फिटीबॉल - एक प्रचंड बॉल, क्रीडा आणि धडे आणि रॉडझेलुंसाठी मातृभाषेत प्रसिद्ध त्याला धन्यवाद, अनेक वेदनादायक मारामारी प्रतीक्षेत सर्वात सोयीस्कर स्थान शोधण्यात सक्षम होते बाळाच्या जन्माच्या अगोदर विकत घेण्याकरिता आपल्याकडे वेळ नसल्यास, रुग्णालयातून परत आल्यानंतर लगेच त्याची काळजी घ्यावी, कारण आतापासून तो बाळाची काळजी घेण्यात तुमचा अपरिहार्य सहाय्यक होईल, त्याला खोकला, शांत आणि फक्त मनोरंजनासाठी मदत करेल. आणि नवजात अर्भकांसाठी व्यायाम हे केवळ स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, समन्वय विकसित करण्यासाठी, वेटिब्युलर तंत्रज्ञानासाठी नव्हे तर आयुष्याच्या पहिल्या महिन्याच्या मुख्य दुर्दैभासाठी देखील उपयुक्त ठरतात - शिशु शिरू .
कसे बाळांना एक फिटबॉल निवडण्यासाठी?
लहान मुलांसाठी आकार फिटबोला, आणि मोठ्या प्रमाणात, काही फरक पडत नाही. 60-75 सें.मी. व्यासाचा एक "निरोगी बॉल" (म्हणजे, या प्रक्षेपणाचे नाव शाब्दिक अनुवादित केले आहे) घेणे सर्वोत्तम आहे जेणेकरून प्रौढ देखील याचा वापर करू शकतात. अशी चेंडू गतिहीनतेसाठी उपयोगी आहे, मागे पाठविलेल्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, सतत टोनमध्ये आणि गर्भधारणेनंतर आईची आकृती पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि प्रौढ बाबा स्वत: फिटबॉलशी खेळू शकतात.
खरेदी करताना काय पहावे:
- लवचिकता आणि टिकाऊपणाची सामग्री - झीज आणि झुरळे गुणवत्ता फिटबाग वर तयार होणार नाहीत;
- सामर्थ्य - त्यातील वस्तूंचे वसंत ऋतु अवलंबून असते. एक चांगला चेंडू 300-1000 किलो पर्यंत लोड सहन करू शकता;
- seams - आदर्शवत ते दृश्यमान होऊ नये;
- पंपिंगसाठी स्तनाग्र आत लपविले जावे, अन्यथा तो फिटबालवर मुलासह धडे ढवळावे;
- पृष्ठभाग - गुळगुळीत, गुळगुळीत असावे, चिकटून राहू नये आणि स्लाइड करू नका. अनेकांना लहान मुलांसाठी pimples सह fizbol पसंत करतात, कारण ते अतिरिक्त मालिश परिणाम प्रदान करतात आणि रक्ताभिसरण सुधारतात.
लहान मुलांसाठी फिटबाबावर चार्ज करीत आहे
अलीकडे तज्ज्ञ मातेच्या नवजात अर्भकांना फॅटबॉल साठीचे जिम्नॅस्टिक्सची शिफारस करतात. नाभीस जखम पूर्णपणे बरे झाल्यानंतर आणि आहार, त्याचबरोबर झोप आणि जाग यासारख्या व्यायामानंतर 2-3 आठवड्यांच्या वयात स्थापन झाल्यानंतर आपण अशा व्यायाम सुरू करू शकता. सकाळी चांगले त्यांना आयोजित करण्यासाठी, आहार सुमारे एक तासासाठी, लहानसा तुकडा जागे आणि चांगल्या विचारांना मध्ये आहे तेव्हा. साथीदार म्हणून, आपण संगीत चालू करू शकता.
सुरुवातीला, आपण आपल्या मुलास नवीन विषयासाठी वापर करू द्या, ते चांगले ठेवा आणि सोडून देऊ नका. जेव्हा बाळाला आरामशीर मिळते, आपण थेट जिममध्ये जाऊ शकता. आम्ही त्याच्या मुख्य घटकांचे उदाहरण देतो.
1 वर्षापेक्षा कमी वयोगटातील मुलांसाठी फिटबोलवर व्यायाम
- पोट वर "तेथे-येथे" बाल फिटबाबात त्याच्या पोटाशी निगडीत आहे, आणि प्रौढ ती ठेवतो, पाठीवर एक पाम ठेवत आहे, आणि हळुवारपणे तो पुढे मागे फिरवतो. असा व्यायाम आंतयाच्या परिभ्रमणाला सुधारतो, ज्यामुळे पोटशूळचा सामना करण्यास मदत होते आणि व्हस्टिब्युलर यंत्रास देखील प्रशिक्षण दिले जाते.
- "येथे-येथे" मागे - आम्ही मुलाला मागील बाजूस ठेवतो आणि सर्वकाही मागील व्यायाम प्रमाणेच करतो. परत स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते आणि हे मणक्याचे वक्रता आणि विस्थापन चांगले प्रतिबंध आहे.
- "वसंत" - मूल ओटीपोटावर खाली बसलेली असते आणि प्रौढ त्याच्या पाय धारण करतो, चपळ हालचाली करते सर्व स्नायू गटांना विकसित करतात
- "शीतगृहे" - 6 महिन्यांपासून आणि अधिक अनुभवी "जिम्नॅस्ट" मुलांसाठी एक व्यायाम, जसे खालील सर्व. मुलगा फिटफटात त्याचे पाय बसतो, आणि प्रौढ त्याचे पाय वाढवते
- «विमान» प्रौढ मुलाला उजव्या मांडी आणि उजवा हात वर ठेवतो, मूल बाहेरील डाव्या बाजुला आहे. प्रौढ सुबकपणे अनेक वेळा बाळाच्या एका बाजूला दुसरीकडे "रोल्स" करतात मग व्यायाम दुसऱ्या बाजूला करा.
- "स्क्लाडोकाका" - मूल पोटावर लटकणारी आहे, बॉलला गळ घालते, प्रौढ ती दोन्ही झीसाठी ठेवतो. मग हळुवारपणे त्याला त्याच्याकडे खेचले, बॉलवर रोल केले - पाय गुडघे वर वाकणे, त्याच्याकडून धडक - पाय सडले
- "घुसणे" - बाळाला चेंडूच्या मागे पडलेली आहे थोड्या सेकंदांसाठी प्रौढ त्याला त्याला आपल्या स्थितीत ठेवून बसलेला स्थितीत बसवतो, आणि मग परत आपल्या पाठीवर ठेवतो.
- "ते हस्तगत करा" - आपण मुलांचे खेळणी घेण्यास शिकू शकता तेव्हा हे करू शकता अनेक उज्ज्वल डाव्यांना जमिनीवर ठेवले पाहिजे आणि मुलाला पोटावर पाय ठेवा, शिल्लक ठेवा. ऑब्जेक्ट्स पर्यंत पोहोचण्यासाठी मुल एकेरीतर बॉलची हाताळणी हलवेल.
| | |
