दुधावर दिवसाचे उतरावे तसे शरीराला अधिक द्रवपदार्थ काढून टाकणे आणि ते बाहेर काढणे शक्य होते. अर्थात, एक उपवास दिवस चरबी ठेवी काढून टाकण्यास मदत करणार नाही. तथापि, शरीरातील शुद्धीकरण आणि चयापचयवर सकारात्मक प्रभाव केल्यामुळे, आराम करण्याचा एक दिवस अतिरीक्त वजन काढून घेण्यास मदत करतो.
दुधात वजन कमी झाल्याचे दिवस काढणे केवळ दुधास चांगले सहन करणार्याच करतात. जर शरीर पाचनविषयक डिसऑर्डर सह दूध ला प्रतिकार करते, नंतर उकडलेले दूध सेवन करावे, आणि दैनिक डोस कमी केला पाहिजे असहिष्णुता केवळ ताजे दूध म्हणून वापरल्यास, तिला आंबलेल्या दुधाच्या पदार्थांसह पुनर्स्थित करणे चांगले आहे.
रिलीजच्या दुग्धशाळा दिवसांच्या स्वरुप
दुधावर दिवस काढण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत:
- केवळ दुध वर दिवस उतरावे रोजच्या आहारामध्ये कमी चरबीयुक्त दुधाचा लिटर असावा. दुधाची ही मात्रा 5-6 प्रॅक्शन्समध्ये मोडली जाते. दूध तुमच्या तोंडात धरून ठेवत लहान छिद्रे मध्ये प्यालेले आहे दिवस हस्तांतरण करणे सोपे नाही, म्हणून आठवड्याअखेर अनलोड करणे चांगले आहे तीव्र थकवा आणि चक्कर आल्याने, आपण इतर आहारामध्ये आहारात सामील होणे आवश्यक आहे: ब्रेड, कॉटेज चीज, कोंडा
- कॉटेज चिनी आणि दुधावर दिवस उतरावे जे लोक उपासमारीला धडपडत आहेत त्यांच्यासाठी हा पर्याय अधिक योग्य आहे. एक दिवस 6 वेळा खाण्याची परवानगी आहे 4 जेवण कमी चरबी कॉटेज चीज 100 ग्रॅम समावेश. त्यात 1 चमचे घालावे. गहू कोंडा, थोडे फळ किंवा मध उर्वरित दोन जेवणांमध्ये एक काचेचे दूध किंवा केफिर बनलेले आहे. याव्यतिरिक्त आपण स्वच्छ पाणी पिऊ शकता.
- दूध आणि काळ्या रंगाचे ब्रेड वर दिवस उतरावे या दिवसाच्या दैनंदिन आहारात दुधाची लिटर आणि 150 ग्रॅम काळे ब्रेड असते. पाव तृप्तिची भावना घेण्यास मदत करते उपवास दिवस चांगला सहन केला तर ब्रेडची संख्या कमी करता येते. याव्यतिरिक्त, आपण साखर न शुद्ध पाणी आणि हिरव्या चहा पिणे शकता