कच्ची कोंबडीची अंडी ही एक अशी उत्पादन आहे जी सर्व काही खाऊ शकत नाही. काही जण फक्त तिरस्कार करतात, ते करण्याचा प्रयत्न केला नाही किंवा सर्व काही करण्याचा प्रयत्न केला नाही. तथापि, या उत्पादनाचे उच्च जैविक मूल्य नाकारले जाऊ शकत नाही: अंडी मध्ये समूह बीच्या जीवनसत्त्वे आहेत तसेच ए, ई, पीपी, एच आणि डी, खनिजे द्रव्यमान - पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फ्लोरिन, लोह आणि इतर अनेक. या समृद्ध रचना धन्यवाद, अंडी उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक कारणास्तव वापरली जाऊ शकते.
फायदे आणि कच्च्या अंडी हानी
किती उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये अंडी समाविष्ट आहेत हे जाणून घेणे ह्या उत्पादनामुळे शरीरला किती फायदे आहेत हे कल्पना करणे अशक्य आहे. परंतु त्याचवेळी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की कच्च्या अंडांपासून ते एक तीव्र आतड्यांमधील संसर्ग मिळवणे सोपे आहे - साल्मोनेलासिस. पोल्ट्री फार्म उत्पादनांच्या गुणवत्तेवर लक्ष ठेवून असला तरी, आपण विकत घेतलेले उत्पादन खरोखरच सुरक्षित आहे असे म्हणणे अद्याप अवघड आहे.
काही लोक असे मानतात की पक्ष्यांना स्वतःला ठेवणारे ते अंडी घेतात. तथापि, हा दृष्टिकोन देखील काहीच हमी देत नाही आणि आपण आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर आणि जोखीमांवर कच्च्या अंडी वापरतो. कोणत्याही परिस्थितीत, कच्च्या अंडीचे फायदे संभाव्य हानीपेक्षा अनेक वेळा अधिक असतात, शिवाय, आपल्याला स्पर्श करू शकत नाहीत. तथापि, या उत्पादनाच्या बाबतीत प्रत्येकाने स्वत: चे प्रदर्शन केले.
रिक्त पोट वर कच्चे अंडी फायदे
खोकल्यांपासून मुक्त असलेल्या कच्च्या अंडांना रिक्त पोटात घातले जाते अनेक पाककृती आहेत, पण हे सर्वात सोपा आहे. या प्रकरणात, आपण आधीच रेफ्रिजरेटर पासून अंडी लवकर मिळणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तो थोडा अप warmed आणि खाणे करण्यापूर्वी सकाळी तो पिण्यास होते. समान सोपे कृती फाटलेल्या आवाज पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
खोकला बरा करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे अंड्याचा उबदार वापरण्यासाठी कमी गॅस वर तळण्याचे पॅन ठेवून, फ्राइंग पॅनमध्ये अंड्याचा आणि चमचा मध,
स्नायूंसाठी कच्चे अंडी वापरणे
अनेक क्रीडापटू, स्नायूंच्या वाढीसाठी मोठ्या प्रमाणावर प्रथिने मिळविण्याची इच्छा बाळगतात, कच्च्या अंडी वापरतात किंवा नैसर्गिक घटकांपासून बनविलेल्या विविध कॉकटेलमध्ये त्यांचा समावेश करतात. तथापि, या दृष्टिकोनात एक लहान चूक आहे.
शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की उकडलेल्या किंवा भाजलेल्या अंडीपासून ते 9 7 ते 9 8% समेकित होते, हे जवळपास पूर्णपणे आहे. परंतु कच्च्या अंडी मानवी शरीराची प्रथिने केवळ 60% शोषून घेतात. त्यामुळे निम्म्या संभाव्य प्रथिने आपण गमावल्या आहेत, फक्त खर्याच कारणांमुळे त्याच्या आकारमान कमी पचनशक्तीचा क्रम आहे
आपण नैसर्गिक उपचारांसह स्नायू वाढवू इच्छित असल्यास, एक दिवस 1-2 योलपेक्षा जास्त आणि 5-6 अंडी पंचाचा खाणे योग्य आहे. अंड्यापासून बनविलेल्या सवयीला बरे करणे किंवा त्यांना उकडणे चांगले असते आणि अंडयातील बलक न घालता (त्यामध्ये बर्याच हानीकारक चरबी असतात).
वजन कमी झाल्यास कच्चे अंडे
आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असल्यास, अंडी केवळ कच्च्या खाण्याची आवश्यकता नाही. आपण ते तयार केले तर ते अधिक चांगले होईल, कारण त्यामुळे शरीर प्रथिने जास्तीत जास्त प्रमाणात शिकू शकतो. प्रोटीन हे स्नायूंसाठी एक बांधकाम साहित्य आहे आणि ते प्रभावी वजन कमी होण्याची एक आवश्यक अट आहे. हे ज्ञात आहे की स्नायूंना फॅटी टिश्यूपेक्षा जास्त ऊर्जा वापरली जाते. तर, अधिक स्नायू, वजन कमी होण्याची प्रक्रिया जलद. दुसरीकडे, कच्च्या अंडी शरीराला अधिक जीवनसत्त्वे देतात, म्हणून त्यांचे उपयोग वैकल्पिक होऊ शकतात.
वजन कमी करण्याच्या आहाराचे एक उदाहरण विचारात घ्या, ज्यामध्ये अंडी समाविष्ट होतात:
- न्याहारी : समुद्र किंवा पांढर्या कोबी, चहा किंवा रस सह उकडलेल्या किंवा कच्च्या अंडी एक जोडी.
- दुपारचे जेवण : ताज्या भाज्या, एक सूप एक वाडगा, कोंडा ब्रेड एक लहान तुकडा पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक भाग.
- अल्पोपहार : एक कप दही किंवा एक सफरचंद
- डिनर : फिश / कुक्कुट / गोमांस अलंकार किंवा स्ट्यूज किंवा ताजी भाज्या सह.
कच्च्या चिकन अंडीचे फायदे त्यांच्या संभाव्य हानीपेक्षा अनेकदा जास्त असतात, त्यामुळे हे उत्पादन सोडणे आवश्यक नाही, खासकरून आपल्याला ते आवडत असल्यास. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रत्येक गोष्टीतील माप जाणून घेणे आणि एका विश्वासार्ह उत्पादकाकडून उत्पादन खरेदी करण्याचा प्रयत्न करणे.