कॅल्शियमची तयारी

तो कॅल्शियम हाड, दात, केस आणि नखे यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले एक तत्व आहे हे गुप्त नाही. शक्य असलेल्या समस्या टाळण्यासाठी किंवा विद्यमान असलेल्यांवर मात करण्यासाठी या खनिजांवर पुरेसे नियंत्रण करणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, शरीराशी संबंधित कोणत्याही परिस्थितीत, महत्वाचे आहे आणि ते प्रमाणास न करणे: जास्तीत जास्त कॅल्शियम आपल्याला वापरणार नाही, तसेच त्याची कमतरताही येणार नाही.

कॅल्शियमची तयारी स्वीकारणे गरजेचे आहे का?

सक्रियपणे सर्वोत्तम कॅल्शियमची तयारी शोधण्याआधी, एखाद्या व्यक्तीला दिवसाला किती कॅल्शियमची गरज आहे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे अचूक रक्कम उंची आणि वजन यांच्या प्रमाणावरून मोजली जाते, परंतु अधिक सामान्यीकृत डेटा आहे:

• मुले आणि 24 वर्षांपेक्षा कमी वय असलेले 1200 मिग्रॅ;
• पुरुषांसाठी 24 वर्षे - 1000 मिग्रॅ.
• 24 वर्षांपेक्षा अधिक आणि स्त्रियांच्या रजोनिवृत्तीपूर्वी - 1000 मिग्रॅ;
• रजोनिवृत्तीच्या वेळेनंतर महिला - 1500 मिग्रॅ;
• 1 9 वर्षे वयोगटातील गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या काळात महिला - 1600 मिग्रॅ;
• 1 9 वर्षांपेक्षा जुनी गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवणार्या महिला - 1200 मिग्रॅ.

महिलांसाठी कॅल्शियमची तयारी करणे, डोस वर विशेष लक्ष देण्यासारखे आहे: वर दिलेल्या माहितीवरून असे दिसून येते की या प्रकरणात बर्याच सूक्ष्मकल्पांचा विचार केला गेला पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण स्वत: औषधे लिहून देऊ शकत नाही, आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावयाचा आहे.

कॅल्शियमची प्रभावी तयारी

सर्व कॅल्शियमची तयारी तीन मोठ्या गटांमध्ये विभागली गेली आहे, त्यातील प्रत्येकची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. आपले शरीर आपल्या शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून, या गटांपैकी एकासाठी औषध आपल्याला लिहून देईल.

केवळ कॅल्शियम मीठ असलेले मोनोप्रेपरेशन्स

कॅल्शियममध्ये जे पदार्थ तयार केलेले आहेत त्यात त्याच्या शुद्ध स्वरूपात संयुग्ग्ये नसतात, ते बरेच लोकप्रिय आहेत. सहसा कॅल्शियम कार्बोनेट, कॅल्शियम साइट्रेट किंवा कॅल्शियम लैक्टेट असते. अशा कॅल्शियमच्या तयारीमध्ये खालील समाविष्ट आहेत: विटाकॅलिन, कॅल्शियम-सँडोज.

एकत्रित तयारी

अशा तयारीच्या स्वरूपात, कॅल्शियम मीठ, व्हिटॅमिन डी आणि इतर खनिजे जोडले जातात. अशा औषधे वापरण्याचा फायदा म्हणजे शरीरातील दोन महत्वाच्या घटकांसह समृद्ध करण्याची संधी - सीए आणि व्हिटॅमिन डी, हे देखील हाडे आणि दातांच्या निर्मिती आणि देखभाल यामध्ये सहभागी होते. या औषधे कॅल्शियम डी 3 nycomed, calcemin समावेश.

मल्टीव्हिटामिनची तयारी

अशा उत्पादनांची रचना मध्ये मोठ्या प्रमाणात विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचा समावेश आहे. मोठ्या संख्येत कॅल्शियम पुरवण्याव्यतिरिक्त, अशा संकुलेमुळे शरीरातील इतर उपयुक्त पदार्थांसह समृद्ध होतात. उदाहरणार्थ, आपण कांदा, सॅन-नमक, बहु-टॅब्स , एलेवेटर आणू शकता. विशेषतः कॅल्शियम गर्भवती महिलांसाठी डिझाइन केलेल्या संकुलांमध्ये समृद्ध आहे.

कॅल्शियम घेऊन आपण कोणत्या समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करीत आहात यानुसार, आपले डॉक्टर आपल्याला वर सूचीबद्ध केलेल्या एका गटासाठी औषध प्रदान करेल.

कॅल्शियमची तयारी कशी करावी?

जर आपण या प्रकारची औषधे प्यायली तर एक डोस फारच मोठी नसल्याचे सुनिश्चित करा. आतड्यात कॅल्शियम घेत असतांना 500-600 मि.ग्रॅ. पेक्षा जास्त प्रमाणात शोषून घेतले जात नाही, याचा अर्थ असा आहे की ते एक डोस घेऊ शकतात. आपल्याला आवश्यक असल्यास

आणखी एक दिवस, संपूर्ण दिवस दर अनेक रिसेप्शनमध्ये विभाजित करा.

संध्याकाळी केळी कॅल्शियम पूरक आहार घेणे चांगले असते, जसे की हाडे विनाशकाची प्रक्रिया सक्रियपणे शरीरात पसरते. कॅल्शियमचे सर्वश्रेष्ठ शोषण करण्यासाठी, आपण जेवण दरम्यान वापर करणे आवश्यक आहे, कोणत्याही अम्लीय द्रव सह निचरा - कोंबडी रस, संत्रा रस, इत्यादी या फॉर्म मध्ये, औषध जास्त चांगले शोषून घेतला जातो. अतिरिक्त acidic पर्यावरणामुळे, साइट्रेट तयार होते, ज्यामुळे कॅल्शियमचे शोषण हे गॅस्ट्रिक पर्यावरणाचा विचार न करता सुनिश्चित करते.