सनबायथिंगपासून उन्हाळ्यात नकार करणे फार अवघड आहे. किरण केवळ आराम करत नाहीत, परंतु मोहक चॉकलेट टॅन मागे सोडून देतात. तथापि, नंतरचे सर्व बढाई मारू शकत नाही. उदाहरणार्थ, स्वच्छ त्वचा असलेले लोक कसे उष्मा? अखेर, सूर्याशी संपर्क साधा त्यांच्यासाठी लॉटरी आहे. अर्बुद जांभळा लाल होतात आणि दुखणे सुरू करण्यासाठी काही अतिरिक्त मिनिटे देखील पुरेशी असू शकतात.
योग्य गोळ्या असलेल्या माणसाला एक माणूस कसे उरेल?
ताबडतोब मला असे सांगायचे आहे की प्रकाशाची त्वचा एका सुंदर रांगेवर क्रॉस घालण्याचे कारण नाही. अनेक नियम आहेत. त्यांना चिकटविणे पुरेसे आहे, आणि उन्हाळ्याच्या शेवटी कोणीही असे म्हणत नाही की त्याच्या आधी एक गोरा माणूस आहे:
- अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या शरीराच्या संपर्काचा परिणाम म्हणून सनबर्न प्राप्त होते. अशा संपर्कास त्वचेसाठी तणाव होत नाही, समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी आपण थोड्या थोड्या वेळासाठी - थोड्या मिनिटांसाठी - अधिक नसल्यास - सौरयम मध्ये .
- सूर्यप्रकाशात जाण्यापूर्वी, स्वच्छ त्वचा असलेल्या लोकांना साबणाने धुवावे, सुवासिक किंवा सुगंधी पाणी लागू नये. सर्व कॉस्मेटिक आणि सुगंधी पदार्थ केवळ सूर्यपदार्थाच्या बाह्यसदृश स्थितीची संवेदनशीलता वाढवू शकतात. तेले किंवा कमाना असलेल्या फवारण्या सह जास्त प्रमाणाबाहेर करू नका.
- "उजव्या" वेळी सूर्य स्नानगटाला घेणे फार महत्वाचे आहे. सूर्य 11.00 ते 16.00 पर्यंत सर्वात आक्रमक असतो. या कालावधीत घरामध्ये किंवा छत अंतर्गत कुठेतरी असणे उत्तम. आणि लक्षात ठेवा की समुद्रकाठ पोशाख हा "सर्वसाधारण रोग" नसणे - ते अल्ट्राव्हायोलेटचे एक लहान टक्के चुकू शकतात.
- शक्य तितक्या लवकर, स्वच्छ त्वचा असलेल्या tanned लोक सक्षम असेल, ते सतत त्यांच्या स्थितीत बदलल्यास आदर्शपणे, आपल्याला हे प्रत्येक दहा मिनिटे करावे लागेल. खूप उपयुक्त हालचाली - व्हॉलीबॉल खेळणे, उदाहरणार्थ - रक्तकण वाढणे आणि त्याच वेळी चयापचय प्रक्रिया वाढण्यास मदत होते.
- पाणी जास्त वेळ घालवू नका. त्यांच्या नकारात्मक प्रभावाला बळकटी देताना पाण्याचे पृष्ठभाग सूर्यप्रकाशाची किरण मोडतात. फक्त प्रत्येक स्नान केल्यानंतर शरीरातील क्रीम लागू केले पाहिजे हे पारदर्शकतेचे पडदे moisturize मदत आणि अतिनील किरणे पासून संरक्षण होईल.
- समुद्रकिनारा नंतर, एक शॉवर घेणे विसरू नका. गोड्या पाण्याने त्वचा स्वच्छ होईल आणि सोलून काढेल. यानंतर आपण शरीरावर ऑलिव्ह ऑईल लावू शकता - ते मऊ करावे.
सूर्यकिरणामध्ये किंवा सूर्यप्रकाशात टॅन कशी कराव्यात?
योग्य पोषण अतिशय महत्वाचे आहे. सूर्यप्रकाशात वाळवलेली पाने कापून अगदी समानपणे पडली होती, उन्हाळ्यात ते आहारांमध्ये टायरोसिन, कॅरोटीन, जीवनसत्वे यासह अन्न समाविष्ट करणे इष्ट आहे:
- लिंबूवर्गीय फळे;
- टरबूज;
- पर्सिममन;
- गाजर;
- टोमॅटो;
- सागरी मासा;
- जर्दाळू;
- लाल मिरची;
- सोयाबीनचे;
- भोपळा बियाणे