कदाचित, कोणतीही स्त्री गुप्तपणे आदर्श त्वचेबद्दल स्वप्न पाहते, ज्याला टिनिंग, मास्किंग समस्ये झोन आणि कलर लेव्हिंगची आवश्यकता नसते. परंतु, दुर्दैवाने, आधुनिक पर्यावरणाची, जीवनाची तणाव, विश्रांतीची कमतरता आणि तणाव यामुळे स्त्रियांना प्रतिबिंबित झालेल्या आरशात आपण डोळे मिसळलेले आणि अंधत्व असलेल्या पिशव्या पाहू शकतो. या समस्येचा सामना करण्यासाठी बरेच सोपे नियम आहेत
गुपित # 1: आपण जे खातो ते आम्ही आहोत
आहारातील निरोगी पदार्थांचा प्रसार हा केवळ सामान्य पचन राखण्यासाठी महत्त्वाचे नाही. नियमानुसार, शरीरातील सर्व विकार अनिवार्यपणे त्वचा स्थितीवर परिणाम करतात.
स्त्रिया सर्व गोष्टींमध्ये आदर्शतेसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करतात आणि बर्याचदा निष्पाप लिंगाच्या शिल्लकपणाचा प्रयत्न करतात ते केवळ पोषण विसरून विसरतात, केवळ मैदा आणि मैदातच मर्यादित नाहीत तर महत्वाच्या पदार्थांमध्येही. एक सुंदर आणि निरोगी त्वचा साठी, आहार समाविष्ट पाहिजे:
- चरबी, अनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (लाल मासे, काजू);
- पशू प्रथिन (पांढरा मांस, डेअरी उत्पादने);
- कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट (अन्नधान्ये, संपूर्ण-धान्य बेकरी);
- सेल्युलोज (ताजे भाज्या, फळे);
- द्रव एक पुरेशी रक्कम (दररोज 1.5-2 लीटर).
गुपित 2: ध्वनि आवाज - आरोग्याची हमी
कोणत्याही सौंदर्यप्रसाधनांचा उत्पादक किंवा विक्रेता 22 तासांपासून रात्रीच्या वेळी त्वचा पेशी अद्यतनित होतात याची पुष्टी करतील. म्हणूनच, या काळात शरीर विश्रांतीसाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
याव्यतिरिक्त, त्वचेची स्थिती थेट महिला सेक्स हार्मोनवर अवलंबून आहे, जी, केवळ बराच विश्रांतीसाठीच संतुलनात आहे.
गुपित 3: मुख्य काळजी मध्ये - ते जास्त प्रमाणावर नाही
एका निश्चित वयानुसार, प्रत्येक स्त्रीकडे तिच्यासाठी योग्य असलेल्या योग्य त्वचा उपचारांचा एक संपूर्ण संच आहे. आणि बर्याचवेळा हे लक्षात येते की अशी आर्सेनल एक अतिरीक्त आहे आणि त्याला बाह्यत्वचे वर फक्त एक मोठा भार आहे. आणि, मेक-अपचा दैनंदिन वापर केल्याने, त्वचा दूषित छिद्रांपासून ग्रस्त असते आणि ऑक्सिजनची कमतरता असते.
व्यावसायिकांबरोबर सल्लामसलत करून काळजी घेण्यासाठी ओळी आणि ब्रॅण्ड निवडणे शिफारसीय आहे. त्वचारोगतज्ञ-सौंदर्यप्रसाधने चिकित्सक तंतोतंत त्वचा आणि त्याच्या गरजा ओळखणे. आरोग्य आणि सौंदर्य यासाठी तीन सोप्या चरणांचा पुरेपूर फायदा होईल:
- शुध्दीकरण
- मॉइस्चरायझिंग;
- अन्न
त्वचेची वय आणि स्थितीनुसार त्यावर अतिरिक्त निधीची शिफारस करता येईल.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कोणत्याही सौंदर्य प्रसाधनांचाही, अगदी प्रिमियम-क्लासचा त्वचेवर सकारात्मक परिणाम होत नाही आणि ठराविक काळानंतर त्यातून दिवसाची व्यवस्था करणे आवश्यक असते.
गुपित 4: निरोगी शरीरात - एक निरोगी मन
शारीरिक गरजांची काळजी घेण्याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या मूडकडे लक्ष दिले पाहिजे. किंबहुना स्त्रिया कमी तीव्रतेने असतात, सहसा स्वस्थ दिसतात. स्वाभाविकच, जीवनात नकारात्मक होण्यापासून पूर्णपणे अशक्य आहे, परंतु कोणत्याही स्थितीत शांत आणि सकारात्मक राहण्याचा प्रयत्न करणे, मज्जासंस्थेची काळजी घेण्यासाठी आणि अधिक वेळा हसणे
गुपित 5: संध्याकाळी रोमँटिक पायी
ताजे हवा एक श्वास घेण्यासाठी आपण किती काळ संध्याकाळी टकटकत गेला आहात? बर्याचदा ही ही दुर्मिळ घटना आहे कारण कडक दिवसांच्या कामानंतर स्त्रिया सार्वजनिक वाहतुकीत घाईघाईने काम करत असतात.
चालण्यासाठी झोपी जाण्यापूर्वी किमान 10 मिनिटे नियम घ्या, अपरिहार्यपणे लांब अंतरासाठी धावू नका, फक्त घराच्या आसपास फिरू नका. संध्याकाळी व्यायाम फुफ्फुसाच्या कामावर सकारात्मक परिणाम करेल, पाय आणि मणक्यावर पुरेसा ताण देईल. याव्यतिरिक्त, ऑक्सिजनसह रक्त पुनरावृत्तीमुळे आवश्यक घटकांसह त्वचेच्या पेशी एकत्र करणे आणि त्याच्या नूतनीकरणात योगदान देणे मदत करेल.