटॅमिन आणि ट्रेस घटक मिळतात. हे आपल्याला बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यास अनुमती देते, परंतु आपण पोषक द्रव्यांच्या स्टोअर्समधून वंचित करू नये आणि शरीरातील निरोगी शिल्लक व्यत्यय आणू नये. तथापि, जर तुम्ही जास्तीत जास्त प्रयत्न केले आणि बाळाला अजूनही पुरेसे दूध नसेल, तर मिश्रण वापरण्यासाठी धावू नका. स्तनपान वाढविण्यासाठी उत्पादने वापरुन पहा.
काय पदार्थ स्तनपाना घालतात?
दुग्धजन्य सुधारण्यासाठी नवीन नैसर्गिक उत्पादनांचा शोध लावला जातो, जी नर्सिंग मातेद्वारे दूधची मात्रा वाढवण्यासाठी वापरली जाऊ शकते:
- तपकिरी तांदूळ;
- लेट्यूस;
- गाजर;
- मुळा;
- काळ्या मनुका;
- बडीशेप;
- एका जातीची बडीशेप;
- अक्रोडाचे तुकडे
दुग्धाने उत्तेजित करणारे उत्पादने केवळ अन्नच नव्हे तर विविध वनस्पती जसे की वनस्पती किंवा मुळे असतात. आपण आले चहा, डॉगस्ट्रॉसचे मटनाचे घड्याळे, मेलिसा किंवा ऑरेगोनोचे मटनाचे मद्य अन्न, आपण मसाले समाविष्ट करू शकता, उदाहरणार्थ, जिरे किंवा बडीशेप. समुद्र-हिरवटॉर्न सह चहा उपयुक्त आहे
स्तनपानाला वाढविणारी उत्पादने पूरक पदार्थ, मल्टीव्हिटामिन असू शकतात, बेकरच्या यीस्टमधून पास्ता, गोळ्यातील रॉयल जेली मधमाश्या आणि डॉक्टरांनी सुचविलेल्या इतर औषधांचा समावेश होतो.
स्तनपान कसे वाढणार?
आपल्याला आणि आपल्या मुलास आनंद आणि फायदा घेण्यासाठी स्तनपान देण्याकरता, आपण आपल्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी नकारात्मक परिणामांशिवाय आपल्या बाळाला पोसणे परवानगी देणारे नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे. आणि हे न केवळ उत्पादक आहेत जे स्तनपानांचा प्रसार करतात, परंतु पथ्येवरील काही शिफारसी देखील करतात.
दिवसभर अधिक झोपा आणि विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा, आहार जास्त ऊर्जा घेतो, आपल्याकडे ताकद असणे आवश्यक आहे. छातीवर आधार देणारे आरामदायी आणि मोफत अंडरवियर ठेवा, पण ते दाबून टाकत नाही - छातीतील संप्रेषण होऊ शकते
पण सर्वात महत्वाचे म्हणजे - स्तनपानाच्या सुधारणेसाठी आणि पुरेशी झोप नसलेल्या उत्पादनाही नसतात, परंतु आईचा सकारात्मक मनाचा ठपका आहे, जो बाळाला चिकटून न टाकता आपल्या मुलांना स्तनपान देण्याची योजना आखत आहे. स्तनपान आपल्यासाठी देखील फायदेशीर आहे, हे स्तनाचे कर्करोगाचे निदान आहे, हे हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य करते. लक्षात ठेवण्यासारखी गोष्ट म्हणजे जे अन्न स्तनपान करविण्यामध्ये योगदान देतात आणि नियमितपणे आणि समतोल खातात.