नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या दरम्यान जे काही अनावश्यक काहीतरी मोडत नाहीत आणि खाऊ नयेत, उपयुक्त सल्लाांचा लाभ घेणे आवश्यक आहे.
- मुख्य उत्पादने भाजी आहेत एका सणाच्या टेबलवर भाज्या व सॅग्ड्स खाण्याचा प्रयत्न करा अर्थात, त्यांना ताजे वापरणे चांगले आहे, परंतु आपण ओव्हनमध्ये एका जोडप्यासाठी, शिजवलेले किंवा भाजलेले तेही खाऊ शकता. वेगवेगळ्या प्रकारच्या लोणच्यापासून ते नाकारणे उत्तम आहे, कारण ते भूक मंदावते. भाजीपाला सॅलड सर्वोत्तम ऑलिव्ह ऑइलसह कपडे आहेत अंडयातील बलकांप्रमाणे, यास नैसर्गिक दही किंवा आंबट मलईसह, उदाहरणार्थ, बदलले जाऊ शकते.
- मांस सीफुड पुनर्स्थित मांस शरीरात पुरेसे पचले जात आहे आणि जर ते इतर पदार्थांच्या मिश्रणाने एकत्र केले गेले, तर थोड्या कालावधीत शरीराची भरपाई होईल आणि नंतर चरबी झाल्यानंतर जे सर्व खाल्ले जाते. म्हणून, मासे आणि मासे आणि समुद्री खाद्यपदार्थ उत्तमरित्या बदलले जातात, किंवा, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, चिकन स्तनाने. फक्त तेल, अंडयातील बलक आणि इतर उच्च-कॅलरी सॉसेस न घालता ते तयार करणे आवश्यक आहे.
- चळवळ जीवन आहे संपूर्ण सणास उत्सवाच्या मेजवानीत घालवू नका. सर्व स्पर्धांमध्ये भाग घ्या आणि नृत्य करा. आपण बाहेर जाऊ शकता आणि एक चाला घेऊ शकता किंवा बर्फाच्या खेळांना खेळू शकता धन्यवाद आपण कमी खाणे, आणि आपण खाल्ले की कॅलरीज बर्न होईल
- अल्कोहोलची किमान संख्या तीव्र मादक द्रव्ये कॅलरीजमध्ये जास्त असतात आणि ते देखील भूक करतात म्हणून, मद्य, शंकू आणि वोडकाचा वापर वगळावा. कोरड्या पांढरा वाइन आणि पांढरे चमकदार मद्य सह त्यांना पुनर्स्थित विहीर, आपण पूर्णपणे दारू वापरणे थांबवू तर तो अगदी चांगले होईल.
- परिपूर्ण मिष्टान्न आपल्यासाठी एक आश्चर्यकारक नवीन वर्षांची मिष्टान्न फळ आणि चीज असेल ताजे फळे आणि उभ्या सुगंधी आणि इतर उपयुक्त मिष्टान्ने मध्ये चालू करता येते नियमित केक आणि केक, उष्मांकणासाठी वापरल्या गेलेल्या कॅलरीज आणि कार्बोहायड्रेट्समध्ये फारच उच्च, चरबीत रुपांतर होईल अशा गोड पदार्थ पचविणे आणि पोटात वेदना भावना निर्माण करणे कठीण आहे.
- अन्न संपर्कासह बदला स्वत: ला डिश अॅडीटीव्हमध्ये टाकण्याऐवजी, अतिथींसोबत काहीतरी स्वारस्यपूर्ण चर्चा करा. हे सिद्ध होते की संभाषणासाठी उत्सुक असलेल्या व्यक्ती कमी खातील.
- घाई करू नका . आपण प्लेटमध्ये ठेवलेली सर्व काही खाण्यास 2 मिनिटे लागणार नाही. हे सिद्ध झाले आहे की, व्यक्ती हळु खाते, चांगले अन्न पचविणे आणि संतृप्तिची भावना जितक्या लवकर येतो तितकीच येते
- प्रकाश चालू करा सर्वात असामान्य सल्ला, पण ते खरोखर कार्य करते नवीन वर्षांची संध्याकाळ दरम्यान, तेजस्वी प्रकाश चालू करा वैज्ञानिकदृष्ट्या हे सिद्ध झाले आहे की अशा परिस्थितीत एक व्यक्ती अर्ध-अंधारापेक्षा फारच कमी खातो.
आहार संप्रेषणासाठी अडथळा नाही
ज्या स्त्रिया आजारी आहेत त्यांना सामान्यतः नवीन वर्षाचे स्वागत म्हणून नकार देण्याचा प्रयत्न करतात, कारण ते प्रश्नांना उत्तरे देत नाहीत आणि वजन कमी करण्याच्या त्यांच्या निर्णयाबद्दल त्यांचे मत ऐकत नाहीत. पण या कोंडीतून एक मार्ग आहे
- मेजवानीचा सोहळा करा, सुट्टीचा वातावरण तयार करा आणि आपण जे खातो त्यास कोणीही अनुसरणार नाही.
- आपल्या आहाराबद्दल विनोद केल्याबद्दल प्रतिक्रिया देण्याची आवश्यकता नाही, फक्त त्यावर लक्ष द्या किंवा फक्त परत विनोद नाही
- काही युक्त्या वापरा, उदाहरणार्थ, प्रत्येक टोस्ट दरम्यान पिण्याची नाही,
पण फक्त आपले ओठ काच आणा. - सणाच्या मेजवानीसाठी, जे लोक आपल्या आकृतीचा पाठपुरावा करतात आणि स्वतःला खाण्यासाठी स्वतःला मर्यादित करतात त्यांच्या पुढे बसा. एकत्रितपणे "लढा" खूपच सोपे होईल.
- जर संध्याकाळी मालक आपल्या जवळचे मित्र असतील, तर त्यांच्याशी संपर्क साधा आणि स्पष्ट करा की आपण आहारावर आहात. याबद्दल धन्यवाद आपण समर्थन प्राप्त होईल आणि विविध अस्वस्थ परिस्थिती टाळण्यासाठी सक्षम असतील.
- विविध चौकशी वगळण्यासाठी, आपण आता उपचार चालू आहेत आणि डॉक्टर दारू पिण्याची आणि उच्च उष्मांक जेवण खाण्यास मनाई आहे असे सांगतो. एक चांगला कारण आपल्याला डोळा शोधण्याचा प्रयत्न करेल.