बालकाचा प्रथम आहार कसा सुरू करावा या प्रश्नाबद्दल पोषणप्राशतावादी किंवा बालरोगतज्ञांनी आपल्या आईला स्पष्टपणे उत्तर देऊ शकत नाही. तथापि, सर्वसामान्यपणे स्वीकारलेले अनेक पर्याय आहेत. समजावून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
पूरक आहाराची ओळख करण्यासाठी वय
जर बाळा कृत्रिम आहे आणि मिश्रित आहार असेल तर पहिले "प्रौढ" अन्न त्याला 4-5 महिन्यांत देऊ केले जाऊ शकते. चार महिन्यांनतर काही मुले अन्नाचे रस दर्शवतात म्हणून आईला फुरंगटणे सुरु करण्यासाठी किती महिने लागतील याची जाणीव होणे आवश्यक आहे. पण लक्षात ठेवा की सुरुवातीस हे उद्दिष्ट बाळाला पोसणे नव्हे, तर मिश्रणापासून वेगळे अभिरुचीचा विचार करणे. एखाद्या कृत्रिम व्यक्तीला ल्यूटिंग केव्हा सुरू करावे हे ठरविल्यानंतर, लसीकरणाची तारीख आणि मुलांच्या आरोग्याची स्थिती विचारात घ्या. लसीकरणाचा एक आठवडा आणि बाळाच्या नवीन उत्पादनाची ऑफर न दिल्याच्या एक आठवडा आधी. अर्थात, मूलतः पूर्णपणे स्वस्थ असावा.
वेगवेगळय़ात, वेळेनुसार लक्षात घेण्यासारखे असते, जेव्हा आपण एखाद्या अकाली बाळाला पोसणे सुरू करायला हवे ज्याचे वजन 2.5 किलोपेक्षा अधिक नसते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शरीराचे वजन कमी होते त्याचे नियम - 2-3 महिन्यामध्ये प्रलोभनाचा आवश्यक असतो. आणि लक्षात ठेवा, हे केवळ बालरोगतज्ञांच्या देखरेखीखाली आहे!
नैसर्गिक आहार देणा-या बाळांचा, सहा महिन्यांनंतर आईच्या दुधाची पुरेसे नसते, त्यामुळे पूरक आहार आवश्यक नाही.
आपण "adult" टेबल जाणून घेऊ
वयोमर्यादा निश्चित केल्याने, आम्ही प्रलोभन सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम कोठे आहे हे ठरवितो, जेणेकरून नवीन उत्पादने मुलालाच लाभ देतात. इतके सारे पर्याय नाहीत:
- भाज्या पासून पुरी;
- आंबायला ठेवा दूध उत्पादने;
- डेअरी आणि अन्नधान्य तृणधान्ये;
- मांस, अंडी
आंबलेल्या दूध उत्पादनापेक्षा भाजीपाला अधिक मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्वे असतात, म्हणून माकड मॅश बटाटे लावण्यास प्रारंभ करतात एकीकडे, हे खरे आहे, परंतु शरीराच्या अवांछित प्रतिक्रिया (डिस्बॅक्टिरिसिस, बद्धकोष्ठता, अतिसार) च्या संभाव्यतेमुळे आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनांच्या तुलनेत जास्त असते म्हणून, प्रसिद्ध बालरोगतज्ञ ई. कोमारोव्स्की असा विश्वास बाळगतात की मुलांसाठी केफिर ( प्रथिनयुक्त पदार्थ कमी प्रमाणात दूध आणि केफिरसह, दुग्धशाळा विद्यालयातील स्वयंपाकघरात खरेदी केलेले) यांपासून ते प्रलोभनाचा प्रारंभ करणे योग्य असेल. पहिल्यांदा तीनपेक्षा अधिक चमचे नकोत आणि मुलासाठी आईच्या दुधास जास्तीत जास्त पूरक करावे. जर शरीरास केफिरला प्रतिसाद दिला तर पुढचा दिवस तुम्ही केफिरचा एक चमचा आधीपासूनच देऊ शकता. आठवड्यातून एकदा, आपण केफिर (तसेच चमचा) वर कॉटेज चीज जोडू शकता. आधी तर, बालरोगतज्ञांच्या चर्चासत्रात जे खाद्यपदार्थ खाण्यास सुरूवात करतात, कॉटेजची चीज प्रथम स्थानावर नव्हती, पण आजच्या घडामोडीची मिथक दुर्बल झालेली आहे. खरं आहे की फाटण्टेलच्या सुरुवातीच्या काळापर्यंत, याचे काहीही करण्यासारखे नाही. याव्यतिरिक्त, मानवी दूध मध्ये, कॉटेज चीज पेक्षा कॅल्शियम सामग्री जास्त आहे
दही आणि कॉटेज चीजच्या परिचयानंतर, बटाटा आणि मॅश बटाटे यांचे मिश्रण असलेल्या भाजीपाला पलंगाची सुरुवात करण्याची वेळ आहे. प्रयत्न करू नका
महत्त्वाचे नियम
आई आणि मुलाला दोघांना आनंद देण्यासाठी पूरक आहाराची ओळख करून देण्याकरता एकाने त्याला योग्य पद्धतीने समजावे. प्रथम, मायक्रोोडोस लक्षात ठेवा. दुसरे म्हणजे, खाद्यपदार्थांपासून सावध रहा जे एलर्जीचे प्रतिक्रियांचे होऊ शकते. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आईच्या दुधासह बाळाला पोसणे सुरू ठेवा!