किती कॅलरीज वाळलेल्या apricots आहेत?

वाळलेल्या apricots सर्व उपयुक्त पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे साठवले जातात ज्यात apricots वाळलेल्या आहेत. हे मादक पदार्थ मिष्टान्न म्हणून आणि प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी आणि विशिष्ट आजारांवर उपचार देण्यासाठी वापरला जातो. या उत्पादनाचा वापर वाढत्या पातळ्यांवर करणे शक्य आहे का, आणि सुक्या वाळलेल्या खनिजतेत किती कॅलरीज वापरता येईल याचा विचार करू या.

वाळलेल्या apricots च्या कॅलोरीक सामग्री - वाळलेल्या apricots

वाळविलेल्या प्रक्रियेमध्ये कोणत्याही फळांचे निर्जंतुकीकरण केले जाते, ज्यामुळे त्यातील सर्व पदार्थांची एकाग्रता वाढते. म्हणूनच, जर्दाळूंचे कॅलरीिक पदार्थ 100 ग्रॅम प्रति 41 किलो कॅलरीज आणि वाळलेल्या खूर - 215 किलो केल आहेत. या प्रकरणात, रचना 5.2 ग्रॅम प्रथिने आहे, 0.3 ग्रॅम चरबी आणि 51.0 ग्रॅम कर्बोदकांमधे.

अशी रचना अशी दर्शविते की आहार दरम्यान, वाळलेल्या खुज्या फक्त सख्ती प्रमाणात वापरल्या जाऊ शकतात, प्रत्येक दिवशी 3 ते 5 तुकडे होवू शकतात आणि केवळ सकाळी - सुमारे 14:00.

वाळलेल्या apricots 1 तुकडा च्या कॅलोरीक सामग्री - सुमारे 15 kcal. या प्रकरणात, उपासमार बुझणे, तो फक्त काही वाळलेल्या apricots तुकडे आणि पाणी किंवा चहा एक पेला पिण्याची पुरेसे आहे.

वाळलेल्या apricots सह dishes च्या कॅलोरीक सामग्री

काही आहारातील dishes च्या उष्मांक सामग्री विचार करा, जे वाळलेल्या apricots समावेश त्या सर्वांना सकाळी वापरासाठी मान्य आहेत:

1. तयार सूत्रावर अवलंबून, वाळलेल्या जर्दाचे साखरेच्या पाकात मुळे 100 ग्रॅम सुमारे 75 किलो कॅलरीचे मूल्य आहे. हे एक स्वादिष्ट, गोड पेय आहे जे आपल्याला उत्साहीता आणि कार्यक्षमता परत करण्यास मदत करते.
2. किसेळ सूखे खसखुशीत प्रति 100 ग्रॅम सुमारे 54 किलो कॅलोरीचे मूल्य आहे, आणि त्याहूनही अधिक तृप्ती मिळते. हे आहारातील मिष्टान्न म्हणून वापरले जाऊ शकते.
3. स्लिमिंगसाठी आणखी एक पर्याय गोड आहे जे वाळलेल्या जर्दाळूसह दही शेंगदाणे आहे. या डिशमध्ये सुमारे 200 किलो कॅलोरीचे कॅलोरीक मूल्य असेल, परंतु ते उपयुक्त संसाधनांनी भरलेले संतोषजनक प्रकार आणि मानवाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक मौल्यवान पदार्थांचे द्रव्यमान आहे.

नियमितपणे सुक्या खूर पदार्थांचा वापर करून, आपण शरीरातील जीवनसत्त्वे अ, क, ई आणि गट बी, तसेच पोटॅशियम, मॅग्नेशियम , कॅल्शियम, फॉस्फरस व लोहा यांच्यासह पुरवतो.