केस गळणे विरुद्ध व्हिटॅमिन्स

हेअर झटकणे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी एक सामान्य समस्या आहे, परंतु, दुर्दैवाने, बहुतेक सर्व ते उचित संभोगावर परिणाम करतात. लोकप्रिय श्रद्धेच्या विरूद्ध, जे केस मुळातच आमचे केस सोडून जातात ते केवळ दुर्बल समागमाद्वारे वापरली जाणारी रसायने नसतात. पुष्कळदा, जीवनसत्त्वे कमतरतेमुळे महिलांमध्ये केस गळून पडतात. हे महिलांच्या शरीराच्या शरीरक्रियाविज्ञानशी संबंधित आहे: मासिक चक्र, गर्भधारणा, बाळाचा जन्म, संप्रेरकातील बदलामुळे आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचे नुकसान किंवा खराब एकरुपता निर्माण होते. आणि म्हणून, केसांची सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी, हे जाणून घेणे फार उपयुक्त आहे की स्त्रियांमध्ये केस गळणे विरुद्ध कोणते विटामिन नियमितपणे घेतले जाणे आवश्यक आहे

तर, काय व्हिटॅमिन आपले केस वाचण्यास मदत करतात?

सर्व प्रथम तो अ जीवनसत्व आहे व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेमुळे केस कमी होणे, कोरडेपणा आणि विघटनशीलता गाजर, हिरव्या भाज्या, पालक, लोणी आणि यकृत व्हिटॅमिन ए

व्हिटॅमिन ई हे अ जीवनसत्वाचे शोषण वाढविते, ऑक्सिजन आणि पोषक असलेल्या पेशींच्या समृद्धतेसाठी आवश्यक आहे. परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की विटामिन ईला लोहखनिज तयार करून घेतले जाऊ शकत नाही, जे केस मजबूत करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन ई हे वनस्पति तेल, गोड मिरपूड, फॅटी मासे, पालक, शेंगदाणे, अंकुरलेले गहू असे आढळते.

व्हिटॅमिन F ची कमतरता केस गळणे आणि डोक्यातील कोंडासह आहे. या जीवनसत्वाने बदाम, फ्लेक्सीड तेल, अक्रोडाचे तुकडे वापरुन शरीराची भरभरून वाढवावी.

स्त्रियांच्या केसांचे नुकसान आणि व्हिटॅमिन बी -थायामिन, रिबोफॅव्हिन, बायोटिन, इनॉसिटॉल, फॉलिक असिड, पायरोडॉक्सीन, सायनोकोबल्बिनियमसाठी उपयुक्त. ब व्हिटॅमिन शराबराव्याचे यीस्ट, मटार, कोंडा, पालक, काजू, अंडी, यकृत, सागरी कोबी, शेंगदाणे, आणि प्रथिन युक्त समृध्द अन्नांमध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते, विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करते, यामुळे केस मजबूत होते. सॉकरकोट, लिंबू, मटार, अजमोदा विटामिन सी समृध्द असतात.

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, केसांचा प्रतिकार ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतो. लोह, फॉस्फरस, सेलेनियम, सिलिकॉन, जस्त आणि मॅग्नेशियमसाठी केस न बदलवता.

केस हानि विरुद्ध फार्मास्युटिकल जीवनसत्त्वे

शरीरामध्ये प्रवेश करणार्या व्हिटॅमिन्सचे खराब पचन होऊ शकते, त्यामुळे संतुलित आणि समतोल आहारासह, केसांची स्थिती पुरेसेच शोचनीय ठरते. अशा परिस्थितीत, जीवनसत्त्वे आणि microelements आवश्यक रक्कम असलेले मल्टीव्हिटिन संकुल वापरले जातात प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत केस गळणे विरुद्ध काय जीवनसत्व आवश्यक आहे हे ठरवा, आपण विशेष दवाखाने किंवा निदान प्रयोगशाळेत करू शकता. केस गळणेचे उपचार करताना, व्हिटॅमिनचे कडकपणे निर्देशांनुसार आणि मतभेद नसल्यामुळे हे सेवन आणि दैनिक डोस देखणे देखील आवश्यक आहे, तसेच औषध घेण्यापूर्वी किंवा नंतर अन्न सेवन शिफारसी पालन. आपण डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स एकत्र करू शकत नाही. जीवनसत्त्वे जास्त प्रमाणात दोषापेक्षा कमी घातक नाही, म्हणूनच व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची निवड आणि सेवन जबाबदारीने केले पाहिजे.

काही प्रकरणांमध्ये, जीवनसत्त्वे कमतरता झाल्यामुळे केस तोटा विशेषज्ञ सल्ला आणि औषधे नियुक्ती आवश्यक आहे हे अशा रोगांमुळे होऊ शकते जे जीवनसत्त्वे, गंभीर उष्णकटिबंधामध्ये आढळणारे एक झाड आणि इतर विकार शोषण्यास प्रतिबंध करतात. त्यामुळे कोणतेही कारण नसल्यास केस खराब झाल्यास डॉक्टरकडे अपील पुढे ढकलू नये. हे लक्षात घेतले पाहिजे की इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी यास बराच वेळ लागू शकतो. जीवनसत्त्वे आहारात केवळ 5-6 महिन्यांनंतर केसांची स्थितीवर परिणाम होईल, म्हणून विशेष सौंदर्यप्रसाधनांच्या सहाय्याने अतिरिक्त केसांच्या पोषणाची काळजी घेणे अनावश्यक नाही.