कसे पवित्रा दुरुस्त करणे?

मनुष्याची छाप त्याच्या देखाव्या, शिष्टाचार आणि कपडे यांच्यापासून नाही तर त्याच्या चेहऱ्यावर एक प्रचंड भूमिका असते. स्टोअरचा प्रवास झाल्यानंतर जास्त वजने घातली जाते, अनावश्यक शारीरिक व्यायाम करून, बागेत आणि किचन गार्डनची काळजी घेण्याबाबत आणि आरोग्यासाठी निष्काळजी वृत्तीमुळे आपल्या वेळेच्या सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक म्हणजे मरुस्थल आणि वक्रता यावे. या संदर्भात, अद्ययावत कसे करावे या बाबत विशेष ध्यान दिले जाते

चुकीच्या पवित्राची कारणे

दिवसाच्या दरम्यान लोड्सच्या विशालतेमुळे, त्यांचा कालावधी, मानवी क्रियाकलापांच्या विविध प्रकारांतील शरीराची स्थिती प्रभावित करते. छाती आणि वरच्या पीठांच्या स्नायूंच्या विकासात असंतुलनाचा अंश मानव मुद्रा निर्धारित करते. याबाबतीत, पवित्रा दुरुस्त करण्याच्या एक मार्गाने स्तनाचा स्नायू आणि ऊप परत यांच्या एकसारखेपणाने पंप करणे होय. हे फक्त ज्यांच्याकडे कमकुवत स्नायूंच्या विकासासाठी आहे तेच लागू होते, परंतु जे नियमितपणे जिममध्ये जातात किंवा अन्य क्रीडा प्रकारांमध्ये व्यस्त असतात जर त्यांच्या काही गट वेगाने विकसित होतात आणि दुसऱया मागे मागे पडत असतील तर नंतर जितक्या लवकर दिसतील अशा प्रत्येकासाठी एक समस्या असेल, आणि सर्व बाबतीत आकर्षक राहण्यासाठी आपल्याला त्वरित स्थिती सुधारण्याची आवश्यकता असेल.

एखादी पदवी सुधारली जाऊ शकते किंवा नाही हे निर्धारित करण्यासाठी, स्नायूंच्या टोनच्या परिणामी एखाद्या व्यक्तीला खाली पडू शकते किंवा आधीच गंभीर विकार असतात, जसे की स्कोलियोसिस, जी मणक्याचे वक्रता आहे. अर्थात, यासाठी एखाद्या विशिष्ट विशेषज्ञकडे जाणे चांगले आहे, परंतु स्थितीत घराची स्थिती आधीच मोजणे शक्य आहे. जर प्रवण स्थिती, जसे की व्यक्तीने त्यांची स्थिती बदललेली नाही, तर स्पायनल कॉलमची वक्रता येते, नंतर स्कोलियोसिस स्पष्टपणे आहे आणि डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. आपण खांदा आणि कानांचे पातळी, ब्लेडच्या बहिर्वक्रतीचे प्रमाण आणि हात व नितंब यांच्यातील अंतर खाली खाली खाली दिलेले पाहू शकता: जर ते उजव्या व डाव्या बाजूस वेगळे असतील, तर मग ते कसे करावे याबद्दल विचार करण्याची वेळ आहे.

जरी कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक्यांची निदान झालेली असली तरी, ती अद्याप मुदतवाढ नाही. परंतु हे समजणे महत्त्वाचे आहे की या प्रकरणात ते दुरुस्त करण्यासाठी अधिक प्रयत्न करेल. विशेष, सर्वोत्तम वैयक्तिकरित्या निवडलेले अभ्यास - कोणत्याही परिस्थितीत पवित्रा दुरुस्त कसा करावा या प्रश्नाचे सर्वाधिक योग्य उत्तर. ते प्रौढांसाठी, आणि बरेच जलद - मुलांसाठी मदत करतील. पण आमच्या वेळेत पवित्रापणाचे उल्लंघन करणारे मुले अधिक आणि अधिक आहेत. आणि हे बर्याचदा दृष्टीदोषग्रस्त दृष्टी, श्वास आणि इतर आरोग्य समस्यांमुळे होते.

मुलाच्या आसनास कसे योग्य करावे?

भविष्यात बाळाच्या दुखण्याला जाणे आणि गर्भाशयाच्या कशे तसंच असलेल्या वाहिन्यांवरील मुलामुलीच्या दु: खांमुळे वेदना जाणवत नाही आणि त्याच्या बाह्य सौंदर्याला कायम ठेवली गेली आहे याची खात्री करण्यासाठी आई-वडलांनी मुलाची आसक्ती कशी दुरुस्त करावी हे चांगले असायला हवे. प्रथम, स्वप्नातील आपल्या हातांनी अचूकपणे आपल्या मागे खोटे बोलणे स्वप्नवत सर्वात जास्त आनंददायी आहे. बेड शक्य तितक्या तंग असणे आवश्यक आहे. दररोज 15-20 मिनिटे देखील आपल्या पाठीवर भिंतीवर उभे राहण्यास उपयोगी आहे, पूर्णपणे त्यावर दाबली जाते. याव्यतिरिक्त, आपण दिवसातून 8 ते 10 वेळा सोप्या पद्धतीने व्यायाम करू शकताः तुमचे हात आपल्या पाठीमागे खांदा ब्लेडच्या खाली जोडणे आवश्यक आहे. मग खांद्याकोना काढून टाका, जे एक आवाज दाखल्याची पूर्तता होऊ शकते हे सूचित करते की व्यायाम करण्यापूर्वी स्नायू विस्थापनाची स्थिती होते. एखाद्या मुलाच्या आसनास कसे दुरुस्त करावे याच्या समस्येत, पाठीमागे असलेल्या काठीने व्यायाम करणे मदत करू शकते. लाकडाचे एक तुकडा किंवा त्याच्यासारखे काहीतरी आपल्या पाठीमागे वाकणे असावा, त्या प्रत्येक काठावर आपल्या हातात धरून ठेवा. या स्थितीत, आपण गोल करण्यासाठी गोलाकार हालचाल आणि ढाल तयार करु शकता, जे अनुकूल पृष्ट-स्नायूंना प्रभावित करेल.

प्रौढांसाठी मुस्लिम कसे दुरुस्त करावे?

एखाद्या वयस्कर व्यक्तीची मुदत कशी दुरुस्त करावी याचे प्रश्न, समान सल्ला मदत करू शकतात. पण आपण आपल्या पाय मागे परत मालिश शिफारस करू शकता. तो चांगला आहे जर मूल मागे एक पाय आहे. सार्वजनिक वाहतुकीमध्ये, आपल्या पाठीमागे एक किंवा दोन हाताने मागे आपल्या पाठीवर उभे रहाणे चांगले. गोळ्या आणि हिप भागांमधे पाय-पाय झटकून घेऊन ढलपांसह

कसे दुरुस्त करावे ते उपयुक्त आहे सायकलवरील बेअर पृष्ठभागावर धावपळ करणे किंवा पकडणे. गंभीर गुंतागुंत टाळा कपाळावर कायमस्वरूपी स्त्राव करण्यात मदत करेल: बॅकपॅक आणि खांदा (प्राधान्याने दोन) वर फेकले जाऊ शकतात पिशव्या चालविण्यास गुरुत्वाकर्षण चांगले आहे, कार्यस्थानी येथे चेअर परत वर कलणे चांगले आहे. "पवित्रा दुरुस्त करण्यासाठी किती लवकर आणि तणावाचे प्रयत्न" या प्रश्नाचे उत्तर पोहणे शक्य आहे, त्याच वेळी शरीराच्या इतर महत्वपूर्ण प्रणालींना स्वस्थ होण्यासाठी मदत करेल. आपण नृत्य वर्ग शिफारस करू शकता

अडथळा दुरुस्त करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर व्यायाम आहेत, परंतु पवित्रामध्ये योग्य रीतीने कसे दुरुस्त करावे याच्या प्रश्नामध्ये, आपण एखाद्या व्यक्तीस थेट पकडले किंवा नाही हे सतत निरीक्षण न करता करू शकत नाही. आणि स्वतःला सवय करणे, आणि विशेषत: बालकाचा पाठपुरावा करण्यास सदैव उत्तम आहे - मग कोणत्याही वयात परत येणा-या अडचणी टाळणे सोपे होईल.